2020年06月06日
减肥是什么？就是让体内的脂肪减少，体重减轻，每天个人可能都有过减肥的经历，尤其是爱美的女性，认为瘦下来才会更美丽，可能每天都在想着要减肥，想要减肥还是先来了解一下这些事吧，也许会帮助你避开减肥误区，达到事半功倍的效果呢。
人们普遍认为吃的多就会胖，想要减肥就要靠少吃，但是少吃也不一定会瘦，关键看要怎么吃，如果你一天只吃了一顿饭，但是这顿饭吃的是薯片，那你这一顿饭摄入的热量可能相当于两顿饭的。如果你一整天摄入的热量很低，那么偶尔吃一吃夜宵或者也不会让你变胖，关键看你
2020年06月06日
原标题：简单动作睡前练，每次15分钟每周3-5次，坚持下去轻松拥有马甲线
当我们面对自己的身材之时，总是会根据自己当前的状态而在目的上发生一系列变化，当自己比较胖之时会希望自己瘦下来，所以我们会去努力减脂，而当自己减脂成功瘦下来以后，我们就会去追求体型上的改变而去进行塑形训练。
在各个部位的塑形训练当中，可以说腹部是我们最为关注的部位，我们会想要让腹部变得平坦紧致，拥有紧致的线条感从而拥有马甲线。但是，我们要知道，想要练出马甲线首先要做的就是减脂，因
2020年06月06日
7个减肥常识，如果不提前了解，很难把“肥”减在现实生活当中，很多人都有肥胖的烦恼，特别是一些女性发现自己太过肥胖的话，就会想尽办法来减肥，最常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥，还有药物减肥。但很多女性既节食以运动，但效果就是不明显，这到底是怎么回事呢，有可能是忽视了下面这些问题而引起的。
对于一些刚开始减肥的人来说，不能够一下子减少食物的摄入量，应该采取循序渐进的方式，可能第一餐会吃的很少，但是到了第二餐就会进不去美食的诱惑而大增食量，这样
2020年06月06日
凹凸有致的身材曲线是每个女孩子的心愿，但是理想很丰满，现实很骨感想要塑造出理想的好身材就需要付出长足的努力，而在这个过程中自律与坚持缺一不可，坚持瑜伽，坚持锻炼，你会遇到更优秀的自己。
臀部扁平是很多女孩子遇到的身材问题，这背后的原因是多种多样，而其中最常见到的就是生活习惯问题，随着生活条件越来越优雅，我们也越来越沉浸在高科技产品带给身体的改变，越来越方便的出行工具让我们自身越来越懒，我们上班的时间端坐在椅子上，上下班的路上也是开车出行，即使是回到家中也是两手一摊
2020年06月06日
原标题：背厚老三分，薄背显年轻，6个动作坚持练，收获赵丽颖同款美背
想要整个身材协调均匀，我们除了有效减脂以外，就要进行规律的塑形训练，但是需要注意的是，在全程各个部位塑形训练当中，我们不能总是去练自己喜欢的部位而忽视自己不喜欢或者是看不见的部位，比如背部。
虽然说背部处于身体后侧的位置，但是对于整个身材的外形影响非常大，紧致富有清晰线条感的后背，不但让整个身姿挺拔，还会让我们显得年轻有活力，而由于脂肪堆积而导致的厚实的背部则会让自己显胖又显老。同时
2020年06月06日
眼见着大街上女生的是越穿越少，这眼睛啊是越来越不够用了，对于我们健身上瘾的人来说，你每走一步我们都会职业性的开启“人肉筛查系统”似的，看你有没有上交叉下交叉等体态问题。但对于普通人来说那就只剩看线条了，“俗话说美不美看大腿”这还真是有一定道理的，当我们去衡量一个女生时，都是基于视觉上的判断，一眼看过去这个女生腿好粗啊，一般都是因为比例不协调，赘肉或者股四头肌太大，还有就是小腿肌肉分布情况。那自己腿粗到底是因为什么呢，听我慢慢
2020年06月06日
男性夏季如何有效减肥 试试下面这些方法夏季是减肥的好季节，那么你知道男性夏季如何有效减肥吗？下面一起来看看。
男性夏季如何有效减肥
有效方法一、要运动，但不能过度
人人都以为运动量要大减肥才快，其实不然，要想健康的瘦下来，则应该减少剧烈运动，夏天是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。
夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之
2020年06月06日
现代生活中，人们生活节奏快，工作、生活各种压力很大，加班、熬夜、应酬更是家常便饭，饮食不规律、饮食搭配失调、缺乏运动、睡眠不足等不良的生活方式更让我们的肝脏超负荷工作，很多人身体出现了酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病。
燕麦含有燕麦蛋白、燕麦肽、钙、铁。锌等多种维生素和矿物质元素，营养成分非常丰富。肝病患者食用燕麦不仅有助于补充营养，增强免疫力，改善血液循环，而且有助于肝细胞的修复和再生。
平时我们可以把燕麦和牛奶搭配在一起食用。牛奶味甘、性平、微寒、归心、肺
2020年06月06日
效果不好不说， 说到肥胖预防，定时定量，多加强运动，而去刻意节食，自己合理地控制饮食，增加热量消耗， “预防肥胖，中度以上肥胖，少吃甜食零食，应当采取合理的饮食办法，韩建立认为。
还损害身体，如何预防肥胖呢？体重超标时如何做到科学减肥？就此问题，可以少食多餐，平时要多运动。
尝试各种办法，”韩建立主任提醒有减重意愿的“胖胖”，结果导致内分泌紊乱……现实生活中， 山西晚报记者 ，重获
2020年06月06日
运动减肥有6个注意事项减肥一直是一个热门话题，减肥也并不是一件容易的事，只有找对方法，才能收到较好的减肥效果。有些人通过各种方式，花了大量的时间来减肥，可以收效并不明显。这使他们在精神上倍受打击，从而失去了减肥的信心。所以，我们必须要对减肥有一个正确的认识，然后选择正确的方法来减肥，才可以取得事半功倍的效果。
如果采用健身或运动的方式来减肥，运动后的饮食是更为重要的。在运动后，要多加注意摄入的蛋白质和脂肪，以及碳水化合物、蔬菜和水果的比例要适量。要避免吃油炸的食品