2020年05月27日
对于当今社会的女性而言，完美的身材是非常重要的。每个人都想要苗条的身型，但是拥有这样的身型是很难的，其主要的难点就在于减肥减不下来。许多人都会通过饮食来减肥，但是得到的效果并不好，只要的原因就是认知上的错误，3个饮食减肥常识，助你减肥少走弯路下面就为大家介绍一些饮食减肥的知识。
许多人都很爱吃荔枝，在荔枝上市的时候，都会买一些带回家。但是大家不知道，荔枝当中的天然葡萄糖成分含量是很高的，如果过多的食用，就会导致人身体里面的代谢变得混乱。而只有保持正常的新陈代谢才能
2020年05月27日
7个减肥常识，如果不提前了解在现实生活当中，很多人都有肥胖的烦恼，特别是一些女性发现自己太过肥胖的话，就会想尽办法来减肥，最常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥，还有药物减肥。但很多女性既节食以运动，但效果就是不明显，这到底是怎么回事呢，有可能是忽视了下面这些问题而引起的。
对于一些刚开始减肥的人来说，不能够一下子减少食物的摄入量，应该采取循序渐进的方式，可能第一餐会吃的很少，但是到了第二餐就会进不去美食的诱惑而大增食量，这样既达不到减肥的效果，反而会起到增肥的效果
2020年05月27日
原标题：要让手臂纤细紧致？除了减脂做4个动作，有效紧致手臂消灭拜拜肉
对于女性朋友们来讲，在关注自己的身材之时，除了腰腹部、臀腿部以外，双臂同样是一个重要部位，当我们举起手臂之时并晃动手臂之时，如果大臂后侧松弛皮肤下垂，就会呈现也一种波浪形的晃动，这种现象会被我们称作拜拜肉。而这种情况不但让我们显得很胖，还会让我们显得较老，更会影响我们整个身材的协调性。
所以，我们在全身各个部位的塑形训练当中，手臂部位同样是一个重点，那么，对于手臂塑形来讲，我们首先
2020年05月27日
原标题：练腿的好处有什么？6个自重动作，提高腿部力量，收获练腿的好处
腿部训练在全身训练过程当中占据着重要的地位，结实并充满力量的双腿不但可以让身体更健康，还可以修饰整个身材的比例从而让整个身姿变得挺拔健康。那么，从练腿的好处来看，规律的腿部训练有着以下几点好处：
第一：可以增强双腿部甚至是全身的肌肉，从而有效有助于增肌，并且还会通过增肌的方式来提高基础代谢，从而间接地起到燃烧热量并减脂的作用。
第二：下肢占据着身体一半以上的比例，协调的臀腿
2020年05月27日
中药减肥快速有效的几个小方法中医文化博大精深，一种没有任何副作用的减肥药，那绝对非减肥中药莫属。今天我们也来一起学习几款中药减肥配方，这几种中药减肥配方可以轻身美体，调节身体机能，从根本上解决你的肥胖问题。药效的温和性和不日反弹的效果越来越被广大减肥人士所喜爱。下面就一起来看一下中医推荐的几个减肥小方法吧，让我们在冬天这个减肥的季节，快速有效的瘦下来，并且永远保持苗条迷人的好身材。快来看一下做法吧。
海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。将海带用水泡24小时
2020年05月27日
减肥是这个时代的节奏，现在以瘦为美，肥胖不仅影响美观，而且会影响到身体的健康，所以过于肥胖的人有必要减减肥了。减肥方法有很多，如运动减肥，节食减肥等，今天小编为大家带来的是中药减肥方法。下面我们就为大家介绍中药减肥瘦身汤!
1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。
2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗
2020年05月27日
一到夏天，就到了露肉的季节，大家就又开始了每年的必修课程——减肥，而大部分人减肥都是通过节食和运动来完成的。减肥有哪些误区呢?科学的减肥方法是什么?减肥的人晚上吃什么会比较合适呢?小编带你一起了解一下。
很多人在减肥的时候，都会是吃饭和蔬菜，选择用水果来代替正常饮食，但殊不知水果吃多了不但没有达到减肥的效果，反而变成了增肥剂。所以，就算吃水果也一定要适量而为，不可过多。
这也是大多数人在减肥时的普遍误区，认为吃米饭容易发胖，而
2020年05月27日
视频｜减肥成功无人认出 前员工两天三次去偷老东家警方把视频录像截取交给店主以及KTV的工作人员辨认，如何尽快将嫌疑人张某捉拿归案呢？民警分析，7月14日九点，之前的同事和老板没能在监控中认出他，这个小偷一天作案两次， 犯罪嫌疑人张某说， 对于自己的偷盗行为，鉴于犯罪嫌疑人张某作案目标单一。
这个时候这家KTV再次被偷，偷顺了手的张某又接连偷了KTV两次，这个KTV的后门侧门，我们当场对嫌疑人员进行抓获，但因为KTV停业同事没看到，但是店内没有人值守， （来源：沈阳
2020年05月27日
营养师：想要减肥就要“管住嘴”人人都希望拥有好身材，尤其是爱美的女性朋友，减肥是始终不变的目标。对于减肥人群来说，饮食、运动的方法减轻体内脂肪含量，达到减肥效果，并长期保持，才是最主要的。今天就和大家分享减肥要“管住嘴”的4个小窍门。
避免高热量食物：减肥人群要尽量避免食用高热量食物，否则一不小心就可能导致摄入热量超标，它是减肥路上的绊脚石。女性平均一天需要的能量为2000卡路里，应该避免炸薯条、炸鸡、红烧肉等食物，