2019年12月27日
中国人减肥的4大误区日前，国际生命科学学会中国肥胖问题工作组的一项涉及京沪穗三市的调查显示，减肥人群普遍存在四个误区。
误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。
误区二：短期减不下去就放弃。31% 的受访者希望迅速减10 公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持吃与动的平衡，才能健康有效地减肥。
2019年12月27日
压力过多为什么会引起肥胖现在人的压力都很大，压力有很多的副作用，压力还是引起肥胖的最主要原因。
许多白领女性都有这样的经历：赶上工作压力大的时候，生活会非常不顺心，心里还会袭来一种莫名的焦虑和抑郁，觉得自己一事无成，心情一片灰暗。而研究表明，压力也会让人发胖，原因是人在承受压力时会刺激肾上腺皮质醇分泌。肾上腺皮质醇指数居高不下，会使得食欲不断提高，促使人们闷吃闷喝，摄食过量。而腹中大量的食物又刺激胰岛素等激素的分泌，导致脂肪在体内特别在腹部的堆积。
许多女
2019年12月27日
很多人都面临着肥胖问题，那么有什么办法给够摆脱这个烦恼呢？对于肥胖，看看下面有哪里食疗方法吧。
单纯性肥胖者多为中老年人，是指无明确的内分泌、遗传等因素，只因热量摄入过多而消耗不足引起的肥胖。
水湿内停型
表现为形体肥胖、肤色苍白、头重如裹、周身困重、四肢乏力、腿沉、胸脘痞闷，舌淡苔滑，脉濡缓。多因水液代谢障碍、水湿停留于肌肤而形臃体胖，应选用利尿、渗湿药膳。
双苓黄瓜汤
【原料】黄瓜150克，豆腐100克，西红柿25克，猪苓5克，
2019年12月27日
肥胖重来都是健康的杀手，那么肥胖对人的关节有哪些影响呢？为什么说肥胖是引起关节疾病的重要原因呢？
有人说肥胖百害，唯有一利，那就是肥胖者骨质疏松比较轻。此话有一定道理，但从另一方面来看，肥胖也会引起骨关节疾病。
肥胖可能引起骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最大的是骨性关节炎。它多发生在可活动的关节，是一种慢性退行性疾病。它的表
现包括关节面软骨的退化与磨损，以及关节面上的骨刺和骨囊肿的形成等等。
2019年12月27日
一些人采用一些小计俩减肥，没想到这种减肥方式往往会给你带来很大的后患。其减肥后不久的反弹使你更觉得心累。那么你知道哪些减肥方式会反弹吗？
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第一：不吃米饭减肥法
反弹率：35%
恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变
2019年12月27日
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。
让我们揭开这些减肥误区，探究正确的饮食减肥之路。
1、褐色面包就是全麦面包化。
褐色面包并不等于全麦面包 注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值
2019年12月27日
谁都知道胖了不好看，可是你知道吗？对于女人来说腹部过粗也是很多疾病的开始。
最新出版的美国癌症研究期刊上载文称，年过30岁的妇女如果体重直线上升而且肥肉大部集中在腰部的话，那她们罹患乳癌的几率与死亡率会特别高。研究人员对10名女性乳癌患者进行了观察，结果有一半的患者在观察后期死亡。
研究人员发现，有两大主要因素会加剧乳癌的危险性，第一是腹部肥胖，第二是30岁以后体重急剧增加。医生称，腰肥的女性除了易患乳癌外．还易患胆囊疾病、子宫内膜癌、高血压和动脉硬化等病
2019年12月27日
肥胖丛来都不是什么好事，那么肥胖对青少年有哪些危害呢？肥胖会给儿童的身心带来哪些并发症呢？
肥胖可以给少年儿童带来许多身体危害，主要有以下几方面：
⑴肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。
⑵肥胖少年儿童易出现高血压、脂质异常症及糖代谢异常，严重的可以表现为2型糖尿病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发
2019年12月27日
运动能帮助减肥，但是大运动量运动、短时间运动和快速爆发型运动却不利于减肥。
一、大运动量运动
若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，哪些运动方式不利于减肥使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化
2019年12月27日
冬季特别容易肥胖，因此冬季也算是一个控制体重的重点季节，请看下文介绍的如何预防踏入冬季减肥的误区．
一年四季都可减肥（减肥食品），但很多人认为把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：一是冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；二是冬季减肥效果最佳，在寒冷运动（运动食品）中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
然而，在冬季进行减肥，一定要注意因