2020年12月27日
要拥有马甲线不要急着练动作，做好6点，帮你少走弯路拥有马甲线原标题：要拥有马甲线点，帮你少走弯路拥有马甲线
当自己走在健身的路上之时，无论是男女都会比较关注自己的腹部，谁也不愿意看到自己的腰腹部被厚厚的脂肪包围着，而是希望自己的腹部变得平坦紧致，男士会希望自己的腹肌清晰地显现出来并有一定的厚度，而女士则希望自己的腹部平坦线条感清晰，最好是拥有马甲线。当然为了这样的目标，他们总是会很努力，不过努力是一方面，选对方法才是达到目的的关键点。
那么，对于腹部
2020年12月27日
原标题：练臀没效果？动作标准性是关键，7个动作正误对比，帮你高效练臀
随着我们对身材的要求越来越高，为了有一个让自己满意的身材，很多朋友们都开始了塑形训练，因为他们知道单纯的依靠减脂让自己瘦下来并不能让身材变好，而想让身材变好，适当地训练则起着重要的作用，而在全身各个部位的训练过程中，臀部训练越来越受到重视，因为饱满的翘臀可以修饰整个身材的比例，从而让整个身材挺拔并富有曲线感。
当然，在臀部训练过程中，为了提高整体的训练效率，除了要做好热身来激活目标