2021年03月02日
原标题：居家燃脂训练，7个动作燃烧脂肪锻炼肌肉，做到真正意义的减脂
在减肥过程中，我们需要知道的是减肥与减脂是两个要领，减肥更多的是指体重的下降，在体重下降的同时所减掉的不仅包括脂肪，还包括肌肉，而减脂则是指体脂率的下降，在体脂率下降的同时，主要是减掉多余的脂肪，并最大限度地保留肌肉。两者的不同结果就是，当减肥成功之时虽然体重会有所下降，但身材不一定会变好，而减脂成功以后，身材则会变得紧致并富有线条感，从而身材发生比较理想的改变。
所以，当我们开始自
2021年03月02日
原标题：练臀的好处有什么？外形好看只是一部分，7个动作帮你收获健康美
对于多数朋友们来讲，坚持运动健身的主要目的就是会了让自己的身材变好，但是在有一点我们不能否认的是，适当的运动会对身体的健康带来一系列积极的作用，比如促进血液循环，提高血管弹性，保护关节，强壮骨骼，调节心情，避免肥胖，等等的好处。对于年轻朋友们来讲，即使这些益处自己并不是太关注，这些好处也是实实在在的存在着。
那么，全身塑形的角度来看，想要改善自己的身材比例，修饰身材的线条，我们知道对于臀