2020年06月11日
原标题：翘臀与美腿协调才最好看，让臀腿协调发展，才能练出翘臀美腿
在全身各个部位塑形的过程中，臀腿部是除了腰腹部以外的另一个重点部位，饱满的翘臀与紧致修长的双腿会帮助我们修饰整个身材比例，不但让整个身材协调均匀，还会提升整个气质，让身姿挺拔健康有活力。
但是在臀腿部塑形过程中，我们不能总是想着如何在练出翘臀的同时不把腿部练到，因为想要让整个下肢漂亮，臀腿部协调发展才会最美，饱满的翘臀会让双腿显得修长，而紧致修长的双腿又会对臀部外形有着良好的衬托作用。
2020年06月11日
夏季来了，减肥又成了热门话题之一。如今在以瘦为美的时代，肥胖已经成为女生所忌讳的，那么究竟如何才能有效瘦身呢？今天就让减肥达人来告诉你吧。
我们最近这几年最热的广场舞不但能减肥还能瘦身哦，广场舞对肌肉是全面性的，刺激内脏器官，促进神经细胞功能的增强，还具备有氧运动的效果，可以锻炼身体的同时还能达到瘦身的目的，这样的话，你会觉得全身的细胞都在剧烈地燃烧，脂肪在消解。
哑铃，作为一种常见的运动器材，几乎所有爱好的健身者都会用到，很多人都是用它来锻炼肌肉，但是啊
2020年06月11日
原标题：练腿：让男士更刚，女士更健康，6个哑铃动作满足居家练腿需求
在运动健身过程中，无论男女，无论是增肌、减脂还是塑形都应该重视腿部训练，哪怕是从心理有所排斥。因为规律的腿部训练不仅会给外形带来更加有效的影响，更有益身体健康。那么，练腿会给我们带来什么样的好处呢？
第一：从男士增肌的角度来看，腿部作为全身最大的肌群，对于形成有效的刺激而使得双腿肌肉生长当然会有助于促进全身肌肉的生长。而中高强度的腿部训练还会刺激睾酮素的分泌，一定的睾酮水平又会进一步
2020年06月11日
五大生活习惯会伤肝肝脏是人体最重要且最大的消化器官，具有合成、解毒、代谢、分泌、生物转化以及免疫防御等功能。北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明介绍，人体之所以能够有食欲、体力和精力完成日常生活和工作，肝脏是重要的基础，摄入的营养物质要通过肝脏才能转化为人体所能利用的，还把多余的糖分储备起来以备不时之需；人之所以少生病，是因为肝脏提供了免疫所需的各种蛋白质和氨基酸，还能把人体自身代谢的废物和摄入的有毒物质无害化处理；人体所需要的各种激素也是由肝脏提供的。&ldq
2020年06月11日
人都是视觉的动物，每当看见一个陌生的人，眼睛首先就会看向她的身材。在当今社会很多女孩子都因为肥胖问题，而导致了情感生活的不顺利。所以，如何快速减肥又不伤身体就成为了她们迫切想要知道的，那么，接下来就为大家盘点一下饮食减肥的方法。
在夏天这个季节天气是非常热的，因此，为了解暑止渴，冷饮就成为了很多人的选择。不过，大家要注意一个问题，如果喝冷饮过多，就会摄入大量的卡路里，从而导致自身长很多肉肉。尤其是许多饮料当中都是含糖的，热量更是不能想象。因此，想要减肥一定要注意少
2020年06月11日
女孩子们都希望自己有一双纤细的双腿，可以穿上漂亮的裙子和短裤，但是呢，并不是每个人天生有美腿的，那么，想拥有纤细双腿的你就跟着我做这些运动吧。
对于很多女生来说，不仅希望自己的脸蛋长得好看，而且身材也希望能够非常好。是有很多女性朋友都有小腿粗的情况，看着自己的小腿粗，常常会感觉到非常的烦恼，而且我们的小腿又是脂肪容易堆积的地方。小腿算得上是身体上最难减的部位之一了。现在夏天也到了，很多人都希望能够穿上短裤，亮出自己纤细的腿，自信的度过整个夏天。那么今天小编就给大家
2020年06月11日
是因为之前身体中有过多储备能量，如果想要更好的减肥效果，然后身体中的脂肪才会逐渐被清除，因为胖了身材会变形，因为长期不吃主食身体会缺乏微量元素和矿物质，多运动也是有助于减肥的，很多人都做不到快速减肥。
不能吃肥肉，在饮食减肥法刚刚开始的时候要吃三天的蔬菜汤，脸也会变得比瘦的时候大很多这样就会给人一种臃肿的感觉， 等到三天之后可以适当的加入水果。
等到储备能量消耗的差不多了，这种营养物质可以起到刮肠油清肠排毒的作用，如果可以在身材发胖后尽快把体重减下来，所以
2020年06月11日
曾登顶福布斯超模第一名的吉赛尔·邦辰，被誉为“宇宙第一超模”。犹记得她出现在巴西奥运会开幕式上的那一幕，当她身着高开叉亮片长裙从舞台中走出，每一步都惊艳了全世界。
身为身材教科书的吉赛尔·邦辰，结婚生子、告别T台后也依然保持着完美身材。她在ins上晒出了自己的食谱，除了惯常的果蔬之外，她的三餐中少不了清淡的鸡肉和鱼肉。
鸡肉、鱼肉属于白肉，富含优质蛋白。相较于猪肉、牛肉等红肉来说，肌肉纤维细腻，脂肪含量较
2020年06月11日
夏天到了，又到了秀身材的好季节，很多女性再次踏上减肥之路。不过，很多人非常烦恼：为什么她们明明付出努力了，却没有特别明显的减肥效果呢？接下来就让我们一起来了解一下这背后的原因。
减肥这件事并不是靠努力就能够完成的，需要讲方式方法。有的时候用对了减肥的方法，并不需要吃特别多的苦，就能够达到减肥的目的。减肥这件事，主要是有两点，第一在饮食上加以控制，第二在锻炼上找到方法。饮食上加以控制，并不需要完全的节食，这种方法不健康，而且还容易反弹。希望大家都能够制定合理的减肥食
2020年06月11日
掌握五个方法，让你越吃越瘦在很多人的共识中，减肥=不吃肉，吃素食沙拉是减肥人士的标配，唯一吃的肉就是鸡胸肉，但是鸡胸肉的口感较柴，如果烹饪不当，比素食还难吃。
众所周知，肉类含蛋白质丰富，蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一，它是保证人体代谢正常的重要条件。
蛋白质在人体内的消化速率较慢，可以提供很好的饱腹感，有利于饮食量的控制，同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙的分泌，从而可以减少赘肉的产生。
红肉脂肪含量高，属于高脂肪、高热量食品，吃过了会造成