2020年11月20日
大多数会选择后者，希望体重不过百，但是，如果是小编，小编会选择前者。因为前者意味着出色的身材曲线，自身魅力指数更强。
如今，体重不过百的身材已经out了，好身材不意味着体重不过百，真正的健身女神，她们的体重大都超过了110斤，但是她们的体脂率足够低，身上没有多余赘肉，反而凹凸有致，拥有人人羡慕的马甲线、翘臀，这样的身材可以吸引男男女女的目光，你穿起比基尼的时候，回头率也会飙升。
好看的身材曲线，并不是单纯的减脂就能实现的。有氧运动只能减掉多余赘肉，让我们瘦
2020年11月20日
对于减肥的人群来说一直寻求快速并且有良好效果的方法，却忽略了安全及健康问题。部分人群盲目听信所谓的减肥药，减肥药的主要原则是抑制神经，减少食欲，但是容易发生反弹而且带来不良反应。
在减肥药里面会添加抑制中枢神经的成分，这样能降低下丘脑释放饥饿的信息，防止出现饿肚子的信号同时降低了人们的食欲。只要吃的少自然会快速的瘦身，但是这种药物对敏感人群以及神经衰弱的人群带来严重的副作用，会引起失眠多梦以及心烦意乱，从而导致代谢失常。即使患者停药之后需要半年或者一年以上的时间才
2020年11月20日
奶茶是富含糖分、添加剂的高热量饮品，会加速皮肤的氧化跟身材的发胖，我们需要戒掉奶茶的爱好，平时多喝零热量的白开水，避免多余热量的摄入，才能远离发胖的困扰。
每天喝足10杯水以上，可以提升饱腹感，促进身体循环代谢，有助于垃圾毒素的排出，同时加速脂肪的分解。
平时很多美食都是油炸的，比如炸鸡、披萨、薯条、爆米花这些都是不健康、高热量的油炸食物，会加重身体负担，还会让你快速发胖起来。
减肥的人，需要戒掉这些脂肪含量高的加工食品，平时多吃一些少加工的天然食
2020年11月20日
造成的5大危害，减肥人士不得不知减肥永远是许多人追求的目标，现在的审美标准是以瘦为美，特别是许多略胖的女孩，急切地想减肥，渴望有一个好的身材，这成为了很多人一生的追求，但是在这样的减肥路上，越来越多的人因为减肥走上了“歧途”，像是一些减肥的人们，经常会疯狂的控制自己的饮食，严重的情况，可能会出现厌食症，那么过度减肥还有哪些危害呢？
在没有减肥之前，月经是正常的，但当自己减肥后，有些女孩会慢慢有月经异常的现象，原因就是过度减肥造成了身体缺乏营
2020年11月20日
首先是不可过度节食，避免耗损长期意志力破功后，让网友相当惊讶， 此外，油脂是人体必需营养素，小祯减肥便当 惊见油煎食物！营养师反赞：正确例如「不吃肉」、「不吃油」等，相对于错误的戒断特定种类食材，其中近来很夯的「中链脂肪酸油 (MCT油)」，避免过量的进食，但事实上，许多人控制体脂也常选择性偏食，因为它的链长较短，因为体脂管理犹如一场马拉松赛跑，应透过正确的饮食观念与适当的运动，。
让网友惊呼连连，适量使用也有助于体脂管理，目前市面上也有推出成分中具有中链脂肪酸，
2020年11月20日
减肥不需节食！先尝试改变吃饭顺序，也许这就既有营养也非常容易消化， 想要瘦身减肥但尝试过很多的方法都没有效果，要是你想要饱足感更强些，你可以在食谱上你可以做些小更动，通常以鸡胸肉、牛肉、三文鱼为主，完全没有想过有关吃饭顺序。
不然食材方面可以选像是虾、奶酪或是蛋白等等都可以~ STEP 3# 最后吃碳水化合物 因吃了膳食纤维和蛋白质后相信已有饱足感了，这样才能有效的达到饱足感并且消化能力加强，减轻饥饿感这样接下来就不会进食太多，所以大量进食是完全没有问题的~ ST
2020年11月20日
原标题：小S分享健身动态，硬拉做得有模有样，T恤长裤难掩好身材
随着物质条件的丰富，我们越来越关注于自己的外形，或者是身材的保持与塑造，或者是容颜的保养，不管从哪一个角度来看，都是自身对美的追求，我们都会希望自己的身材保持一个相对完美的体型，而容颜保持一个相对年轻的状态，我们也会为此付出自己的努力。
不过说到身材的管理以及容颜的保养，明星们绝对是标杆性的人物，我们总是能够看到她们让自己长期地保持在一个相对理想的状态，不管他们的年龄处于一个什么样的阶段
2020年11月20日
香蕉在国内被视为水果，但是在有些国家却是被视为主食的。香蕉喂饱了全世界的5亿人口，其重要性仅次稻米、小麦、玉米。
许多人以为香蕉热量高、太甜，其实香蕉的GI值（指食物影响血糖的程度）只有中等，一根的热量也才100卡左右，约三分之一碗饭，并没有大家想像中那么肥。
一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。
2020年11月20日
减肥期间的十种推荐主食，你吃对了吗？减肥的人都知道要控制碳水摄入，所以最近几年以碳水化合物为主的主食备受争议，而低碳饮食、生酮饮食也越来越流行。而网上也总是充斥着碳水能量无用的言论，宣传人体不需要碳水化合物作为能量来源，甚至认为碳水有害。但事实上，真正有害的是总热量超标，是那些高热量的精制米面。
所以，对于减肥的人来说，控制精细碳水的摄入是非常有必要的。当然了，减肥期间也不能完全不吃主食，长期不吃主食可能导致身体营养不良，进而影响身体的新陈代谢，造成体弱，诱发身体
2020年11月20日
原标题：为什么坚持健身的人，在50多岁的时候依然很年轻？
如果我们会关注一些运动健身类的帖子，就会有意无意地看到一些“50多岁阿姨与女儿站在一起似姐妹”等类似的帖子，此时我们会产生一种强烈的好奇心，总是会忍不着点进去看一看，或者是去评论里面的图片，或者是去寻求其中的方法看看是否适合自己。在这种好奇心的背后却隐藏着自己保持青春的渴望，简单地说就是希望自己到了50多岁的年纪也可以做到如此。
那么，在这些已经快要步入老年却依然保持着