2020年12月14日
原标题：如何打造均匀的臀腿比例？5个动作在家练，提臀瘦腿，还有效减脂
在全身各个部位的塑形训练当中，臀腿部越来越受到重视，一方面在于臀腿部训练可以通过修饰下半身的比例进而让整个身材比例变好，另一方面，臀腿部训练可以起到保护关节并刺激骨骼生长的作用，也就是会让身体更加健康。除此之外，臀腿部训练还会刺激全身肌肉的生长，从而让基础代谢提高从而有助于减脂，并帮助自己避免中年发福的问题。
所以，不管从哪个角度来看，臀腿部的训练都应该受到大家的重视，不过，知道臀
2020年12月14日
原标题：想要减肥成功？做好一个前提三个基本点，否则少吃多动也瘦不下来
当我们有减肥意识并且想要开始自己的减肥计划之前，首先想到的方法很可能就是少吃多动。我们的理解可能很简单，就是通过少吃来限制总体热量的摄入，然后通过运动来扩大热量的消耗，从而实现热量差来达到减肥的目的。从表面上来看，这似乎没有错，但是在具体的实施过程中，很多朋友们会发现，自己少吃多动却也没收到什么效果，甚至还会变得更胖，这是为什么呢？
此时，我们要做的并不是直接放弃，而是要重新评估自