2021年11月09日
原标题：致绝望中的你：最艰难的时光，究竟该怎么度过？
最近天气愈加寒冷，很多地方开始飘起大雪，来不及欣赏，就先被寒风刺骨冻住双手。
也可能天气原因，最近后台很多留言都有一点丧，估计大家都被冰冷天冻住了好心情和快乐的欲望。
前几天，一个小读者私信我：
伊心姐姐，我最近和男朋友分手了，心情差到不行，宿舍冷到怀疑人生，考试也没有好好准备，父母每天也只是不断地念我，我很迷茫，没有方向，我不知道要怎么做，其实我每天也有很努力的学习、生活，但
2021年11月09日
原标题：35岁后一吃就出来的假性游泳圈，15分钟腹部拉伸术后不见了答疑解惑
/ NO.88
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答疑解惑88
Carrie
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上瑜伽课时可以用嘴巴呼吸吗？
我们的身体部位都有自己的职责，嘴巴是消化系统器官，鼻子是呼吸系统器官。我们应该用鼻子来呼吸，鼻子中的鼻毛可以过滤很多吸进去的尘埃和细菌，让我们得到的空气更加的洁净，而且鼻腔中的黏膜会让空气温暖而湿润，更加符合身体体内的需求。
2021年11月09日
原标题：霍思燕这肚子怕是有5个月了吧? 真遮不住了?
在最近的路透出现的霍思燕，因为下颚线似乎消失不见，双下巴在顿首之间若隐若现。而被网友大呼她像吹气球一样浮肿。
有人说她是幸福肥，也有人指出她这是富太太雍容华贵感。
不管什么原因，霍思燕本来就是易胖体质。
而且，明星也是普通人。并不是随时都要呈现完美的状态，无论胖瘦，随心就好，大家没必要对女明星的身材大过于严苛了，健康就才是最好的。
而且霍思燕有个可爱的
2021年11月08日
原标题：控制饮食≠热量摄入低，9个小策略，帮你减少日常热量摄入
当你想要减肥减脂之时，如何把饮食控制好可能会是最为关键的因素，因为只有在日常总体热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的实现才有可能。但是在控制饮食的过程中，如何有效地降低日常热量的摄入并不会如我们想象得那么简单，在这其中，总是会受到一些因素的影响，从而导致实际热量摄入与自己所认为的热量摄入出现偏差，这种偏差会影响着最终的结果。
那么，如何有效地控制饮食以降低日常热量的摄入，
2021年11月08日
原标题：床上四腿拱, 大姨妈后天天练, 细腰翘臀 瑜伽科普
/ NO.88
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瑜伽科普88
Carrie
※
伽人们是否听说过准备体式呢？在艾扬格瑜伽中，进行难度较大的体式前，往往会让身体先做好准备，比如进行支撑肩倒立前会让肩膀先热身准备，其中四腿拱就是肩倒立的准备体式，在四腿拱式中，肩膀和脊柱都能得到热身。
四腿拱是后弯和倒立的组合，它能带给你平静，虽然后弯是积极有活力的，但是四腿拱
2021年11月08日
原标题：冬季长胖容易减肥难，了解其原因，做针对性调整，避免冬季发福
随着天气的慢慢变冷，到了冬至，冬季就算是真正的开始了，今天的冬至也是非常的应景，北方多数地区都下起了雪，气温也是出现了断崖式的下降，在我们抱怨天气寒冷之时，有一个我们不愿意承认的现象也会在我们身上发生，这是出随着天气的寒冷，我们会发现，自己比较容易长胖，并且当你想要减肥之时，在冬天这个季节也会显得比较困难。
那么，在冬天如何有效减肥，或者说如何避免自己长胖呢？所以今天就来聊
2021年11月07日
原标题：千万不要再用棉签掏耳朵了! 切记, 危险 !
其实，不管是干耳屎还是湿耳屎，都不建议大家经常去掏，除非感觉到耳朵有异样、其他症状。比如说，遇到耳屎太多堵满了耳道的情况，出现耳闷胀、耳痛、听力下降等问题，大家最好是不要自己解决，最好是去医院，让专业的医生来帮忙你处理，避免因为自己操作不当引发身体疾病问题。
平时频繁掏耳朵，容易破坏耳道皮肤的自然屏障，引起一系列问题，如：
1、引起
2021年11月07日
原标题：微信里舍不得删的9个公众号！（值得收藏）
总有几部剧是超爱的
总有几首音乐是百听不厌的
总有几个公众号是舍不得删的
今天给大家推荐几个
口碑一直很好的公众号
希望可以让你的生活有点不同
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居家生活小攻略
ID：xiaoyiash
推荐理由：相信生活中，你会有各种各样的疑问，比如：
洗头太多会掉发，究竟多久洗一次好？每天坚持喝酸奶还是牛
2021年11月07日
原标题：皮下脂肪影响身材、内脏脂肪影响健康，如何减掉，收获身材与健康
在减脂与塑形的过程中，每个人的目标都有所侧重，但是对于多数人群而言，都会有一个共同的目标，就是减掉腹部脂肪，也就是减肚子。因为腹部位于身体的中间部位，腹部的形态对于整个身材的影响最大，对于比较胖的人群，腹部凸起明显，身材毫无线条感可言，那么，是不是瘦下来肚子上的脂肪就没有了呢？还真的不一定，因为你会发现，在你慢慢变瘦之时，全身都有着明显的变化，而腹部的变化却是最小的，所以从整个身材比例
2021年11月06日
原标题：他输掉了甄玉娆，但赢得很高级
甄玉娆出场是《甄嬛传》里非常经典的一个场景。
她的戏份很少，但就像《红楼梦》里的邢岫烟一样，甄玉娆让我们看到了那个时代女子的另一种人生。
我总觉得甄玉娆和甄嬛其实是一个人——她们一个活出了A面——甄嬛的人生；另一个活出了B面——甄玉娆的一生。
彼此映照，让我们看到一个女人不同选择背后，不同的