2020年12月06日
原标题：臀腿训练，好处除了外形美观还有益健康，9个动作塑造均匀臀腿比
当我们对好身材的认识从瘦转移至身材的线条感之时，就会认识到好身材的塑造与臀部的形态有着很大的关系，所以，有越来越多的女士们开始重视对于臀部的训练，因为规律的训练可以让臀线抬高，从而拉长双腿的曲线，可以让臀部两侧变得饱满从而让腰围显得更细，从整个身体的角度来看，会让自己的身材线条更加立体美观，简单地说翘臀是塑造S曲线的关键部位。
除此之外，从臀部训练动作上来看，除了几个孤立动作以外，
2020年12月06日
原标题：为什么坚持健身一年多身材没啥改变，不是力量训练会让身材变好吗
当我们关注自己的身材之时，我们会知道，除了减脂以外，还需要进行规律的塑形训练才可以让身材变好，在这个过程中，单纯的减脂只会让自己瘦下来，却不能帮自己塑造体型，而塑形训练则可以针对自己身材的不足来进行适当的改善，从而让身材变好。这一点当我们走在减脂与塑形路上之时，就会有所了解，也正是因为如此，有越来越多的女士们开始了自己的力量训练之旅，但是，结果却并不都是好的，甚至有些朋友在坚持了一年甚至更多的时