2020年11月20日
造成的5大危害，减肥人士不得不知减肥永远是许多人追求的目标，现在的审美标准是以瘦为美，特别是许多略胖的女孩，急切地想减肥，渴望有一个好的身材，这成为了很多人一生的追求，但是在这样的减肥路上，越来越多的人因为减肥走上了“歧途”，像是一些减肥的人们，经常会疯狂的控制自己的饮食，严重的情况，可能会出现厌食症，那么过度减肥还有哪些危害呢？
在没有减肥之前，月经是正常的，但当自己减肥后，有些女孩会慢慢有月经异常的现象，原因就是过度减肥造成了身体缺乏营
2020年11月20日
首先是不可过度节食，避免耗损长期意志力破功后，让网友相当惊讶， 此外，油脂是人体必需营养素，小祯减肥便当 惊见油煎食物！营养师反赞：正确例如「不吃肉」、「不吃油」等，相对于错误的戒断特定种类食材，其中近来很夯的「中链脂肪酸油 (MCT油)」，避免过量的进食，但事实上，许多人控制体脂也常选择性偏食，因为它的链长较短，因为体脂管理犹如一场马拉松赛跑，应透过正确的饮食观念与适当的运动，。
让网友惊呼连连，适量使用也有助于体脂管理，目前市面上也有推出成分中具有中链脂肪酸，
2020年11月20日
减肥不需节食！先尝试改变吃饭顺序，也许这就既有营养也非常容易消化， 想要瘦身减肥但尝试过很多的方法都没有效果，要是你想要饱足感更强些，你可以在食谱上你可以做些小更动，通常以鸡胸肉、牛肉、三文鱼为主，完全没有想过有关吃饭顺序。
不然食材方面可以选像是虾、奶酪或是蛋白等等都可以~ STEP 3# 最后吃碳水化合物 因吃了膳食纤维和蛋白质后相信已有饱足感了，这样才能有效的达到饱足感并且消化能力加强，减轻饥饿感这样接下来就不会进食太多，所以大量进食是完全没有问题的~ ST
2020年11月20日
原标题：小S分享健身动态，硬拉做得有模有样，T恤长裤难掩好身材
随着物质条件的丰富，我们越来越关注于自己的外形，或者是身材的保持与塑造，或者是容颜的保养，不管从哪一个角度来看，都是自身对美的追求，我们都会希望自己的身材保持一个相对完美的体型，而容颜保持一个相对年轻的状态，我们也会为此付出自己的努力。
不过说到身材的管理以及容颜的保养，明星们绝对是标杆性的人物，我们总是能够看到她们让自己长期地保持在一个相对理想的状态，不管他们的年龄处于一个什么样的阶段
2020年11月20日
香蕉在国内被视为水果，但是在有些国家却是被视为主食的。香蕉喂饱了全世界的5亿人口，其重要性仅次稻米、小麦、玉米。
许多人以为香蕉热量高、太甜，其实香蕉的GI值（指食物影响血糖的程度）只有中等，一根的热量也才100卡左右，约三分之一碗饭，并没有大家想像中那么肥。
一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。
2020年11月20日
减肥期间的十种推荐主食，你吃对了吗？减肥的人都知道要控制碳水摄入，所以最近几年以碳水化合物为主的主食备受争议，而低碳饮食、生酮饮食也越来越流行。而网上也总是充斥着碳水能量无用的言论，宣传人体不需要碳水化合物作为能量来源，甚至认为碳水有害。但事实上，真正有害的是总热量超标，是那些高热量的精制米面。
所以，对于减肥的人来说，控制精细碳水的摄入是非常有必要的。当然了，减肥期间也不能完全不吃主食，长期不吃主食可能导致身体营养不良，进而影响身体的新陈代谢，造成体弱，诱发身体
2020年11月20日
原标题：为什么坚持健身的人，在50多岁的时候依然很年轻？
如果我们会关注一些运动健身类的帖子，就会有意无意地看到一些“50多岁阿姨与女儿站在一起似姐妹”等类似的帖子，此时我们会产生一种强烈的好奇心，总是会忍不着点进去看一看，或者是去评论里面的图片，或者是去寻求其中的方法看看是否适合自己。在这种好奇心的背后却隐藏着自己保持青春的渴望，简单地说就是希望自己到了50多岁的年纪也可以做到如此。
那么，在这些已经快要步入老年却依然保持着
2020年11月20日
运动是减肥计划当中不可或缺的一部分，通过运动能够让人更加健康地瘦下来，不至于反弹也不至于出现身体健康方面地问题。跑步是最为常见的减肥运动，但是很多人在跑步上都会遇到一些问题，不好坚持就是其中一项。接下来就让我们一起来了解一下，怎样跑步才能越跑越瘦，才能更好坚持。
运动是最好的减肥方式，但是在运动上千万不要太急于求成，不能想着跑几天步就能瘦十几斤。跑步虽然有非常好的燃脂效果，但是它并不是一天两天就能够看到的，它需要长久地坚持，慢慢的才能显现出来。在决定用跑步来作为减
2020年11月20日
啊~，我身上为什么有这么多的肥肉呢；啊~，我也想穿上那些好看地衣服；啊~，我也要被人夸身材好。有哪些高效快速的减肥方法？可是，我都试了好多方法，怎么就是减不掉我身上的肥肉，我也很无奈啊！你是不是也有这样的烦恼呢？如果是，那就往下看看，会不会有惊喜吧！
每个胖子都是一个潜力股，不知道你们听说过这句话没有，为什么这么说呢，因为，胖子瘦起来，真的是闪瞎你的脸，那么，问题来了，你愿意闪瞎我们的脸吗？
其实，减肥并没有我们想象的那么难，只是，它需要我们持之以恒的坚持
2020年11月19日
两个常见误区，你先要弄清楚现在针灸减肥已经受到了很多人的青睐，通过针灸减肥的原理主要是调整人体的内分泌和代谢功能，但是盲目的针灸减肥会对身体带来伤害。
有一部分人身体并不是很肥胖，所以减肥效果不是很明显。如果是局部减肥的话效果比较明显，但是减体重不明显。另外减肥效果和和自身的脂肪有很大的关系，一般软脂肪减肥比较快，硬脂肪见效不是很大。不管是什么样的减肥方法，必须要逐步的调整，每个人对针灸所产生的反应也不同，需要持续进行治疗。
有很多中医场所在进行针灸减肥时