2020年06月17日
原标题：杨幂分享减肥小秘密，除了运动，两种食物多吃，一种食物少吃
最近，杨幂工作室在微博上分享了2张杨幂在车站等车的照片，并且配文称“捕捉到一只乖乖等进站的小狐狸”。照片中，杨幂坐在行李箱上，戴着黑色渔夫帽，身穿黑色背心，又潮又范儿，身材看上去特别惹人羡慕！
杨幂的身材好是有目共睹的，即使在怀孕期间，体重也没有超过100斤，平时更是维持在90斤左右的状态，前段时间还晒出体重，只有45.2kg，这样的身材绝对是无数女生梦寐以求的
2020年06月17日
原标题：练腿的好处有什么，怎么练？6个动作让刺激更完整、让训练更全面
在健身的过程中如果少了腿部的训练，你的健身计划就一定不会完整，作为全身最大的肌群，对其进行规律的训练也必然会对整个身材的外形以及肌肉的生长带来各种的好处，当然，在以增肌为目的的训练过程中也必然会经历一个相对痛苦的过程，也是因为如此，我们对于练腿这件事总是会有着孜孜不倦的话题。
那么，首先我们先来看一下，练腿会对我们带来什么样的好处呢？
规律的腿部训练有利于全身肌
2020年06月17日
原标题：要练出马甲线并不复杂，做好两点坚持练，帮你平坦腰腹练出马甲线
平坦紧致的腹部，线条清晰的马甲线是我们在减脂塑形过程中最为关注的一个部位，但是想要让自己尽快地达到目的，就要抓住重点再去进行，这样就可以让我们少走些弯路，从而以一个较快的速度来完成。
所以，在这个过程中，我们就需要做好两点，避开一些常识性的误区，我们就可以事半功倍地完成自己的目的，这两点就是减脂与针对性训练。
关于减脂：想要自己的腹肌出现，低的体脂率是前提，因此，当自己的体
2020年06月17日
原标题：王一博自曝减肥法：不做运动，一日三餐就好，网友：净说大实话
自从出演了《陈情令》之后，王一博就火的一塌糊涂，长相帅气，身材也好，性格温和，再加上一点点的书生气，让无数粉丝心醉。
作为一个偶像派演员，王一博的演技也非常出色，而且还是全能型的明星，唱歌、跳舞在同龄人中绝对能排在前几，还有一个摩托车爱好者，曾称：摩托车就是自己的老婆！
王一博给小编最深的印象除了业务能力和爱好之外，就是身材超级好，身高180cm，体重却不到120斤，之前在综
2020年06月17日
原标题：吴佩慈“九头身”秘籍，连续3天这样吃，1月瘦20斤，网友亲测有效
这些年提到吴佩慈，大家往往都会想到“豪门”、“生子”这样的字眼，但是也不得不承认，吴佩慈真的很漂亮，即使现在已经42岁了，颜值和身材依旧出彩，甚至比很多20多岁的人看上去要更好看！
说起来吴佩慈的颜值和身材，就不得不提两个词，“芭比娃娃”和“九头身美女”。当初
2020年06月17日
原标题：袁姗姗，从被胖哭到女神，再爆“简单”减肥法，网友：早说我也瘦
作为女生，减肥是一辈子的事业，如果你也在减肥，就一定听说过袁姗姗从“被自己胖哭”到瘦成“马甲线女神”的经历，一定也有了解过她减肥的方法！
早期时候的袁姗姗，因为出演了《宫锁珠帘》和《笑傲江湖》，被网友们疯狂吐槽演技和身材，还被骂“滚出娱乐圈”而消失了多年，在2015年的时候，凭借&ldq
2020年06月17日
原标题：谢娜自曝减肥经历，踩过无数坑才瘦到90斤，最靠谱减肥只有2点
最近，谢娜在节目上模仿刘敏涛唱《红色高跟鞋》表情的视频火爆了网络，在节目上，谢娜一身“刘敏涛同款”红色礼服和发型，模仿起李敏涛“三分讥笑，三分薄凉，四分漫不经心”的表情，堪称“复制粘贴”。
之前，刘敏涛爆火的时候，她的身材就曾经引起了无数人的羡慕，谢娜在模仿的过程中，身材同样引起了无数人的羡慕，穿着紧身的礼服，
2020年06月17日
不了解夏季跑步减肥七大误区据我所知，最好的减肥季节是冬季，为什么这么说呢？因为冬季寒冷，脂肪都囤积起来为身体御寒，冬季也是最为长肥的季节，因为年末了嘛。所以，我们在冬季身体脂肪最舒服的时候，折磨它，蹂躏它，起到反作用，反而更利于减肥。
其实夏季也是减肥的好时机，由于天气炎热，流汗较多，味口会相对较差一些，再加上配合锻炼，就相得益彰了。
小编我减了十几年的肥了，但是就是一直不能彻底瘦下来，经常就是一段时间锻炼瘦了，又过一段时间安逸了胖了。总是反反复复，这种感
2020年06月17日
夏季是露肉的季节，短袖、裙子、超短裤和各种型男靓女接踵而来，但是如果赘肉过多就会徒增很多烦劳，穿什么都不好看、身材臃肿不敢示人，好看的裙子和漂亮的衣服也因为身上的肥肉望而却步，面对众多身材纤细的帅哥美女自己也会心生自卑。
减肥是夏季爱美人士的头等大事，但盲目减肥不得要领只会越减越肥，辛苦努力换来一无所获。注意夏季减肥饮食四大误区，找准减肥风向标。
俗话说：胖从口入。很多人坚信只要不吃食物量减少就能促进脂肪的消解，从而达到减肥的目的。有些人选择省略掉一到两餐
2020年06月17日
为什么减肥总是失败？多与4个冷知识有关相信很多人在某短视频APP上都刷到过关于减肥健身的内容，也跟着做了许多动作，但除了把自己折腾的腰酸背疼，身上的肥肉似乎没有半点消瘦下去的迹象。除了健身的视频，还有各种减肥餐，然而不少减肥的人都表示吃这些减肥餐的效果并不是很理想。为什么减肥总是失败呢？今天就和大家分享几个关于减肥的冷知识，希望对大家有所帮助。
很多人说减肥就不能吃碳水化合物，这是会长肉的东西。米饭就是碳水化合物的代表之一，所以有的人在减肥时就会直接不吃米饭。这其