2020年06月22日
每年到了夏天，就是女人们忙着减肥的日子，夏天是露肉的季节，谁不想穿上漂亮的超短裙和迷你裤，偶尔还想穿上比基尼在海滩上秀一秀，这些都需要有个好身材，因此一到夏季，女人就把减肥当作首要任务。我们都知道，蔬菜和水果是每天维生素和矿物质的主要来源, 且它们富含大量的纤维素，是天然的减肥食物。今天就给你推荐几款营养丰富的蔬果汁，夏天来了， 用“它”代替饮料，做法简单美味又营养，只需一个破壁机就能搞定， 每天一杯补维C抗衰老，清肠排宿便，让你瘦出小蛮腰。是不是
2020年06月22日
原标题：减肥没有捷径，饮食+运动才是线个动作帮你扩大热量消耗瘦全身
能够坚持运动的朋友们身材一般都不会太差，因为运动虽然并不是减脂的必要手段，但却是重要的辅助手段，并且运动的意义也不只是帮助我们主动地去消耗热量而有助于减轻或控制体重，还会帮助我们提高各项身体素质，来让我们有一个健康的身体。
那么，单纯地从减脂的角度来看，我们总是会说一个热量缺口的问题，因为保持热量的负平衡是有效减脂的前提，所以我们会去调整饮食来控制总体热量的摄入，然后再通过规律的运动来扩大
2020年06月22日
原标题：舒淇减肥全攻略曝光，体重常年90斤，6种实用技巧一个都不能少
说起来舒淇，很多人都能想起来她曾经说过的一句话：我们做艺人的，胖就是犯罪！
也正是因为这样的想法，一直以来舒淇都严格的控制自己的身材，至今出道已经16年了，从来没有见她胖过，即使已经44岁了，依旧保持着90斤的身材，让很多小伙伴非常敬佩！
现在天气越来越热了，大家减肥的欲望也更强了，今天，小编就整理了舒淇减肥的最全攻略，希望能够帮助大家瘦到90斤，并且常年维持体重，最瘦的美
2020年06月22日
原标题：如何把胸肌练好？先了解它再去练，5个动作帮你练出饱满胸肌
饱满的胸大肌会让男士朋友们看起来充满力量感，可以让人感觉很安全，当然，对于走在健身路上的朋友们来讲，所关注的重点可能不在于此，而是在于全身肌肉的协调均匀，不管怎么说，对于胸部肌肉的训练总是会受到广大健身爱好者的关注，这当然不仅仅包括男士朋友，对于女士朋友来讲同样如此，规律的胸部训练可以帮助女士朋友们抵抗时间所带来的下垂问题从而塑造自然的形态。
而胸部肌群作为一个大肌群，对于进行规律的训
2020年06月22日
原标题：马思纯真的瘦了，重回小V脸、漫画腿，减肥秘诀曝光，适合懒人
相信很多人都记得，自从2017年时候，马思纯拍摄了《加油，你是最棒的》，为剧情胖了15斤之后，就再也没有瘦下来过，辛苦减肥多年，就在年初的时候还被网友吐槽“颜值崩塌”，让很多网友遗憾不已。
马思纯后来也持续减肥，但总有点越减越肥的感觉，马思纯也直言，自己其实是易胖体质，以前减肥也主要是节食和大量运动，现在随着年龄变大，减肥也变得越来越难了，这段时间为了减肥，吃
2020年06月22日
有，运动后做5件事，可能会前功尽弃很多人都会通过运动的方式减肥，这是非常健康的。日常多做运动，不但可以帮助我们消耗多余的热量，甩掉脂肪，还能够强身健体，提高免疫力。你知道吗？运动之后还有一些禁忌，如果不加以注意，不但不会帮助我们瘦身减脂，还可能会伤害到我们的身体。
运动之后千万不要蹲着休息，因为这样会影响我们的腿部循环，加深整体的疲劳度。我们在运动时候最好可以调整呼吸，进行一些低热量的活动，比如说慢走，拉伸肌肉。这样的方式不但可以消除疲劳，还可以帮助我们的血
2020年06月22日
减肥的3个饮食禁忌，减少不必要的热量假如一个人的每日总代谢热量是2000大卡，他希望让体重有所下降，那么它只需要让每日摄入的热量低于2000大卡就能逐渐瘦身成功，他就算一天摄入2碗米饭和2碗梅菜扣肉，热量是1800大卡，也能瘦下去。
因此，如果仅仅依靠热量减肥，那么吃什么都没问题，只要控制好热量，但是要符合上述要求，就要对食物有所选择。接下来就来，谈谈减脂期食物禁忌有哪些？
作为一名自然训练者，深知外卖对身材的影响有多大，即使我们选择在公司的饭堂进行充饥，
2020年06月22日
原标题：王大陆生日曝光一个瘦身细节，网友惊叹：怪不得他能一直那么瘦
提起来王大陆，估计有很多女生都是他的粉丝，长着一张“渣男脸”，玩世不恭的样子非常容易让人回忆起青春记忆中的叛逆少年，混不吝的感觉拿捏的恰到好处，形成了他自己的一种风格。
王大陆的演技也超级好，毕竟已经出道12年了，演技已经磨炼的炉火纯青了，这在年轻演员中本身就不多见，也更容易赢得大家的好感！
而且，熟悉王大陆的人都知道，王大陆的身材特别好，身高181c
2020年06月22日
原标题：蒋勤勤瘦出“巩俐风”，94斤还继续瘦，3个饮食技巧千万不要错过
提到蒋勤勤，大家肯定非常熟悉，著名演员陈建斌的老婆，自己也是实力派的演员，还是第一代的“琼瑶女郎”，因为长相太好看，琼瑶还曾经专门给她取了“水灵”的艺名，至今也是很多人公认的“古装剧第一美女”。
既然是“古装剧第一美女”，蒋勤勤自然无论长相还是身材，都吸引了无数
2020年06月22日
原标题：孙俪，3条微博曝光7大“易瘦习惯”，网友：日常生活，太减肥了
说起来孙俪，肯定有很多她的粉丝，作为一个出道多年的演员，演技已经炉火纯青，性格也招人喜欢，所以吸引了无数人的关注！
很多人关注孙俪，不仅仅是因为她的演技和性格，还因为一个很重要的原因：孙俪总会分享一些实用的瘦身、冻龄和养生技巧，这些技巧很多小伙伴尝试过之后，纷纷表示的确有效果，从此孙俪还有了一个“被耽误了的瘦身博主”的称号！