2017年04月11日
为什么很多人减了一段时间后就会发现自己的体重突然怎么也降不下去了，明明饮食和运动都做的很好，但就是一点变化没有。恭喜你，你已经步入了减肥中的一个“平台期”了，只要迈过这个坎，后面就离达成目标不远了！那么，到底如何顺利度过平台期呢？且听小编细细道来。
一、为什么会出现平台期？
平台期是身体减肥到一定时期出现的一种自我保护措施，当身体适应了减肥期的运动量和饮食状态，就会渐渐达到一个平衡状态，将身体的消耗与摄入控制在一定范围内，这种情况下就会导致你
2017年04月11日
很多人一边给自己减肥，但是一边又控制不了自己的食欲，这样长期下来就无法让我们得到好的减肥效果！
关于减肥，多的是你不知道的事！
比如很多人都不知道，
他们吃的总是比消耗掉的多得多，
那么他们怎么可能瘦嘛！
可是问题又来了，
我们应该摄入多少热量？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，
我国成年人（18-49岁）轻身体活动者能量需要，
男性为2250大卡，女性为1800大卡。
对这些数字一脸懵逼，
可是每天计算卡路里似乎也不可
2017年04月11日
胖子不是天生就有的，如果你是一个胖子，如果你是一个吃货，关键你还懒，那你就要好好的看看下面的小技巧，减肥还是要慢慢来，时间可以拯救你。加油吧！小懒癌小吃货们！
睡眠充足
每天到了睡觉的时候就想睡觉，但是，当你躺上了床，拿起了手机。就表示你的夜猫子生活又开始了。但是这个时候就是你睡眠的最好时机，想要减肥就要想到睡觉，睡觉真的对于减肥来说非常的重要，充足的睡眠会帮助你减少食欲，要是你的睡眠时间短，睡眠的状态不好，你的身体会给你饥饿的信号，这时候就吃得比较多了，自然就胖了