2021年03月06日
原标题：减脂时加入腹部训练，帮你提高减脂效率平坦小腹，5个动作就够了
走在减肥的路上，我们的目的除了让自己瘦下来以外，通常还会伴随着瘦肚子的目标，甚至这个目标要高于让自己变瘦，因为即使我们在比较胖的情况下也会希望自己的肚子相对小一些，但是在具体的实施过程中，我们应该知道，想要瘦肚子就要先减脂，因为我们要做的是减掉腹部多余的脂肪，而减脂又是一个全身性的过程，只有在自己全身都瘦下来之时，腹部的脂肪才会变少。
但是对于腹部塑形来讲，当我们想要练出马甲线之时
2021年03月06日
原标题：减脂，为什么力量训练优于有氧？6个动作，帮你减脂瘦出好身材
当我们走在减肥的路上，我们目标的不同就会导致所采取的方法不同，当我们不再单纯地追求体重的下降而是追求身材的改变之时，我们要达到的目的除了让自己瘦下来以外，还要让自己的身材变得更好，因此我们会更加在意体脂率的下降，与体型的塑造，如此一来，在方法的选择上，除了合理的饮食控制以外，在运动方面就需要做出适当的改变。
通常情况下，当我们想要通过运动的方式来达到减肥的目的之时，最常见的运动方式就
2021年03月06日
肥胖可是不好的，人越胖越容易得病。很多人变胖的时候，最先胖的是肚子，等到后面整个人臃肿了，最胖的就是肚子位置。
肚子变胖了，穿衣非常丑，想要穿上好看的衣服，拥有完美的身材，必须要及时减肥。当然想要瘦得快，自然要先了解发胖的原因。那么身体发胖肚子为什么最快变胖呢？不懂的人们，建议花点时间来认真了解了解。
身体发胖为什么肚子胖得最快
1、不容易抵抗脂肪
腹部的作用是保护内脏，该部位的肌肉抵抗脂肪的能力比较差，所以比较容易堆积脂肪