2020年01月27日
肥胖困扰着很多人。那么你知道日常生活中，怎么样才能有效减肥方法呢？
其实减肥并不是难事，只要将一些减肥常识运动到日常生活中，你就可以健康享瘦。下面就来告诉你5条健康减肥守则，教你日常如何减肥，轻松达到瘦身目的。不知道怎样减肥的你赶紧来记住这5条减肥守则吧!
减肥守则第一条：不吃零食
零食(包括饮料)乃肥胖之母，它不知不觉地偷渡热量，促进胰岛素分泌，帮助储存脂肪。
减肥守则第二条：不吃宵夜
晚上是身体制造脂肪的良机，白天时胰岛素和胰升
2020年01月27日
在很多人的认识里，爱喝酒的人更容易发胖，其实少量喝酒有助于预防肥胖。
美国最新公布的一项研究显示，与一贯滴酒不沾的人相比，那些平时少量饮酒者身体发胖的可能性要更低一些。
据《每日邮报》12月5日报道，进行这项研究的是两名美国学者，他们分别是来自得克萨斯理工大学的阿梅德・阿里夫博士以及来自明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的詹姆斯・罗勒尔教授。这两人对8236名不吸烟者参与的健康与营养调查所采集的数据进行了研究，他们发现，46%的参与者平均每个月至少要喝1杯酒，这
2020年01月27日
揭秘白领肥胖五大原因吃得不多，偶尔还有些运动，怎么还是这么胖？这是很多女性白领最为苦恼的一件事。究竟是什么原因导致白领发胖呢?下面一起来了解一下。
很多女性白领整天久坐在办公室里面办公，很少运动，体重也开始慢慢增加，而且这种肥胖很难减下去，为什么白领减肥那么困难呢？究竟是哪些因素导致白领长胖呢？下面为大家详细介绍。
揭秘：白领肥胖五原因
1、贪吃甜食
甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更
2020年01月27日
生活中有许多的人都希望能减肥维持自己的身材。那么在减肥的过程中需要注意什么呢？
生活中有许多人都会通过减肥的方法来帮助自己达到纤细的身材。那么我们在减肥的过程中需要注意什么呢？下面给大家介绍减肥过程中要注意的事项，供大家参考。
晚上八点后可以吃东西
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点
节食确实有助于减肥
如果节
2020年01月27日
不当减肥有哪些危害瘦身让你的身材更窈窕。那么你知道日常生活中，减肥不当有什么危害呢？
想减肥不仅要达到瘦身的效果，而且要保持好的身体健康。所以说，不当减肥让你的身心都很受伤哦。
减肥危害1.盲目减肥伤骨
以胖为美的年代像永远停留在唐朝，看看，现如今T台上的大迈猫步的麻豆一个比一个瘦，上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称包子脸。在选秀、个人SHOW盛行的年代，以瘦为美，实在根深蒂固。专家指出，趋从于这种审美观，盲目减肥是引发骨质疏松原因之
2020年01月27日
女性肥胖危害女性的身心健康。那么对于女性朋友来说，肥胖有什么样危害呢？
据美国今日医学新闻近日报道，肥胖女孩比男孩更易出现高血压和心脏问题。
加州大学的研究人员测试了1700名13—17岁青少年的指标。结果发现，女性肥胖有哪些危害体重指数越高，收缩压高的几率就越大，肥胖男孩和女孩发生收缩压偏高的几率分别是体重正常同伴的3.5倍和9倍。研究人员分析指出，虽然早期研究发现雌激素对心脏具有保护作用，但是肥胖危害会抵消雌激素的作用，使胖女孩更容易发生高
2020年01月27日
女人的一生都想保持窈窕的身材。那么对于女性朋友来说，哪些时期最容易发胖呢？
女人一生中，三个阶段最易发胖——
青春期：
青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期， 性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。
做了妈妈之后：
产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机能发生变化。因此
2020年01月27日
每个爱美的女性都想用药窈窕的身材。那么你知道日常生活中，关于瘦身减肥有什么误区呢?
瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区，这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。
误区一：我想瘦哪就瘦哪
在广告中，人们经常听到或看到减腰、减臀、减腹等词句，给人的感觉就是：我想瘦哪就瘦哪。
局部运动并不能局部减脂。局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久，而且人是一个有机的整体，不是机器人，由各个部件拼起来的，哪不行就修哪。脂肪供能也一样，它是由
2020年01月27日
为了要减肥，很多人想出了千奇百怪的方法，甚至有些人为了减肥不惜用极端的方法，而最近较火的新兴减肥方法辣椒霜保鲜膜方法也很多人尝试，那么这种方法真的能减肥吗？
据说在想瘦的部位涂些辣椒纤体霜，再裹层保鲜膜，运动时可以达到快速燃烧脂肪的效果。最近网上很多新兴的减肥攻略都介绍过保鲜膜配合辣椒霜这两大减肥利器的作用，受到众多爱美人士的推崇。但专家称，其减肥原理经不起推敲，也无相关实验表明两者具备消脂瘦身的功能。
1.网传：给你肥肉在燃烧的感觉
近日，保鲜膜
2020年01月27日
怎么消耗人体能量方法消耗人体能量才能达到减肥的效果。那么你知道日常生活中，怎么正确消耗人体能量呢？
人体能量是怎样消耗的
（1）维持基础代谢：基础代谢是机体处于清醒，在18摄氏度—25摄氏度环境中，神经、肌肉完全安静与空腹（12小时前停止进食）维持生命所必须的最低热能需要量。约占总能量消耗的60％—75％，它是总能量消耗的主要部分。一般男性比女性高，儿童、青少年比成年人高，寒冷时比温暖时高。
我国正常人基础代谢如下：