2021年03月30日
原标题：三个原因告诉你为什么要练臀，不只是为好看，更是为健康，附动作
对于多数女士们来讲，练臀的主要目的是为了让自己身材更富有曲线感，也就是要让身材变得更好，但是，有一点我们要知道的是，练臀对健康的意义则远比外形重要，即使我们并不以健康为目的，通过规律的臀部训练，在帮助自己收获相对理想的身材之时，对健康的意义依然存在。
那么，臀部训练对健康有什么好处呢？我们知道，臀部肌肉主要包括臀大肌、臀中肌与臀小肌，所以下面就根据这三个部分来了解一下臀部肌肉对于健
2021年03月30日
原标题：中年以后腰围松弛变粗？重视核心训练，5个动作帮你保持年轻体态
随着年龄的增长，我们身体的各项机能就会在达到顶峰的某一天开始慢慢地下降，这种变化在我们30几岁之时并不明显，但是到了40岁以后，变化就会比较大，从外形上，我们就会发现，自己比较容易变胖，皮肤也变得明显松弛，皱纹开始增多，我们就会看起来不再年轻。
那么，到了中年以后，为什么会容易变胖呢，究其原因有一个关键的因素就是基础代谢的下降，从而导致日常热量变少，所以即使在饮食结构与运动习惯不变