2020年01月29日
爱美是女人的天性。那么对于女性朋友来说，怎么做让女性拥有好身材呢？
窈窕身材是每个女性向拥有的。而且对于女性朋友来说，什么样的身材最完美。怎么样减肥才健康。这些都是女性必须了解的。
女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢?
追求的理想体型，可以参考以下数值。这是一个极高的理想值，是以模特172的身高为基准。BMI处于19~20，体脂肪率在18℅—20 ℅为理想值。
身高=172厘米
体重=52kg
2020年01月29日
为什么说腰腹部肥胖是健康的杀手腰腹部是最容易发胖的部分，那么腰腹部肥胖会引起哪些疾病呢？腰腹部肥胖对健康有哪些影响呢？
肥胖者体态各异，而腰腹肥胖却是最常见的通病，是与人体健康密切相关的健康晴雨表。世界卫生组织通用腰臀比（即腰围÷臀围的数值）来衡量肥胖与健康的指标。标准腰臀比：男性小于0.8，女性小于0.7。当腰臀比男性大于1.0及女性大于0.9，各种与肥胖相关疾病的患病率则成正比地提高。
美国波士顿大学的调查表明：无论男女，腰腹肥胖容易导致
2020年01月29日
合理安排饮食有益减肥。那么你知道日常生活中，进行减肥过程应该怎么安排饮食方法呢？
适当的合理安排饮食能够很好的帮助减肥。那么在减肥过程中，怎么合理安排饮食才能健康减肥哦。
减肥应注意一：减肥节食不能节了维生素
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。
以节食手段来减肥的时候，由于吃
2020年01月29日
很多年轻女性都有肥胖的困扰。那么对于年轻女性朋友来说，如何应对下身肥胖呢？
穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。
1.雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
因此，按时就餐、不
2020年01月29日
肥胖是一种影响日常生活的疾病。那么你知道日常生活中，肥胖对日常生活有什么影响呢？
轻度肥胖对日常生活几乎不构成影响，中度肥胖人大多会体态空肿而变得懒怠和缺乏生活信心，办事常常出错，重度肥胖的人差不多要丧失生活自理能力和运动能力，带来说不尽的痛苦。 被称为世界超级肥胖冠军的美国人赫得森，体重达540kg，年仅34岁，其时间大部分是从床上度过的。当他经过一年的减肥后，体重下降了100kg，才可以下床在房间中走上几步。人们发现体重达到 150kg重的胖子，是无法到影剧院
2020年01月29日
在我们的生活中有许多的减肥方法，而催吐减肥法就是其中的一种，那么催吐减肥法对我们的身体有什么危害呢？
催吐减肥法是我们的生活中部分人会使用的极端减肥方法。那么这一减肥方法有什么危害呢？下面给大家介绍当心催吐减肥法的危害，供大家参考。
催吐可能导致牙齿受损
催吐减肥会让声带受损。有些人催吐甚至还会有出血情况。不少明星通过催吐减肥，但是对于人体健康的伤害远远不止声带和食道。长期催吐减肥，会导致牙齿变坏。催吐减肥还会影响人的心情。
2020年01月29日
节食减肥是生活中比较常见的一种减肥方法，那么这种方法会不会有什么危害呢？
生活中有着许多不同的减肥方法，而节食减肥就是其中一种常见的方法。但是多数的人的方法是不正确的，会导致许多的不良后果。下面给大家介绍不能不懂的节食减肥危害，供大家参考。
体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
蛋白质缺乏
节食会造成蛋白质
2020年01月29日
冬天大家都爱吃火锅，有些火锅材料热量高，易发胖，因此想要防发胖少吃这些高热量食物。
冬天是火锅的天下，大街小巷空气中都充满火锅的香气，人们下了班常常一起去火锅店尽情吃喝。可是火锅中很多食材都是高热量高脂肪的食物，很多人都发现自己不知不觉中长出一身肥肉，想要吃火锅不发胖小心这些食物热量高：
1.炸豆腐，豆腐炸过后热量高得惊人!
豆腐是减肥瘦身不可缺少的食材，每100克仅含72卡路里，可以豆腐为原料制成的各种煎炸豆制品，例如炸豆腐，经过
2020年01月29日
在我们的生活中许多的女士都希望能通过减肥来达到自己想要的身材，然而现在的生活中关于减肥的传言就有许多，那么哪些是我们生活中常见的谣言呢？
现在由于网络等媒体比较发达，因此我们能得到许多的减肥相关资讯。但是到处都是谣言的今天，哪些的减肥传言是谣言呢？下面我们一起来了解下吧。
每次慢跑30分钟就能减肥
这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖源一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量
2020年01月29日
肥胖困扰着很多人。那么你知道对于便秘人群怎么预防肥胖方法呢？
便秘会导致肥胖吗?首先来看看造成便秘的原因
随着社会的进步，人们的生活水平不断提高，而饮食也越来越讲究了，越来越精细了：大米加工成精白米，标准面粉变成精白面粉，黑面包变为白面包，红糖变为白糖……以前吃的都是原生态的粗糙食品，但是食物纤维含量却是很高的。而被被制成精品的食物，食物纤维含量反而极低了。
而专家指出，如果人体内的食物纤维偏少的话，消化道缺少刺激，使肠