2020年06月25日
原标题：练臀不只为好看，更是为了健康，弹力带臀部训练，让你拥有健康美
随着审美观的改变，我们对身材的追求不只是瘦，而是富有曲线与线条感的健康美，所以我们会重视塑形训练，在塑形训练过程中会重视对于臀部的训练，虽然说规律的臀部训练会通过把臀形练翘练饱满而给我们带来一个较为完美的身材比例，但是臀部训练的好处却远远不只是对于外形的影响。
那么，规律的臀部训练会给我们带来什么样的好处呢？除了对于整个外形的影响以外，还会对健康带来重要的意义，比如：
2020年06月25日
牢记这6个饮食原则，健康瘦下来不是梦很多减肥达人在分享减肥经验以及减肥方法时，总会提到两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食，当然很多人认为是节食；而迈开腿是运动，今天我们先讨论控制饮食的话题。看多明星们分享的减肥套餐，很多人对于减肥饮食都有一个印象，减肥控制饮食等于节食等于自虐，然而事实上，控制饮食和节食是两种概念。
“控制饮食并不等于是节食”，广东省中医院针灸专科谢长才主任医师在家庭医生此前的采访中说道。实际上，控
2020年06月25日
终于等到您，还好我没放弃！您终于来了！这里有您最想知道的！这里有您最想不到的！这里有您在别的地方看不到的！总之，您来对地方了~那么下面就让我带您一起看看下面的文章！
娱乐圈的女明星们对身材管理十分严格，很多人即便是刚生下宝宝，也会在很短时间里迅速恢复好身材。女星梅婷生孩子的时候已经算是高龄产妇了，不过为了复出工作仍旧很快瘦身，再次亮相的梅婷瘦出细腰括号臀，有一种“减肥”叫梅婷，瘦出细腰一袭修身礼服简直美成了女神，气质比以前还要大方出挑呢。
2020年06月25日
原标题：背薄显瘦显年轻，除了减脂还要让肩背协调发展，才能练出紧致美背
在减脂与塑形过程中，我们要知道，一个好的身材曲线不仅要让整个身材协调发展，还要让身姿挺拔。所以在塑形过程中，腰腹部训练与臀腿部训练可以让我们有一个好的身材曲线，但是对背部的训练则可以让身姿挺拔。而身姿挺拔则会让我们看起来年轻并充满活力。
而规律的背部训练给我们带来的好处，绝不仅仅是对于外形的影响，更为对健康带来各种积极的好处，比如在当今我们会由于工作性质与低头看手机的习惯，而造成双臂与肩
2020年06月25日
减肥是一个持之以恒的事情，只有当大家努力不懈的继续下去，减肥才会有效果，一些肥胖的人减肥的第一个方法就是运动，运动减肥好吗?
其实运动减肥是一个非常好的方式，因为去行跑步运动不需要花费多少金钱，只需要也不需要任何场地，轻松便捷，除此之外，运动减肥的效果也是非常好的，如果一些要减肥的人体重基数比较大，进行运动减肥的话，很快就有效果。但是有的时候到一个瓶颈期，效果就会比较差。
需要注意的是，如果胖人在运动减肥的时候程度比较大的话，则很容易导致膝盖受
2020年06月25日
在一项研究中，力量训练减少了78名代谢综合征患者的内脏脂肪。内脏脂肪是包围腹部器官的一种危险脂肪。并且与仅进行有氧运动相比，与有氧运动结合进行12周的力量训练在减少体内脂肪和腹部脂肪方面更为有效。
根据一项评论，进行10周的抵抗力训练可以帮助将静止时燃烧的卡路里增加7％，并可以减少4磅（1.8千克）的脂肪重量。做力量锻炼，举重或使用健身器材是开始力量训练的几种简单方法。
事实上，多项研究发现，吃更多高质量的蛋白质与可以降低腹部脂肪的风险。且可以帮助减肥过程