2020年11月23日
走路是世界上公认的长寿方式随着人们对健康越来越重视，如何让自己身体更健康是人们一直关注的话题。在众多的健身方式中，最直接、便捷的方式，首推走路。
俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，由此可见，走路对于人的健康具有十分重要的意义。那么怎样走路才真正有益健康？正确的走路，牢记“3要”和“3不”。
一是要保持中等速度的走路方式。走路速度太快、太慢都会对健康产生一定的影响。要从散步的角度出发，
2020年11月23日
之前，咱们多次提到，“易瘦体质”其实是“易瘦习惯”的一种延伸，只要在生活中培养一些健康的生活习惯，就能瘦到90斤，并长久保持！
反之，如果你的生活中，很多“易胖习惯”，也会偷偷的帮你囤积脂肪，每天重复做着同样的事，只会越来越胖！
尤其早中晚时候，一直在做2件事，好身材绝对会离你而去，反之，杜绝做这2件事，好身材就你离不远了，看看你是不是每天都在做！
很多人，每天早上总要在
2020年11月23日
减肥饮食3大标准，想不瘦都难肥胖的产生，除了遗传因素外，主要是由于缺少运动和饮食过量所造成。所以要想减肥，饮食是很关键的一步，控制好热量的摄入，自然就会减少脂肪的堆积。
很多人会通过节食的方法达到减肥的效果，这样会给身体健康带来损害，那在减肥期间如何正确的控制饮食呢？
1.控制能量均衡摄入：除了没人控制好总能量的摄入，也要做好食物的营养搭配，蛋白质、脂肪和碳水化合物的均衡，肉类是必须要吃的。
3.控制碳水化合物的摄入：碳水化合物，每日应摄入200克
2020年11月23日
儿童青少年时期是人类生长发育和心理发展的重要阶段。与此同时，儿童青少年易受到外界环境的影响，也属于心理最脆弱的人群之一。11月20日是世界儿童日。多位心理卫生专家呼吁，家庭是守护儿童心理健康的关键，要早发现、早干预，以科学的态度对待精神心理问题，共同守护儿童心理健康。新冠肺炎疫情给人们生活带来明显影响。多位学校心理教师反映，持续数月的延期开学，学业压力、家庭亲子冲突等情况对一些儿童青少年心理带来影响。今年秋季开学后，学生发生心理危机的概率高于往年。“以前觉得少
2020年11月23日
p提到秦岚，很多人都会想到“被偷走的十年”，原因是前年春晚的时候，网友们扒出了秦岚十年前后的照片，对比发现，竟然没有太大的变化，以至于这件事还上了热搜，引起了广大网友的热议！
但是，即使这样冻龄的秦岚，去年11月份的时候，也因为工作压力太大，变得胖了起来！虽然体重依旧只有不到100斤，但是毕竟和她好身材的形象不符，所以秦岚也只好减肥起来。几个月过去了，原本也不过胖到100斤的秦岚，从新回到了88斤的状态。
我们都知道，一个人的体重越
2020年11月23日
人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，所以从夏季进入秋季时，一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。
秋季减肥不仅效果好，还可以改善人体睡眠质量，人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。抓住秋季减肥黄金期，让你轻松瘦而且好的睡眠质量，又能帮助身体燃烧脂肪，强化减肥的效果。
大家都知道夏季是减肥是好季节，因为夏季天气炎热，会加速人体的新陈代谢，其实在秋季进行减肥，效果更好，因为秋季减肥能够帮助有效遏制身体内更多脂肪
2020年11月23日
原标题：体重过百不代表身材差，她身高165体重130，身材紧致不显胖
不知道从什么时候开始，我们对于好身材的评价抛开了体重的枷锁，不会再认为体重不过百是好身材的标准，而是从体脂率的角度出发来减脂，并通过规律的力量训练来塑造好的身材，当然，现在我们所认为的好身材已经变成了富有曲线感的健康美，有越来越多的女性朋友们体重早已突破两位数，并且依然拥有着让人羡慕的好身材，并且这种身材看起来非常健康且有力量感。
不过话说回来，在我们的日常认知当中，如果一位女士身
2020年11月23日
常吃减肥药有什么坏处 可能会导致肾衰竭很多女性为了能够快速减肥,不想通过控制饮食和运动来减肥,所以会选择吃减肥药。但是大家都知道吃减肥药不好，但是具体有什么坏处却不清楚，那么女性常吃减肥药的弊端有哪些呢？我们一起了解一下吧。
生活中很多人每天都在思考怎么减肥，因为身体肥胖，看起来很丑。而且体力会越来越差，随便走几步就感到气喘吁吁的。有些非常非常胖的人，甚至连日常走路都费劲。加上体重超标的话，更容易生病。不管是从形象角度来说，还是从健康角度来说，都应该及时减肥。但是
2020年11月23日
你身材肥胖吗？想要减肥吗？经历过体重反弹的苦恼吗？减肥是一件需要付出行动，讲究科学的方法。如果你学习苹果代餐、减肥药、不吃主食的方法进行减肥，那么无一例外最后你都会胖回来。
我们选择一项减肥方法的时候，如何提高减肥速度？死守这4个原则应该分辨，这个方法能不能减掉体内的脂肪，会不会给身体造成伤害，比如伤害基础代谢，损害肠胃功能，机体健康，如果是，那么这些方法就是不可取的。
下决心开始减肥，就不要三分钟热度，要有明确的目标跟动力去坚持。减肥计划不要有抵触心理，
2020年11月23日
原标题：臀肌与腘绳肌协调才好看，8个动作，协调两者发展塑造均匀臀腿比
随着对身材曲线感的追求越来越受到重视，对于臀部的塑形训练也越来越受广大女性朋友们的欢迎，也因此越来越多的女士们开始了自己的臀部塑形计划。随着自己相关知识的积累，也会知道练臀的好处远远不止于对外形的影响，因为规律的臀部训练会对身体的健康带来更为积极的影响，比如可以保持腿部以及腰背部的健康，可以稳定骨盆，改善髋关节的灵活性稳定性，促进下肢血液循环，等等的好处。
但是当我们的关注点在于臀