2020年12月18日
原标题：女性不要忽视侧腹训练，4个动作，让腰围紧致，让腹部线条更漂亮
在全身各部位塑形当中，可以说腰腹部是最受关注的一个部位，对于女士们来讲，纤细紧致的腰围与清晰的马甲线是好身材的完美标志之一，所以她们在减脂过程中或者是在减脂以后会比较关注对于腰腹部的塑形训练。
但是，在腹部塑形训练过程中，我们需要注意的首先是要让自己的体脂率降下来，因为这是有效塑形的基础，如果体脂率比较高就意味着腰腹部脂肪比较多，在这种情况下如果只进行一些规律的腹部训练，并不会让自己减掉
2020年12月18日
原标题：瘦≠美，当她把健身成为日常，体重虽然增加了，身材却越来越好了
在自己开始减肥的阶段，我们会把更多的精力放在如何让自己的体重降下来，而随着自己的努力与相关知识的积累，我们的方向就会发生转移，而是从如何让自己瘦下来转移到如何让自己的身材变得更好，此时体重就不再是自己关注的重点。因为在减肥过程中，我们会慢慢地接触到一些力量训练，而力量训练除了可以帮助我们燃烧热量以外，还会帮助自己塑造体型，从而弥补自身局部的不足来达到塑形的目的，并且坚持力量训练还可以帮助自