2017年05月23日
说起减肥，说起健身，就必须提到吃，不论你是什么样的身材，什么的身体素质，正确合理的减肥健身法，一定与吃有脱不开的关系，那么减肥期间正确的打开方式就是少吃吗？其实并不是，减肥的重点是在于你怎么吃，吃什么，而不是让你少吃。
1、不吃淀粉
很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如大米、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。
建议
2017年05月23日
泡澡还能减肥？随着现代人生活质量和水平的提高，泡温泉也成为了一种日常的享受活动。周末选择去泡温泉，而平时我们就会泡一个足足的热水澡，但是我们为的是消除肌肉的紧张状态，让一整天的疲惫都得到放松，但是你知道吗，泡热水澡的好处，可不止这么简单！
根据英国科研人员的报道，泡热水澡的时候，人体每小时消耗的卡路里约为126卡路里，而这一个数据代表了什么呢？再来看看另一个数字吧，按照普通人的慢跑速度，跑25-30分钟消耗的卡路里约为130。这两个数据几乎是相同的~
看到
2017年05月23日
有人说能吃是福，但是一不小心吃成一个大胖子，那就成了祸了。肥胖的体态不仅显得笨重，穿不了好看的衣服，还会严重影响身体健康问题，包括心理障碍，产生自卑的心理。
另外，人一旦体重超标，还会引起一系列的并发症，好比高血压、高血脂、高血糖等疾病。由此可见，减肥并不仅仅只是为了美观，还是对自己身体健康的一种负责。然而，减肥是一场很持久的“战争”，如果你有着“急功近利”的心态，想要一个月减掉十几斤的重量，那是绝对不可能的。
与其