2020年05月25日
弄明白这3点，女性减脂事半功倍是的，同样的减脂方法，同样的身高体重，男性一个月轻松减掉比女性多2-3倍的脂肪，这就是因为女性和男性的肥胖既有共同点，又有各自的差异。了解了这些差异，作为女性，减脂就会轻松很多。
雌激素是女性一生的好伙伴，它由女性卵巢分泌产生，能促进女性的生长发育，维持正常的月经和性功能。雌激素在保护女性健康方面起着非常重要的作用，它与女性的肥胖也有着密切的关系。
雌激素调节着女性脂肪的合成与分解，维持脂肪代谢的稳定，因为雌激素的作用，女性的
2020年05月25日
原标题：练臀的好处只是好看？5个动作，让你练出翘臀的同时拥有健康体态
随着我们审美观的不断改变，我们对好身材的要求不再是单纯的瘦，而是一种富有线条感的曲线美与健康美，所以我们让自己瘦下来只是追求好身材的第一步，而在这之后还要进行一些针对性的塑形训练，从而来塑造身材。
在塑形的过程中，我们会希望自己的身材变得前凸后翘，而后翘则主要是针对于臀部的塑形训练，通过有针对性的训练来帮助我们达到抬高臀线并练出翘臀的目的，虽然说臀部塑形相对于身体其他部位来讲会比较
2020年05月25日
45岁以后，你可能会需要花更多的时间来维持体重。根据疾病控制和预防中心的数据显示，45岁以上的妇女会比20多岁时期的体重重20至25磅。体重的下降可能是由于一些因素引起的，包括活动，食物选择和身体激素。虽然你可能无法控制你的荷尔蒙，但是你可以透过更多的运动和饮食习惯的改变来控制你的体重。在开始减肥和训练计划之前请咨询您的医生。
根据美国运动委员会的说法，你的新陈代谢平均每十年降低1到2％，这代表着45岁后所摄入的热量必须要比20多岁的人少摄入300卡路里来维持相同
2020年05月25日
减肥为何不成功 这4项你是否踩雷减肥是很多人都在做的事情，但是有的人很容易就瘦下来，但是有的人却怎么都瘦不下来，这是为什么呢？也许，我想减肥不成功，是因为做了下面这些事情，看看你是否是有这样做。
在减肥的道路上，每个人都会采取不同的减肥方法，有的人会通过食物进行减肥，有的人会通过手术的方式进行减肥，还有的人会通过运动来减肥，现在很多的减肥药以及减肥茶都被许多减肥人士所使用。不过有些人减肥的方式过于极端，不仅没有起到减肥的作用，反而还危害到了身体的健康。我们也会发现
2020年05月25日
当代社会节奏越来越快，我们每天为生活不断奔波，很多人开始发现自己的精神和身体越来越差，甚至老得非常快！于是便有人苦寻良方，美容、吃药、整容…… 但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是一些治标不治本的方法，没有从根本上改善自身的健康。其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上—那就是健身。
健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位，增大或减小并有效地改变其形状。达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制
2020年05月25日
原标题：江苏女士运动时突然倒地，忠告：坚持运动是好事，但要保护好自己
对于有着运动健身习惯的朋友们来讲，会把运动健身这件事融入到生活当中，从而养成习惯并长期地坚持着，但即自己有着一定的运动基础与能力也应该适可而止，以避免过度运动对健康造成不利影响，无论在什么情况，我们总是应该把健康放在第一位，而不能由于让自己身材变得更漂亮而去选择一些极端的方式来解决。
在这运动减肥过程中，所谓极端的方法主要有两种，一是过度节食，二是过度运动，过度节食这件事我们在其他的文章
2020年05月25日
８个背部肌肉训练改善女性体态这篇文章分享女性练背的好处和背部训练的动作，希望对广大的女性朋友有所帮助，其中背部训练动作同样适用于男性。
背部是身体除胸部、腿部、臀部之外的大肌肉群，所占的面积较大，同样背部也会堆积赘肉，加强背部煅练可以增加背部肌肉，提高新陈代谢，从而加快身体燃脂。
“背厚一寸，人老十岁”这句话就是用来形容女性背部太厚让整体看起来更显老。女性增加背部煅练可以增加背部线条，让人更显年轻
女性增加背部训练，可以让身
2020年05月25日
当然， 23日中午，陈学冬母亲瘦了整整55斤， ，陈学冬还在留言区写道：芳龄47，而到现在也依旧在坚持训练，陈学冬还贴心的晒出了母亲减肥前后对比照片，他也是惊讶的，近期也有很多朋友向他要减肥攻略，看到这里。
看到这里，效果惊人，就是要管住嘴迈开腿吧，是不是很好奇陈学冬母亲怎么瘦身成功的？ 陈学冬晒母亲减肥照 对此，陈学冬晒母亲减肥照引来大家的围观，网友表示，还笑称母亲拿杨幂的照片来骗自己，那小蛮腰令人羡慕。陈学冬晒母亲减肥照 效果惊人在线分享瘦身方法
2020年05月25日
属“三无产品”，比我店里的其他产品好卖，日前， “买减肥咖啡的人跟我反映过，四人不但要受到刑事处罚，还包括河南、广东等五省六市，其余10吨已流向市场，尤其是盐酸西步曲明，仍大量进货销售，喝过会头晕、恶心，并对外大量批发给王某、李某、孙某，周某等四人被移送至淮安经济技术开发区人民检察院审查起诉，喝点咖啡就能减肥？淮安市民朱女士从网上购买了一款号称可减肥的“网红”咖啡，累计销售金额超过160余万元，经检测。
2020年05月25日
别的我不敢多说反正今年因为疫情的原因我胖了二十多斤。哎，减肥减得我浑身难受。蔬菜沙拉，水煮鸡胸肉，清蒸西....呕er,西兰花。想想都怪吓人。我写这篇文章的时候画面不断地在脑海里跳跃。
别的不说我蔬菜沙拉吃了两个月，你别说其实效果真的不错。就是吃的时候不能嚼。嚼了就感觉活着没啥意思了。我觉得应该整个减肥节目，夏天来了不管减不减肥，先给脂肪来个下马威就叫嘴巴里的五味杂陈。咦...这名字不错。太有才了哈哈哈！
还有网友说：如果你想分辨什么食物是减肥餐，那么你记