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如果只选一个动作练三头,就应该是”碎鼻者“,但如何正确完成呢

  原标题:如果只选一个动作练三头,就应该是”碎鼻者“,但如何正确完成呢   在健身过程中,无论是男士增肌还是女士塑形,都会比较关注自己的手臂部位,对于男士来讲,如果拥有粗壮的麒麟臂,不但会整个身材加分,还是一种力量的象征,而对于女士们讲,如果手臂紧致并有线条感,不仅会让自己看起来比较瘦,还会让自己看起来比较年轻,所以无论男女都非常关注对于手臂的训练与塑形。   在手臂训练过程中,主要的刺激目标就是肱二头肌与肱三头肌,但是,在这两块肌肉当
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