2017年05月18日
夏天身体很容易出汗，即使不做运动，也会有少量汗液分泌，所以夏天也经常感觉到身体被汗液粘黏，那种感觉真的不舒服，但是，夏天也是最适合减肥的季节，只需要做出适量运动，就能有很好的锻炼效果，身材也会瘦的很快，如果你是个管不住嘴的吃货，更应该来学一下夏季最适合吃什么来减肥！
1.【苹果】：这个无疑是水果中减肥效果最好的，内含丰富的果胶成分，能够加快人体新陈代谢，有效降低热量，并排除毒素，还能减轻浮肿。
2.【香蕉】：很多人便秘的时候都会选择吃点香蕉，确实能解决宿便问题，初级
2017年05月18日
昨天跟闺蜜出去逛街，当看到别人穿着美美清凉的夏装时，盆友也按耐不住内心“跳跃的小鹿”，非拉着宝宝去买衣服。可悲哀也随之而来，由于她的体型过于臃肿，连续试了好几件都不合适，此时朋友抱怨道：如何能让自己快速的瘦下来呢？不可否认，在平日的生活中，对于肥胖的同鞋来说，或多或少的也会遇到类似的情况。
而提及减肥，在生活中总有部分“求瘦心切”的童鞋为了快速达到瘦身的目的，而采用一些过于极端的减肥方法，殊不知，这些减肥方法不仅不会让自身
2017年05月18日
减脂是很多人一生的目标，不光是女生，男生也同让把它作为自己健身的首级目标，可是你光健身饮食不注意，你觉得可能达到你所谓制定的目标吗，SO各位在健身的过程中一定要好好的指定自己的饮食，在饮食前一定要考虑到避免饮食的重要性。而本期就是关于减脂饮食计划的一点建议，希望能帮助到大家。
Step1.要用健康的方式去关注你的冰箱和厨房你可以试想一下如果你的厨房和你的冰箱里都是非健康的零食，你觉得你会受住她们的诱惑吗？答案肯定是NO!你不光忍受不住，还会统统把它们解决掉。然而后期你就
2017年05月18日
对于北方人最常见的主食之一——馒头，很多人又爱又恨，爱它的松软口感，恨它一不小心就吃多了，比吃米饭更容易让人长胖。那么，吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗？
馒头的能量比米饭高
身体长胖本质上是热量的摄入超出身体需要，那我们对比下馒头和米饭的热量。
100克馒头的热量是221千卡，碳水化合物含量是47克，脂肪1.3克。
100克米饭的热量是116千卡，碳水化合物含量是25.9克，脂肪0.3克。
从以上数据不难看出，同样吃100克，馒
2017年05月18日
对于很多想要减肥的人来说，午饭后不进食——即“过午不食”就像一个神话，因为你不需要怎么计算每餐热量搭配，你只需要粗暴的砍掉一餐，热量摄入就减少了。
自然，也有很多人用了这个方法，阶段性的看到了体重下降，减肥“成功”（如果不考虑之后体重越来越难以下降，甚至没多久就反弹的话）。但是，这样减肥真的好吗？
1、【间歇性的轻断食】
已经有很多的科学实验表明，间歇性的轻断食对健康促进是有益的，它可以：