2020年11月06日
原标题：每天坚持练腹肌效果却不好？注意5点练6个动作，高效率练出马甲线
在腰腹部塑形过程当中，我们知道，想要收获较好的效果，首先要以低的体脂率为前提，如果体脂率过高，即使塑形训练会起到一定的效果让腹肌厚度有所增加，也会被腰腹部脂肪遮盖而显现不出来，所以，从这个角度来讲，总是有些朋友会说，腹肌不用练，减脂就可以了。虽然这种说法不完全错误，但是并不意味着不练就可以。
那么，为什么还要进行针对性的腹部训练呢？
其原因在于，在减脂过程中，随着体脂率的
2020年11月06日
减肥别靠节食啦 教你3大减肥方法！生活中很多人都出现了肥胖过度这种情况，在肥胖明显是应该通过合理的方式来减肥，积极控制好体重，否则体重持续升高可能会对健康造成威胁。一般肥胖过度的人很容易出现高血压、冠心病、糖尿病等严重的慢性疾病。因此，需要通过控制体重的方式来降低疾病的患病风险，这样才能维持身体正常状态。
很多人在减肥的过程中，总是通过节食的方式来降低体重。其实，节食减肥并不科学，那么，有哪些减肥方法可以让自己更快变瘦呢？
在减肥的过程中最好不要单纯依靠节
2020年11月06日
原标题：运动健身是好事，可是过度运动则会适得其反，运动健身要量力而行
当我们为了拥有一个自己想要的好身材而努力之时，除了饮食的控制以外，就会想到运动，从减脂的角度来看，运动可以让我们直接地消耗热量，从而与饮食相结合以形成热量缺口，这样我们就会瘦下来；从健康的角度来看，运动可以提升心肺功能，保进血液循环，可以调节心情，等等；从抗衰老的角度来看，运动可以让我们更为长久地保持一个相对较好的身材，可以通过对肌肉的锻炼来让身材变得紧致有型，来让自己相对年轻。也就是说，运动不
2020年11月06日
为什么四肢不胖，肚子先发胖？比如：平时久坐不运动，爱吃外卖，经常吃各种高油盐、重口味的食物，饭后总是坐着，这些都会促进肚腩的堆积。
而肚子是最难减的一个部位，减肥的时候，四肢会先瘦下来，而肚腩是最难减的。所以，一旦你身材发胖，就意味着你离好身材越来越远，肚腩的出现让你很多衣服都穿不了。
而男生腰围超过90cm，女生腰围超过80cm的时候，意味着你的内脏脂肪超标了。当五脏六腑周围附着着大量的脂肪，分泌着有害物质，伤害自身健康，还会影响器官的运转，给身体造成负
2020年11月06日
产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。其中维生素bt是人体必需营养素，它能给哺乳期妇女产后提供大量的营养和能量。此外，维生素bt拥有燃烧脂肪，并使之化为能量的特殊作用。
刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是
2020年11月06日
产后妈妈在享受幸福的同时，也要好好享受美丽。如何才能更快更有效的恢复美丽动人的瘦削身材？今天小编就教你三个产后减肥的秘招，让妈妈尽情释放迷人身材。
孕期是我们女人一生中的“特别时期”，在妊娠或分娩后，无论是体重，还是体形，都会发生改变，无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也难保原来的倩影，除了胸部下垂，腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后体形的恢复成为时尚妈妈们最关注的话题。
解读：如果产后长时间不活动，
2020年11月06日
如果把减肥当做减重来进行，绝大多数人都会去尝试节食减肥，或者是吃减肥产品来让自己的体重快速下降，但是体重下降就意味着瘦下来了吗？
也有人认为流汗越多，代表自己减肥的效果越好，特别是不少人看到自己流了很多汗后，体重下降了，就认为自己减肥开始有成效了。
于是，他们想尽办法让自己多流汗，但是这并不是意味着你减肥就成功了。流汗只是因为身体内的水分减少，才会让体重下降，去蒸桑拿也是可以达到这个效果的。
所以，减肥真的不是让我们去减重，流汗多也并不是意味着减肥
2020年11月06日
高脂或生酮饮食在小鼠实验中可以完全预防甚至逆转由代谢过程引起的心力衰竭，能够增强心肌收缩性能和心肌能量状态， 心脏是一个具有高能量需求和代谢灵活性的器官，丙酮酸则是心肌和其他组织中广泛存在的一种天然代谢燃料和抗氧化物质。
然而，在现代饮食结构中，高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的生酮饮食方式进入了人们的生活，那就是健康，心脏特异性Mpc2缺失（CS-Mpc2–/–）的小鼠在6周龄时表现出正常的心脏大小和功能。
这个过程长达千年，这个过