2017年04月04日
如今社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个困难，如何满足口欲，还又能追求健康乎呢?减肥的人闻到肉香就想流口水了，但是处于节食中怎么能吃呢?办法只有一个，那就是忍！听起来好心酸~没关系，其实想要吃肉，只要烧的时候加上它，就再也不怕长肉了。
一，白萝卜
清新爽脆的白萝卜真的是你的不二之选，烧肉的时候放上它，实在是太解腻了，关键的关键白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解， 这样一来你还怕什么吃肉长肉呢？！但是还是要注意一下，多吃萝卜少吃肉哟~
2017年04月04日
吃糖果还能减肥，这个听起来就是有点扯，但是，小时候的你是不是总听你妈说你：都要吃饭了还吃糖，待会吃不下去饭再找你算账。不少人把糖当作肥胖的元凶，以为戒掉糖就能瘦下来。实则糖是身体必需的营养，它游走在甜蜜与危险之间 ，适当摄入糖分能够补充能量，有利代谢。摄入糖分过多，热量过剩，体内无法消耗的那部分热量就会变成脂肪囤积下来。吃糖太多除了会导致肥胖之外，还会提高血糖，导致血糖过高。
对于一个小孩子来讲的话，喜欢吃吃零食的孩纸看起来总是看起来脸色黄黄的，就像是营养不良的样子，对
2017年04月04日
为了减肥妹子们前仆后继，一直在前线奋斗。不管网上教的，书上说的，朋友介绍的，只要有可能的方法，你都统统试了一遍。可是到头来却发现自己竟然没！有！瘦！这到底是为什么？
一，饮水不足
现在的上班族也许因为忙，也许因为懒，一天坐在办公室喝水喝的很少，有时候就是根本就不喝水了，其实研究表明多喝水的人减肥的效果比不喝水的人要好的多。
二，吃夜宵
吃宵夜对于一个减肥的人来说就是毒药。好不容易减掉的那几斤，几顿宵夜就给你补回来了。再说宵夜大部分都是高热量高脂肪，要是经常地
2017年04月04日
各位看官请注意，这里说的节食是比较严重的节食，这里的运动也是偏向轻运动。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
节食： 易掉发、皮肤变差快 。 运动： 延缓衰老的脚步 。
节食减肥造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而发生肤质变差。相同年纪的人，运动的人和不运动的人站在一起，一眼就看出来谁更年轻。