2021年03月23日
一些人减肥总是喜欢走捷径，认为吃泻药是最快又有效的，其实吃泻药减肥会有很多的危害，具体是什么让我们一起来看看。
减肥是特别重要的，因为体重回归正常，才能恢复健康。肥胖的身体，不仅看起来显得臃肿，而且容易得慢性病。因为体内堆积的脂肪和毒素都比较多，这些物质的存在，给身体带来了极大的负担。一些人追求快速减肥，便采用吃药减肥的方法，比如说泻药。小编提醒，常用泻药减肥对身体危害特别大，要尽早纠正这种错误的减肥方法，想要瘦得快，必须用对方法健康减肥。
2021年03月22日
原标题：腰臀腿塑形三者可以一起练，5个动作，帮你瘦腰提臀练出漂亮S型
在管理自己的身材之时，我们的目的不仅希望自己变瘦，还希望在瘦下来的同时拥有紧致的线条美，这样不但会让我们看起来更加健康，还会让身姿看起来挺拔年轻。所以在减脂过程中或者是减脂后期，一定的塑形训练则会起着重要的作用。
因为在减脂过程中，如果不配合一定的力量训练的话，自己虽然会变瘦，却无法改变自己的体型，因为变瘦是全身性的过程，无法做到局部，而塑形训练可以针对自己局部的不足从而让身材变得
2021年03月22日
原标题：代谢下降会导致中年发福，3个方法提升代谢，保持轻盈体态显年轻
当我们关注自己的身材之时，我们会发现一些让自己感觉很无力的事情，比如身边总是有一些怎么也吃不胖的朋友们，比如自己明明与他人选择大致相同的减肥方法，甚至自己更加努力，但是效果却不如别人好，比如，对于自己来讲，在年轻之时会比较容易控制自己的体重，而到了中年以后，要控制体重则变得非常的困难，等等。
其实要解决这些现象，也并不困难，抛开生活习惯以及个体差异等因素以外，有一个在减肥过程中，我
2021年03月22日
减肥期间晚上吃什么好？这几种食物很适合现在因为生活水平提高，人们过多食用高热量食物，让很多人的体重迅速增加，而肥胖又不利于健康和长寿，在减肥过程中如何控制晚餐是非常重要的，但多数减肥者都选择不吃晚餐，其实减肥应尽量选择以植物蛋白质为主的低脂食品。
虽说喝牛奶好处很多，但是长期喝纯牛奶也会发胖。可以用脱脂牛奶代替纯牛奶，营养价值与作用同样不受影响。喝脱脂牛奶可以补充钙质和改善睡眠质量，也可促进蛋白质等营养成分吸收。
豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，晚上喝豆浆能
2021年03月21日
原标题：背薄显年轻，减脂后重视背部训练，4个动作挺拔身姿塑造年轻体态
在减脂塑形过程中，我们的目的会因为阶段的不同而发生转移，在体重较大之时，我们最先想的是如何让自己瘦下来，而随着自己慢慢变瘦，目标就会向如何让身材变得更好转移，此时就会开始重视塑形训练，以期让全身或者是某个部位达到一个自己想要的状态。
那么，对于女性塑形来讲，我们往往会比较关注于腰腹部、臀腿部以及手臂这些看起来比较影响身材的位置，但是对于背部则会相对忽视，一方面是因为背部位于身体后侧
2021年03月20日
原标题：减脂后手臂松弛如何解决？重视肱三头肌，3个动作帮你消灭拜拜肉
对于女士塑形来讲，我们说的最多的可能就是腰腹部以及臀腿部，但是从全身协调性来讲，需要我们做的是让全身各个部位发展才可以，不过从外观上来讲，除了腰腹部以及臀腿部以外，还有一个部位影响着我们身材的美观，这个部位如果粗壮松弛的话，还会让我们看起来显老又显胖，这个部位就是手臂，相反，如果手臂纤细并富有紧致的线条感，不但会让我们看起来显瘦还会让我们看起来显年轻，尤其是到了夏季来临，当我们穿上无袖衫之时，手
2021年03月20日
原标题：三月减肥怎能不练腹？8个动作甩掉赘肉抹平小肚腩，练出马甲线
每当春季到来，我们减肥的动力就会多一些，我们需要做的不仅是要减掉冬季长出来的脂肪，更让自己在夏季来临之时秀出相对完美的身材，所以我们不但想自己变瘦，更要让自己的身材变好，而在这个过程当中，腹部则是重中之重，因为平坦的腹部与紧致的马甲线是好身材的完美标志之一。
当然，在腹部训练过程中，我们需要知道的是一定要评估自己的体脂率，然后再制定自己的减脂与练腹计划，因为低的体脂率是腹肌出现的前提
2021年03月19日
原标题：减脂更建议力量训练，尤其中年以后，它帮你稳定代谢保持年轻体态
当我们想要减肥并开始减肥行为之时，在方法的选择上，无非就是饮食与运动，或者是单纯地从饮食入手，或者是把饮食与运动结合起来进行，要说什么样的方法效果好，还要看自己适合什么样的方法。不过，在一般情况下，会更建议把饮食与运动两者结合起来进行，这样在饮食方面可以不必过于苛刻，因为运动可以帮助我们增加日常热量的消耗，同时可以促进身体的健康。
但是，在运动的方法上来看，如何选择才是最好的呢？要
2021年03月18日
原标题：美国78岁勇士奶奶，健身改变自己，普通人可以膜拜但不要效仿
当我们开始某种行为之时，往往会伴随着某种目的性，这种目的会成为动力从而开始行动，对于减肥这件事而言，同样如此，我们的目的或者是让自己变瘦，或者是让自己身材变好，当然还有就是让自己的身体更加健康。然而在减肥方法的选择，或者是控制饮食，或者是饮食+运动，当然想要达到一个理想的结果，就要在方法正确的基础上坚持下去才可以，而随着自己的努力，我们会发现自己收获的不仅是身材与健康上的改变，还可能会收获到其他成
2021年03月18日
原标题：居家翘臀训练，6个动作锻炼臀大肌，帮你抬高臀线塑造臀部线条感
在减脂与塑形过程中，我们的目标会随着自己体脂率的变化以及自己的审美观的不同而不同，在体脂率较高之时，我们想得更多的是如何让自己瘦下来，而当慢慢变瘦之时就会想着如何让自己的身材变得更好，此时我们就会开始关注塑形训练，而在全身各个部位的塑形训练当中，臀部塑形则越来越受重视，因为臀部的形态会影响着整个身体比例以及身材的线条感，当我们通过锻炼的方式来把臀线抬高使臀部外形变翘变紧致之时，双腿就会显得修长，