2020年11月26日
女性在怀孕的时候体重会逐渐增加，补充足够的营养物质才有利于胎儿的健康发育，等到生产后体重不能很快的恢复到以前的水平，产后妈妈在坐月子期间运动量过少，进食过多，还有可能会出现比怀孕前还胖的情况。产后减肥是女性比较关注的问题，科学减肥才有利于身体健康。
产后吃过于滋补的食物非常容易导致肥胖，还会出现脂肪代谢失调，产生各种疾病。在保证身体营养摄入充分的同时，要注意不要盲目吃滋补的食品，注意身体热量和脂肪的摄入，少吃肥肉，适量的食用瘦肉、蛋等富含蛋白质的食物，少吃辛辣刺激
2020年11月26日
原标题：瑞典健身女孩安娜，身高155体重130却不减脂，比较壮但比例很好
虽然说随着审美观的改变，虽然体重不再是好身材的标准，但是我们依然会希望自己的体重轻一些，然后在这个基础上去进行规律的塑形训练来让身材变得更好，但是这对于步入健身行列的一些朋友们来讲，他们对于体重的要求却不怎么高，即使从数字上来看，即使已经达到了一个比较胖的状态同样会如此，她们会更多地关注自己的训练表现以及整体外形的改变。
比如这位喜欢健身的瑞典女孩，她叫安娜，她身高155体重却
2020年11月26日
饮食减重具有一定的规律性？爱美之心人皆有之，人人都想拥有一个完美的身材。然而，网上关于减肥的帖子、视频等等几乎是五花八门的，有运动减肥、节食减肥，甚至还有明星说可以通过暴饮暴食减肥，因此越来越多的人相信吃对才能减肥。其实，饮食减重具有一定的规律性，只有做到以下几点，才能正常瘦身，不至于因减肥而伤害自己的身体。
所谓热量的合理摄入，就意味着热量不能低于自己的基础代谢。热量的控制范围要相对严格，首先不要超过身体的总代谢值，因为这样会导致热量堆积，因而形成肥胖。但是每个
2020年11月26日
去除黑眼圈有哪些小妙招呢？黑眼圈是目前比较常见的一种皮肤问题，许多人都饱受这一皮肤问题的困扰，尤其是年轻的上班族。一旦有了黑眼圈，便会使得个人的精神状态看起来不是很好，而且在很大程度上影响了面部的美观，因此去除黑眼圈十分的有必要。
为了尽可能的避免黑眼圈的出现，在日常生活中，要做好眼部的护理工作，因为有时候女性如果卸妆不彻底的话，会导致黑眼圈更加的严重，因为卸妆不彻底，会导致眼部出现色素沉淀，因此在卸妆上需要下功夫，要根据自己的肤质选择适合自己的卸妆水或者卸妆乳，
2020年11月26日
胃镜目前比较常见的一项影像检查，当消化道存在问题是通过胃镜能了解清楚，生活中有很多人因为胃部不适在就医时医生告知要做胃镜，使他们疑惑为什么医生总是要让人做胃镜检查？其实医生让做胃镜有原因，特别是存在以下这些情况时要及时做检查。
医生进行检查后怀疑患者存在食管、十二指肠或者胃部疾病时都会要求通过胃镜检查来证实，特别是在特殊情况，如发现胃部肿块，在胃镜的帮助下会取肿块活检来判断肿块性质。
如果已经存在胃部疾病，在通过治疗后医生需要通过检查来判断疾病治疗的程度以
2020年11月26日
原标题：少吃多动就能瘦？如果忽视了基础代谢，吃得再少动得再多也不会瘦
当自己有了减肥的需求并想要开始自己的减肥计划之时，就一定会知道“少吃多动”这四个字，或者是”管住嘴，迈开腿“等类似的话。然而这样类似的话都是对于减肥方法的高度概括，而在具体的减肥过程中，需要我们做的可不是表面上的少吃多动这么简单，这或者正是很多朋友们少吃多动却没有变瘦的原因所在。
那么，想要减肥就一定要知道减肥的前提是什么，这样才会围
2020年11月26日
减肥虽然是一件不简单的事，但是付出努力肯定会有回报。想要减肥成功，除了有毅力还不算，还要在生活中注意很多细节，把这些细节做到位了，减肥就会如虎添翼，就会顺利的达到自己想要的结果。接下来就让我们一起来了解一下，睡前有哪些习惯，会让减肥效率可以提高。
想要减肥成功，千万不要在睡觉之前吃东西，如果在睡觉之前吃了东西，身体就没有办法把这些能量消耗干净，就会导致脂肪堆积，让人变得越来越胖。晚餐也不要吃得太晚，晚餐结束要跟睡觉至少间隔三个小时，以上晚餐吃的太晚也会让人长胖。如
2020年11月26日
也相信正在减肥的小伙伴每天都在为减肥事业而努力，那么我们又怎么知道自己的减肥效果是科学正确的呢，该如何自检呢？
每次应在同一时间、同一状态（早晨排便后，进餐前），并身着轻便衣服，此时测量的体重更接近于真实体重。每天称重，记录体重变化趋势。
需要注意的是：短时间内体重如果出现上下波动的情况，这是正常现象，不必把自己的喜怒哀乐与秤上的数字联系起来，从而影响坚持的信心。
体重变化更稳定的指标以周为准，减肥期间如何监控减脂效果更科学准确？此时受各方面的影响
2020年11月26日
明明每顿都吃得不多，但却没有掉秤，其实是因为你吃错了食物，自以为吃得营养健康，殊不知中了“肥胖炸弹”的坑，减肥期间这6种食物不能吃。
别看花生小小一颗，但它的热量却很高，脂肪含量在40-50%之间，吃一把新鲜花生米，其脂肪的含量大约在60克，换成油炸或者其他口味的花生米，其脂肪含量更高。
鸡爪简直是煲剧小零食了，很多人喜欢边看剧边吃鸡爪，而且以为鸡爪含满满的胶原蛋白，但殊不知鸡爪的胶原蛋白很难被身体吸收利用，还含有大量的脂肪，3只鸡
2020年11月26日
生活的节奏日益增长，休息时间不规律，在办公室久坐，导致身体免疫力低了，身体一点点的发福，要是想提升身体的品质，应当从饮食、作息时间和合理的运动慢慢锻炼，始终如一的坚持才能达到自己想要的效果。
现在是全国人民健身的时代，健身对我们现在很多人都不知道，特别是现在我们的经济水平提高了，越来越多的人重视身体的锻炼和维护，我们经常看健身比赛和健身比赛等。他不仅是社会形式，也是文化。这也使许多人加入了健身行列。
特别是对很多女性来说，想拥有同样的体型，想达到这个目标的