2017年05月11日
清晨是减肥的最佳时间，要是你真心想减肥的话，早起减肥效果很棒的哟~每天早上运动不仅仅是锻炼了自己，更是让整个人都清醒了。
① 充满活力的开合跳
1、挺胸收腹，保持腰背挺直
2、跳跃时身体保持平衡协调
3、落地时注意膝关节自然微屈降低冲击
②宁静持久的平板支撑
1、挺胸收腹，保持腰背挺直，身体保持一条直线
2、臀部的位置适中，略高于腰部
3、颈部保持自然，目视前下方，不抬头。
③均匀流畅的深蹲
1、收紧腹部，腰背平直，臀部紧张
2017年05月11日
1运动只要出汗了就一定会会瘦么？可不是这样呢，最新的研究结果表明，只有运动而没有改变任何原本饮食习惯的话，并不会有任何减轻体重的效果，要达到消脂减重你除了运动以外，还需要搭配饮食的调整才会有效果，正所谓「三分练，七分吃」，吃也是非常重要的一个环节！
2减肥期间，最好全吃低脂食品？这点也是不科学的，因为低脂食品为了口感好和味道好，经常会含有很高的糖分，于是不一定就比较健康，而适量的脂肪其实对身体还是有益处的，还是应该要有摄取。
3锻炼哪里哪里就一定会瘦？这可是不对的哦
2017年05月11日
哪个胖子没有一颗想要廋下来的心？总是感觉身上多余的肉肉特别讨厌，不光是小编一个人这么想。其实，有不少的MM可能和小编一样，为了廋身，尝试过无数的减肥方法，比如：绝食，又或者是狂买减肥药吃，最终还是没效果，反而越来越胖了。不过，小编可以为大家推荐一款超有效的廋身法——瑜伽。
最近，看到小编的同事廋了，于是很好奇地问了问，居然发现，她们偷偷地在练习瑜伽呢。在瑜伽老师的指导下，脸没以前圆了，腰部也廋了一圈，让小编很是羡慕呀。
于是，小编也想要尝试