2017年05月22日
很多女孩子减肥第一步就是从晚餐下手，通过在网络上搜罗一些方法达到想要瘦身的目的。但是在网上搜寻到的无非就是节食啊，吃草啊，吃水果或者燕麦，其实这些吃下来你的体重不会见减反而会增加。
其实减肥是件很简单的事情，只要你掌握一些小诀窍，知道一些小习惯，好身材轻松来。
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节食餐花样换
现在女生减肥疯狂点的就是晚上不吃东西，要不就是一份蔬菜沙拉，其实通俗点就是“蔬菜拌酸奶”。开始吃的那些天你或许会感觉自己体
2017年05月22日
还是说说大众比较关心的减肚子吧，毕竟一句话两句话也终究是讲不完的，先说说一个最最最常见的瘦腹误区！
“我要减小肚子，所以只做腹部运动！”
错误的理念—— 局部减脂，
正确的理念——减脂一定是全身性的，塑形可以通过局部训练达到目标。Duang！Duang！Duang！啥也不说，直接上失败案例，让你直面生命中那些不忍直视的谎言以及bug！
咱们今天就拿小马一家人来举例吧！看看为什么这一家子
2017年05月22日
蜂蜜是一种非常滋润健康的纯天然食物，它含有多种营养成份，而且具有润肠通便的功效，对减肥来说是很有帮助的。蜂蜜与茶减肥法最适合在夏季使用，不仅可以让人轻松就达到减肥的目的，还能帮忙滋润身体，进一步对抗湿热的气候。
减肥茶饮大家都熟知，但是，有些人会质疑蜂蜜水减肥法，其实，它是有原理可以遵循的。蜂蜜本身具有润肠通便的作用，这是毋庸置疑的。另外，它含有的脂肪酸可以很好的刺激肠胃蠕动，及时排出体内的毒素，自然而然可以改善便秘。
之所以说蜂蜜水可以减肥，那是因为它的热量超级
2017年05月22日
一，细嚼慢咽法
有时候在你不知情的情况下你吃了太多的食物，就是因为你吃饭的速度太快导致的，想要减肥的时候少吃食物，这里有一个超好用的方法，那就是细嚼慢咽，你要相信在你吃不好吃的食物时。
相信它的味道是慢慢嚼才能够吃出来，或者直接告诉自己一切都是为了减肥，一切都是为了美，想要减肥就要慢慢吃，一直暗示自己，不仅少进食帮助减肥，还会坚定自己的决心！
二，厌恶训练
当自己减肥的心开始有一点点动摇的时候，说明你的减肥大计就会不长久了，这个时候就要看看减肥的时候自己