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体重下降了但基础代谢也下降了怎么办?如何让基础代谢保持稳定?

  原标题:体重下降了但基础代谢也下降了怎么办?如何让基础代谢保持稳定?   当你有了减肥的想法并开始行动之时,你就会有意无意地去收集相关的知识,慢慢地我们就会知道,想要有效地瘦下来,就要使得热量的摄入小于其消耗,也就是让热量缺口出现,而至于怎么出现,在方法的选择上,或者是控制饮食,或者是运动,或者是两者结合并不重要,只要让热量缺口出现,你就会慢慢地瘦下来。   这一点看似简单,但是做起来却很难,比如当你选择了自己认为最为理想的方法,也就是饮食与运动相结合的方式
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