2017年05月19日
1你知道吗，冷饭隔夜饭，虽然口感硬，“热量”却更低哦～
2研究发现，淀粉食物在低温环境下，更容易发生淀粉老化，生成更多不易被消化吸收的抗性淀粉，更利于减重。
3然而，个人并不建议，为减肥就天天吃冷饭……
进入正题，今天要和大家聊的，是减肥界这两年兴起的一种神奇减肥饮食：米饭放凉吃！
1/骗谁呢？凉米饭还减肥？
“凉米饭减肥法”：简单说，就是米饭煮熟后不直接吃，而是放冰箱冷藏一段时
2017年05月19日
看了“微胖女神”范冰冰和“马甲线女王”袁姗姗等一系列瘦身成功的女明星的食谱，虽然蔬菜和水果占了很大一部分，但是她们能这样健康地减肥成功，和营养均衡的饮食搭配分不开，一些高蛋白，低脂肪的肉类，就很得她们的青睐。
如果为了减肥而不吃肉类食物，尤其是女生，就会大大流失营养，长期如此，还会造成月经不调、面色暗黄等一系列毛病。所以，在减肥的时候，可以吃一些鸡胸肉、鱼肉或牛肉等低脂肪的肉类，保证营养的摄入。
除了蔬菜类、果类和肉类
2017年05月19日
牛油果，明星、超模都表现出了对它的钟爱，超模吉赛尔·邦辰、米兰达·可儿，明星瑟琳娜·戈麦斯都将它作为必备食物，甚至它被称为减肥的标配。
是不是吃了牛油果就能和超模、明星一样美得不可方物？
每100g牛油果果肉里含有脂肪15.3g、蛋白质2g、碳水化合物7.4g、膳食纤维2.1g、维生素C8mg、钾599mg、镁39mg、烟酸1.9mg......不仅如此还有钠、铁、锰、维生素B1、B2等营养成分。
果然营养丰富哈，但是