2020年01月30日
人们在减肥过程中很容易陷入减肥误区，常见的减肥误区有哪些？一起来看看下面几种常见的减肥误区，你是否中招了呢？
误区一：吃的太精
一般来说，加工的越精细的食物越不利于减肥计划的进行，因为这些食物中的食物纤维越来越少，所以多吃一些粗粮才是正确的减肥选择。
误区二：饮水不足
一个立志要减肥的人最不能缺少的伴侣就是水，因为在减肥过程中，体内脂肪分解产生的废物，经过处理的蛋白质残渣等都要随水排出体外，所以要减肥，必须保证饮水充足。准备一个1l的水壶，
2020年01月29日
怎么选择瓜果帮助减肥肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中，怎么选择瓜果可帮助有效减肥呢？
减肥在达到效果的同时，而且也不要忘了健康。所以应该选择适合的食物才能达到减肥的效果。并且不影响健康。
时下，很多人为了减肥以瓜果代替主餐，认为瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。对此，并不是所有瓜果吃了都有减肥的功效，且单一的饮食对健康并无益处。比如，半个西瓜产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭，香瓜、西瓜、木瓜等水果含糖量
2020年01月29日
春节是我们中国的大节，大吃大喝是春节的传统，那么春节要怎样预防肥胖呢？
很多的女人都在在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，这个时候该怎么办呢？看看专家给你的建议吧！
1.美食太多，该吃什么？
我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，我该怎么办？
专家：在晚间，人体的新陈代谢下降，能量消耗减少。如果晚上
2020年01月29日
肥胖困扰着很多女性朋友。那么对于女性朋友来说，懒人有哪些减肥妙招呢？
果你想减肥，而自己天生就是一个懒人，不愿去跑步，不愿打球也不愿上健身房，对美食更是恋恋不舍，且看以下提供的懒人运动，不需特别安排运动的时间、地点，却让你不知不觉爱上身体活动的感觉。
大笑：大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。
深呼吸：腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。懒人有哪些减肥小妙招而逆腹式呼吸是吸气的时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松
2020年01月29日
不知道为什么总是特别讨厌胖人，讨厌与胖有关的一切人和事，后来我才懂得其实胖人也是很痛苦的，肥胖会引起很多的疾病。
①血管缺乏弹力而逐渐脆弱
一般人都知道，动脉硬化是引发心肌梗塞、脑中风致死的原因。
我们的血管非常富有弹力，为了使血液的流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤（粥状硬化巢），是因胆固醇、血小板（血液的成分之一）附着所造成的隆起。
于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全
2020年01月29日
减肥是许多的爱美女士都会选择的瘦身方式。但是有的人无论如何都不能很好的减肥，那么究竟是什么导致了我们的肥胖呢？
许多的人想要减肥但是怎么努力都减不下来。在这个时候你是否有考虑是什么原因导致了我们肥胖呢？而我们身体肥胖主要原因是哪些呢？下面我们一起了解下吧。
肥胖亲密人的影响
如果你身边很亲密的人是一个不折不扣的胖子，那么你发胖的几率就会大大增加，因为你们经常在一起活动，所以无论从饮食还是运动以及其它方面的生活方式都会非常相同，因此我
2020年01月29日
前列腺癌是男人常见的一种疾病，那么引起男人前列腺癌的因素有哪些呢？？肥胖与前列腺癌有什么关系呢？
肥胖症还会破坏前列腺癌患者体内其他激素的平衡，如胰岛素和瘦素等，这些变化会加快前列腺癌的发展。
报道美国一项最新研究显示，无论对黑人男性还是白人男性来说，肥胖症都会增加前列腺癌复发的危险。这一发现推翻了罹患肥胖症的黑人男性更容易出现前列腺癌复发的传统观点。
美国杜克大学医学中心研究人员在8月出版的《癌症》杂志上发表报告说，肥胖症会导致前列腺癌复发，这一
2020年01月29日
减肥，是很多女性朋友常挂嘴边的一个词，关于减肥的方法也是五花八门，哪些减肥方法是错误的呢？下面这些减肥误区你犯了吗？
对于减肥，多少女性费尽了心思，然而因为相信一些减肥传言而导致减肥失败的人不计其数，下面这些减肥谎言你注意了吗?
1.性是最好的运动
Truth：一次充满激情的床上运动所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将健身效果最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用
2020年01月29日
肥胖与日常的饮食息息相关。那么你知道日常生活中，怎么吃自助餐不会发胖呢？
很多人喜欢吃自助餐，但是对于女性朋友来说，面对众多美味的同时，同时担心肥胖。所以对于女性朋友来说，不妨这么迟自助餐不会发胖哦。
1.确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。
2.优雅地吃
盘子内应夹一定量的典雅的健康食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、虾和瘦肉。
3.选择最爱的食物
在盘子四周放一
2020年01月29日
生活中有许多人都希望通过减肥来帮助自己拥有姣好的身材。但是多数人反而越减越肥，那么有什么比较好的方法能减肥呢？
减肥是需要合理的饮食和运动共同结合才能有好的减肥效果的。如果采取的是错误的减肥方法就容易越减越肥。下面给大家介绍导致我们越减越肥的原因，供大家参考。
水果当正餐
很多人在网上看，用水果当正餐吃可以减少日常饮食带来的热量，避免肥胖。其实不一定，因为水果有一些热量也不低，而且还含有相对较高的糖分，如果每一顿都将水果当正餐吃