2020年05月15日
节食减肥不靠谱！用好这3个技巧生活中，很多人的体重不知不觉就飙升，而体重飙升的情况下最明显的变化就是体型出现改变，脸部也更加圆润，脂肪物质大量堆积，很有可能就会影响个人形象。因此，发现自己过度肥胖，应该通过合理的方式来减肥，这样才能够控制好体重，维持身体健康状态。
很多人在减肥过程中，会通过节食的方式来减少热量摄入。但是，刻意节食并非减肥好方法，反而容易因为物质缺乏带来身体伤害。因此，减肥应该掌握正确技巧，这样才能够让体重下降。减肥过程中注意哪些技巧，才能够让体重
2020年05月15日
原标题：手臂松弛粗壮显胖又显老，减脂+训练，帮你紧致双臂消灭拜拜肉
在全身各部位塑形过程中，手臂部位虽然只是一个小肌群，却对整个外形起着重要的作用，粗壮松弛的手臂不但让我们显得更胖，还让我们显得更老。相反，紧致纤细的手臂线条不但会让我们身姿挺拔有型，还会让我们显瘦显年轻。
那么，对于手臂塑形来讲，我们想要达到自己的目的，就要做到两件事，一是减脂，二是塑形训练，其实不管哪一个部位的塑形训练都是如此，在体脂率高的情况下需要做的就是减脂，从而减掉多余的脂肪
2020年05月15日
真正的减肥达人，不会告诉你进行节食减肥，他们会通过合理的饮食跟适当的运动瘦下来。而科学的减肥方法无需节食！
节食的人，体重容易反弹，身体健康也会遭受到伤害。最常见的是，过度节食的女性，脱发厉害，脾气暴躁，最后闭经了，大姨妈不再光顾，还有少数人人患上了厌食症。
饭前先喝一杯水，再吃饭，可以有效降低正餐的饭量，让你不知不觉瘦下来。吃饭的时候，一定不要吃到全饱，健康的吃法是八分饱就停下来，这样肠胃的消化动力才比较强，还能有效避免肠胃被撑大，有助于肠胃健康。
2020年05月15日
我们医院之前就来了个这样的“胖妹妹”。165cm的身高，110多斤，23岁的她开始了节食减肥，结果不但没减肥成功，还引起了情绪焦虑，开始暴饮暴食，
那咋个减肥才健康呢？今天就以这位“胖妹妹”为例，请我们成都市中西医结合医院治未病中心的郜婕医生来给我们摆谈一哈。
减肥也要因人而异，根据自身体质来哈，不要一说减肥就是节食。并不是每个人都可以只靠节食就能达到完美的瘦身效果的哦。
来到治未病中心，医生对&ld
2020年05月15日
原标题：有效减肥要可持续，挨饿并不长久，饮食+运动才是王道（附动作）
在减肥过程中，很多朋友们都会希望自己在一个较短的时间内瘦下来，因此他们往往会选择一些简单粗暴的方法，而在这些方法当中，最为常见的就是节食，而其后果就是会让自己在瘦下来快速地反弹，然后再瘦再反弹，直到自己失去信心而放弃，当然也会有少部分的朋友们会越挫越勇而走上正轨。
那么，为什么节食减肥会让我们快速的瘦下来却又快速反弹呢？首先我们要知道，有效减肥的前提是热量缺口，而形成热量缺口的方法就是饮
2020年05月15日
一周瘦5斤，这款硬核减肥，你值得拥有！减肥的最高境界，拥有比钻石还坚硬的减肥金刚心，和比树懒还慢的行动能力。在他们心里，想要减肥＝已经减肥成功。
肥胖就是人体的垃圾排泄不出去。人吃下去饮食，就会把它们变成“气血”。“气”其实是无形物质，就是人的“精力”，有的人精力很旺盛。“血”是我们身体里有形的营养物质。如果体内气血不平衡，就会带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不
2020年05月15日
这6个饮食原则，一周减几斤的愿望只要选择正确的减肥方法就能够快速瘦身，但是减肥不能走极端，不能通过减肥药物或者节食的方法，非但不能减肥，反而会对身体造成伤害，容易发生反弹，对于饮食减肥要遵守六大原则。
当感觉到饥饿时应该立即选择吃一些东西，比如脱脂牛奶、圣女果、海苔等，这些都是属于低热量的食物，可以给人们一定的饱腹感，避免吃饭时摄入更多的热量。如果饥饿的时间过长，那么吃的就会越多，分泌的消化液也会增多，这样容易导致脂肪在身体中堆积。
在南方很多人喜欢吃白米
2020年05月15日
减肥懒人必看9个高效燃脂动作，让你快速爆瘦减肥减的就是脂肪，运动在减肥过程中的作用是不可代替的，因为减肥七分靠吃，三分靠运动，所以运动减肥是不能少的。
运动减肥可以让我们瘦得均匀有曲线，但是单纯的有氧运动是不能达到全身燃脂目的的，所以我们要配合力量训练。
力量训练的好处，会最起码地保证肌肉含量的不流失从而保证基础代谢的基本稳定或者是提高，这样会有助于我们在日常热量的消耗。
下面燕教授给大家分享9个高效燃脂动作让你快速“爆瘦”
2020年05月15日
学会这几个小技巧，能帮助体重往下走说起减肥，很多人都会有共鸣，特别是女性，因为减肥是她们一辈子需要奋斗的事业。而对于一些比较肥胖的女性来讲，她们在采取减肥方法时都希望让自己能够瘦得更快，但又因为采取的方法不对让自己的体重总是不能下降，其实在减肥的时候加上这些小技巧，就能让效果更明显。
一般来讲，大多数肥胖的人群身体的脂肪过多，但其他的营养元素却比较低，特别是铁元素，而当身体铁元素过低时，就很容易让细胞没办法获取足够的氧气，会让身体的新陈代谢降低而让减肥效果变差，所