2020年05月30日
原标题：想把胸肌练大却不能去健身房？4个弹力带动作，居家练出饱满胸肌
胸部肌肉位于身体的最前方，是一个最为显眼的肌群，可以说饱满的胸部肌肉是男士朋友们彰显力量的标志之一，因此有人会说胸肌是门面，也单纯地从这一点上来讲，胸部的训练都会受到广大健身爱好者的重视。当然，对于女性朋友们来讲，规律的胸部训练可以帮助她们对抗时间所带来的下垂问题，从而塑造自然的胸部形态。
当然，有必要说的是，整个身材的好坏虽然不能通过一个部位来衡量，但是这个部位却是塑造好身材的重
2020年05月30日
单纯的认为血脂高就是血液中的脂肪含量偏高，只要减少脂肪的摄入，日常吃素食就能快速的调理好血脂问题。
人长期的饮食结构中应包括主食、蔬菜、鱼肉、蛋奶、水果等。肉如果不吃了，这部分的能量则需要其他食物来填补。
因为B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关，而B族维生素主要存在于蛋、奶、鱼和动物肝脏中。
很多素食者，虽然不吃肉食，但主食吃的多，炒菜油也用的不少，就算是植物油，但能量依然不能小觑。
它是衡量血脂正常与否的重要指标之一，它与
2020年05月30日
美体内衣之所以具有塑身功效，就是因为它综合运用了美学、脂肪游离学、人体工程学、人体力学、人体测量学、人体卫生学、医学等其中的相关原理，然后通过专业的面料、独特的设计和裁剪等，促使女性身体的脂肪在适当的压力下进行合理流动、均匀分布，最终达到改善形体、实现曲线美之目的。
美体内衣引领时尚潮流。据统计，在法国70%的女性长期穿塑身衣。随着中国女性生活水平的提高以及对美体塑形的逐步重视，能改善三围、美体塑形的美体内衣是继减肥热之后21世纪的美体时尚新潮流。
穿着美
2020年05月30日
原标题：减脂，为什么HIIT效果优于跑步，6个动作让你减脂并瘦出紧致身材
想要让自己健康地瘦下来并且保持下去，我们就需要选择安全的方法来实现自己的目的，所以我们会去合理的控制饮食，然后配合规律的燃脂运动，两者相结合去制造热量缺口，并把这种缺口保持下去，我们就会慢慢地变瘦。
在饮食控制方面我们不需要过于严格，一定不要节食，只要做到营养均衡并尽可能地避免高热量食物的摄入，然后每一餐吃到7.8分饱就基本可以了。然后在这个前提下通过运动的方式来扩大热量的消耗，从而
2020年05月30日
营养学家指出，女性不要为了减肥只吃简单食物，以低脂和单一饮食为主的节食习惯对女性身体有害，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动。
如果一个人5天内只食用同一种食物，不仅会损坏身体状况，还会使精神状态不稳定，同时还影响新陈代谢与消化。此外，高蛋白质饮食会导致肾结石，巧克力饮食会导致胃灼烧、不间断的头痛等。
水是生命之源，人体的70%都是水分。日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥5公斤的
2020年05月30日
“中医绿色减肥，绝无副作用！”、“一周瘦3斤，无效退款！”……刚毕业的小佳最近一直在看减肥广告，寻思着在找工作前好好改变一下自己。中医减肥是她比较倾向的，因为在她眼里，中医就是安全无副作用的。
广州中医药大学中医美容教研室主任、中医美容专业教授针灸专业医学博士傅杰英指出，用中医方法减肥确实能有一定效果，但并不是每个人都适合。下面几个中医减肥的误区，不少妹子都会“踩雷&rdquo
2020年05月30日
因为这些食物不会产生过多的卡路里，食谱只是一个理念，在这个不需要太强的运动量就能大量消耗热量的季节，不过夏季还是一个可以令减肥事半功倍的季节，菌菇不仅可以抗病抗癌，这些瘦肉中所含的脂肪不高，夏季是女性可以穿漂亮衣服展示身材的季节，减肥人群最怕的就是不能吃肉，对减肥和补充营养很有帮助， 夏季减肥食谱三：主食要选择 有些地区的人每天晚饭都喜欢喝点粥，对于减肥很有帮助。
夏季减肥食谱二：瘦肉菌菇汤 夏季的时候人流汗后身体会失去很多水分，蔬菜除了不能过油之外其他的做法都是
2020年05月30日
运动减肥，骗了我们这么多年生活时时处处都在赐予我们不同的机遇，而我们的每一个选择和态度，都是造就了我们自己故事未来之果的因，因因果果，相续相生。
当你从坚持做的事情本身去发现自己的无限可能，你会找到全新的意义和可能，在坚持中开启你生命的无限美妙。
小椰子：这个世界上有两种人，一种踏踏实实，虽然通往成功的路程艰辛漫长，但每一个脚印都是成长；另一种人投机取巧，或许得到了暂时的成功，但往往经不起时间的考验。
小椰子：《终身成长》这本书中有一句话：&ldq
2020年05月30日
春暖花已开，露肉的季节马上来。现在，到了女人们抓紧减肥的时候了。为了让自己的身体变得更好，让自己看起来更加苗条，女人们使出全身的力气，拼命地减肥。
减肥其实没有什么诀窍，不外乎控制饮食、加强运动，还有一些人选择吃减肥药。这三种方式，可以单独使用，也可以一起使用，只要长期坚持，效果都是可以的。
但是在减肥过程中，很多人可能都会犯一个相同的错误，那就是每天都去称一称体重，看到数字在不断的变小，就以为减肥有效果了。但是，这种认识是错误的。减肥有没有效果，不是只看