2020年05月14日
原标题：居家腰臀塑形训练，帮你打造协调的腰臀比例，练出S曲线
在减肥过程中，我们是不是想让自己在瘦下来的同时身材曲线变得更好呢？要达到这样的目的，我们就不能单纯地从饮食下手，或者是说从饮食与有氧运动两者下手，而是要在自己的运动计划当中加入适当的塑形训练。
而在全身各个部位塑形训练当中，腰腹部是我们最为关注的部位，因为平坦的腹部纤细的腰围会让我们显得更瘦一些，整个上肢比例更好一些。除了腰腹部以外，臀部同样是塑造S型的关键部位，饱满的翘臀不但会让双腿显得
2020年05月14日
想瘦并不难，记住这6个减肥黄金时间早餐是开启一天身体代谢的钥匙，马虎不得。如果吃得太早，会让消化系统在还没得到充分休息的情况下，就进入工作，
午餐最好与早晚两餐间隔4-5小时左右。这样既给了肠胃充足的消化时间，在最合适的时间为劳累了一上午的身体消除饥饿感，又能为下午的学习工作提供充足的能量。
晚餐如果吃得太早，不仅午餐可能还没消化完，在临睡前还可能让人因为饥饿而忍不住再吃点儿夜宵。如果晚餐吃得太晚，可能就会影响夜间胃部的休息，进而影响胃粘膜的修复，引发胃病
2020年05月14日
吃什么有助于减肥，吃什么会发胖。。。背的滚瓜烂熟，那么减肥小技巧你又知道几个呢？哪怕你不吃什么减肥餐，只要生活中能养成这些减肥技巧，同样可以变瘦哦。
经过一整晚的循环和代谢，早上正是身体缺水的时间段。如果能及时补充水分，就可以促进全身的循环以及代谢，有改善浮肿、促进排毒和提高脂肪燃烧率的作用。
早饭是给身体补充养分的时间段，为身体的循环代谢以及脂肪燃烧提供能量。只有按时吃早餐身体才能保证在接下来的一天都会快速的代谢，对保持身材、抑制肥胖和加快燃脂提供帮助。
2020年05月14日
一直以来，提到马苏，大概很多人的印象还停留在《大西南剿匪记》里吧？作为一个1998年就出道的演员来说，马苏参演过无数的作品，比如《大唐歌飞》、《大男当婚》、《新百发魔女》等等，因为演技出色，马苏还获得了很多的奖项，但是为人低调，所以很多人都不太清楚马苏的现状。
虽然新闻不多，但是一直以来马苏的人气始终还是不错的，为了突破演技，最近几年马苏都在尝试各种不同的角色，尤其是之前参演《心花路放》，在剧中饰演东北小姐，一只眼大一只眼小，一度很多人都没有认出这是马苏！
2020年05月14日
原标题：弹力带全身训练，让你足不出户减脂塑形，练出紧致好身材
在减脂与塑形过程中，除了饮食控制与一些燃脂运动以外，适当地加入一力量训练会起到事半功倍的作用，因为在减脂过程中我们要达到的目的不仅是体重的下降，而是体脂率的降低，这就要求我们在减掉脂肪的同时尽可能地保留肌肉，所以适当的力量训练是被必需的。另外，只是通过饮食与有氧运动虽然可以让自己瘦下来，却起不到塑形的作用，所以想要身材变得紧致有型，适当的力量训练同样是被必需的。
那么，在塑形训练方面，我们
2020年05月14日
6条减肥知识点，助你养成易瘦体质少吃多运动，也不一定可以成功减肥。当身体营养不良，身体肌肉丢失时，你的新陈代谢水平就会下降，并且会出现脂肪堆积。减肥时，你需要有足够的常识来避免发展雷区，减少能量消耗并提高减肥速度。
尽管有氧运动会消耗体内脂肪，但长期的中低强度运动会使身体随意分解。不仅会消耗脂肪，还会减少人体的肌肉质量。
肌肉是人体的宝贵组织。肌肉的维持和保留需要大量热量。当您的肌肉分解时，你的新陈代谢水平就会下降。停止运动时，身体可能会产生热量平衡，并且
2020年05月14日
可以说现在生活中有许多的女生，有的肥胖，有的苗条，他们穿衣服也就各不相同。所以说现在的女生大部分的女生都在健身，然后他们为了穿好看的衣服也就花费了不少的心思。但是你现在却没有去健身，去运动它，你就穿的衣服就越发的臃肿，就特别不好看。但是你们也一定要去做这些健身的动作。它不仅可以让你的身材变得更加的苗条，还会使你更加的健康优秀。
然后要挺直我们的背部，打开肩膀的肩胛骨。然后让头部和背部的脊柱方向一致，然后将臀部抬到最高的地方，就可以了。
要让我们的身体，自然