2020年11月29日
原标题：居家臀腿训练，6个动作协调臀腿发展，改善身材比例练出健康体态
随着我们对自己身材的要求逐渐提高，越来越多的女士们开始了力量训练，其目的就是为了塑造身材的线条感，而在这其中，臀部训练则越来越受重视，其原因也比较简单，就是想要通过规律的训练来塑造让自己满意的臀部形态，让自己的身材的曲线感变得更加理想，事实也的确如此，在体脂率不高的情况下，饱满的翘臀所修饰的不仅仅是臀腿部的比例，更会让整个身材的比例变得更好。
在我们为了外形而训练之时，我们同样会收
2020年11月29日
原标题：含胸驼背肩内扣影响体态？6个简单动作，塑造挺拔背姿和漂亮肩膀
在全身各个部位的塑形过程中，相对于腰腹部与臀腿部而言，背部其实更应该引起我们的重视，因为紧致挺拔的后背会让整个上肢看起来协调均匀，会让整个身材变得挺拔，会让整个人看起来年轻有活力。
所以，在日常塑形训练过程当中，我们不能只针对自己喜欢的部位来塑形，对于背部，不管自己是否喜欢，都应该要重视对它的训练。尤其是在当今这个时代，我们总是会由于工作性质与看手机的习惯，而导致双臂长时间处于一个