2020年01月30日
减肥危害身心健康。那么你知道日常生活中，关于轻松减肥有什么偏见呢？
想有效瘦身成为窈窕美女就要有正确的减肥知识。缺乏正确的减肥知识往往会让你调入减肥陷阱，减肥偏见让你常常无法有效瘦身。下面就帮助你认清五大减肥偏见，教你如何有效瘦身，让你成为窈窕美女。
减肥不是一件容易的事，一不小心落入减肥陷阱就会得不偿失。所以减肥之前我们一定要认清关于减肥的五大偏见。
偏见：运动停止会有反弹现象
事实：反弹的罪魁祸首是不科学的饮食
运动锻炼所消耗的
2020年01月30日
很多人都认为，腹部脂肪堆积是因为坐久了的关系，其实这并不是主要的原因，现在我们就来看看，腹部肌肤堆积的原因都有哪些。
很多人都认为，腹部脂肪堆积是因为坐久了的关系，其实这并不是主要的原因，现在我们就来看看，腹部肌肤堆积的原因都有哪些。
有氧运动强度不够
想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步
2020年01月30日
肥胖通常可以分为病理性肥胖和生理性肥胖，什么是病理性肥胖，什么是生理性肥胖呢？
1、病理性肥胖
病理性肥胖包括的范围比较广，但主要指由于某种疾病引起的肥胖，如柯兴氏综合征、 甲减 性肥胖、肝炎后肥胖等，单纯性肥胖出现较严重的并发症也意味着肥胖已成为病理性肥胖。
实际上，以上分法只是一种理论上的区分方法，在临床上很难衡量它们，一般只以是否出现病理性改变为区别点。 但是，不论病理性还是非常理性肥胖，它们都可以相互转化。生理性肥胖进一步加重会产生病理性改
2020年01月30日
改掉五大坏习惯才能减肥网上流传的减肥方法多种多样，其实只要改掉以下这5大还习惯，减肥才有效果哦！
减肥第一大坏习惯：懒得动一动
如果能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着是你的座右铭的话，那么你的身型估计至少在l码以上，因为不肯活动，很可能就是让你怎么也瘦不下来的超级坏习惯。不肯运动，身体消耗自然少，而吸收进入的热量多过消耗时，就是你发胖的时候了。
改变方法：调整一下生活方式即可，利用一切可能的机会，让自己动起来，比如提早一站下公交车、上班
2020年01月30日
不吃主食真的能减肥吗 节食减肥的危害很多人为了快速瘦身都选择节食减肥，常常不吃主食以达到减肥的目的，但是这样对身体伤害很大，节食减肥的危害有哪些呢？
英国最胖男子基思·马丁最重时体重444.5千克(70英石)，其身高体重指数(BMI)竟高达155。通常认为，这一指数达到或超过30为肥胖。马丁的程度被评定为超级肥胖。为了减肥，男子开始节食。节食真的是减肥最好的方法吗?节食减肥会不会对身体造成损害。哪些减肥方法安全健康又不反弹?
不吃主食真能减肥
2020年01月30日
冬季虽然天气寒冷，但是多数的人还是不会放弃减肥。但是在冬季减肥的时候与其它季节不同，在冬季会有哪些减肥的误区呢？
冬季虽然天气寒冷，但是多数的人还是不会放弃减肥。但是在冬季减肥的时候与其它季节不同，在冬季会有哪些减肥的误区呢?下面给大家介绍冬季减肥的误区，供大家参考。
当心运动流汗得伤寒
健身专家说，在冬日锻炼时大汗淋漓并不代表着你腰间的赘肉正在被消耗。人体在运动时，体温就会逐渐升高，身体开启自我保护机制，通过流汗来平衡身体的正常温
2020年01月30日
很多人认为中年发福是很自然的事，可是你知道吗？中年发福小心是疾病的开始，那么中年肥胖会引起哪些疾病呢？
有的朋友自认保养得不错，体重达标、身材还行，就是肚子有点大，穿牛仔裤偶尔系不上扣。劝他多运动，尤其是减减肚子，但他确认为男人到了这个岁数，有点肚子正常，再说体检结果没发现什么问题，不用担心。
腰围多大算是中年发福
男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米，就超出了腹部脂肪蓄积的界限。
肥胖是疾病的开始
但事实上，高血压、
2020年01月30日
冬季减肥容易陷入的6大误区寒冷的冬季，想要减肥却又不想动的人很多，而冬季饮食减肥也常常陷入一些误区，冬季减肥常见的误区有哪些呢？
冬季天气寒冷，一说到吃，热乎乎的火锅、营养大补的热汤都是很不错的选择，但是你知道吗，这些让我们身体倍感温暖的食物，很容易带我们走进减肥误区，结果只会让我们越吃越胖，以下是营养师为大家总结6个冬季饮食减肥的盲点，正在长胖的你看看自己触犯了几个?
误区1：不吃早餐能减肥
不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。有调查显
2020年01月30日
饮食减肥法需要警惕的几个误区多数的女士们都会通过饮食的方法来进行减肥，但是大家不清楚吃什么能在不损害自身的情况下减肥。那么具体的饮食误区有哪些呢？
对我们的身体来说饮食是关乎着我们身体健康的最大因素。如果吃的不科学，那么我们的健康也得不到保障。那么对于想要通过饮食来减肥的人来说更是需要健康有效的饮食安排才能达到减肥的效果，那么我们一般人是上的饮食减肥误区有哪些呢？
生吃蔬菜更健康
蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养
2020年01月30日
其实减肥有时候掌握好时间就能事半功倍，对于想减肥的人来说掌握好减肥的平台期就能更好的减肥，那么如何利用减肥的平台期减肥呢？
什么是减肥平台期
人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。就似乎进入一个平台期，即使继续节食，体重也不再下降了。这个时期就是我们平