2017年05月21日
多想一觉醒来，该瘦的瘦，该翘的翘。这样不用制定减肥计划，不用运动疲惫，那一定是做梦呢！分分钟瘦身法，你绝对想不到，听清楚哦！这不是梦，一起来试试吧！
1、原地跳绳1分钟，休息10秒钟，重复2-4次，每次可以消耗40卡路里热量哦。这组动作轻松又简单，适合那些耐性比较差的妹纸。
2、原地跑步动作2分种，紧实大腿肌肉。左右摆臂迅速敏捷，呼气吐气均匀。休息间隔逐渐缩短，但要逐步延长跑步时长，10分钟可耗110大卡。
3、站在沙发或是床前，背对沙发下蹲，手臂伸直。直至屁股
2017年05月21日
瘦身仿佛有个魔咒，就是瘦身同时胸也会变小？真的是这样吗？其实只要护理得当，勤做丰胸操，不仅能减肥还能丰胸噢！
第一招：双手合十放在胸前，肩膀放平，手肘和手掌成垂直状态，收腹时背部微微弓起，双手合十用力向前推进，重复数次。
第二招：手肘伸直撑在桌面上，身体向后仰，保持5秒然后复原，可重复做20次。
第三招：双手覆盖住整个乳房，轻轻按压周边组织。然后张开双手，然后扩散至外围。每个动作可重复做30秒，可以促进血液循环，减缓胸部压力。以上丰胸操每天都做做，减脂丰胸效果
2017年05月21日
很多人健身是为了减肥，每天都会盯着体得称。
体重减轻的时候很开心，体重不变的时候很郁闷，
小小一个体重称，几乎成了你情绪的开关。
其实，你大可不必为这些数字焦虑...
为什么？
看看这个图片
65kg体重+19%体脂率
vs
65kg体重+9%体脂率
同样的65公斤
但画风是完全不同的
这不是个例
体重139磅 VS 体重148磅
体重轻不代表身材美
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同样是130磅体重
身材差出两个尺码
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2017年05月21日
微胖这个词的定义有很多种，但是微胖身材的女生往前一步就是“大胖子”，退后一步就是“瘦子”。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。夹在“大胖子”和“瘦子”之间，很是尴尬。微胖身材的基数不大，但要想快速瘦下来并非易事。那“微胖女”要如何减肥呢？
第一步：确定自己是不是微胖女
对照女神自测表，虽然体重要求比较苛刻，但是微胖屌丝们，你们和女神and土肥圆