2020年06月03日
随着气温越来越高，在人群中又掀起了新的一轮减肥热潮。为了成功减肥，多数女性都会拒绝吃主食，每餐省去了精白米面的热量，坚持下去就能瘦。到最后，也没有几个女性能成功变瘦，反而增加了反弹的概率。
这样的结果正能说明，减肥不吃主食，机体没有供能物质摄入，短时间内会让体重下降，但极易影响人每餐的饮食习惯。据相关实践表明：体重波动范围大，会加快机体衰老， 甚至是比肥胖带来的危害还要大。
所以，对待减肥期间的主食，大家还需分清楚情况。虽然精细粮食口感好热量高，但我们可以
2020年06月03日
想要减脂，首先要做的就是控制饮食，每天的摄入量要小于消耗量，这里说的控制饮食，主要是指不吃或者少吃一些高热量，不营养的食物，比如油炸食物、甜食，饮料，酒精等等。而且在减脂期间要注重蛋白质的补充，因为蛋白质饱腹感比较强，有利于控制食量。另外，富含蛋白质的食物通常升糖的指数比较低，可以在一定程度上，避免脂肪堆积，更好的减肥。
人体的衰老是从懒惰开始的，人过了30岁之后，体内肌肉就会加速流失，身体代谢逐年下降，身体能够消耗的热量越来越少，如果你还和之前一样吃而且也不运动
2020年06月03日
四大减肥观念你搞懂了吗？每当冬天到来，各种高热量食物狂补上身，就怕缺了一点脂肪就无法度过寒冬，特别是在今年几波超级寒流影响下，再加上年假时间较长，身体在不知不觉中累积了一圈圈赘肉，实在担心在夏天无法一展好身材。但不只是即将面对的夏天，减肥对于女生来说好像是一年四季都必须面对的课题。目前网络常见的错误减肥方法，不外乎都是节食、只吃单一食品或是标榜低卡、低热量的食物，却越减越肥，甚至把身体搞坏，得不偿失。
“明明少吃了、也戒掉甜点饮料，但怎么还是瘦不下来？
2020年06月03日
原标题：这位大姐健身30年，57岁的年龄27岁的身材，坚持与健身是冻龄秘诀
随着我们年龄的增长，我们就会慢慢老去，这是自然规律我们无法改变，但此时，我们应该知道，慢慢变老的表现主要在两个方面，一方面是生理特征的变老，另一方面是外形的变老。在这两个方面当中，生理特征我们无法改变，但是在外形上我们却可以主动控制，比如我们可以通过合理的饮食与运动来防止自己变胖，我们更可以通过适当的力量训练来保留肌肉并且塑造紧致的线条感，从而让自己长久地拥有一个好的身材。
2020年06月03日
原标题：秦岚，从被导演嫌弃胖，到瘦成女神，“2吃2不吃”足足瘦了20斤
自从出演了《延禧攻略》后，当时37岁的秦岚因为富察皇后角色鲜明，颜值和女主也不相上下，吸引了无数人的关注！后来在跨年演唱会上，又因为十年照片对比，被网友发现，秦岚在这10年中颜值身材竟然没有丝毫变化，“被盗走的10年”瞬间就上了热搜！
有时候不得不佩服这些女演员，冻龄的状态好像毫不费力，皮肤紧致，身材纤细，在40岁的年龄，还能维持这
2020年06月03日
原标题：“小巩俐”刘敏涛，45岁年龄18岁身材，坦言：靠2种食物随身带
前段时间，因为刘敏涛、韩雪和万茜一起合唱了一首《红色高跟鞋》，因为表情丰富成功出圈，让大家真的认识了这个出演过《琅琊榜》和《伪装者》的实力派老戏骨，有因为演技出色，还被网友们称为“小巩俐”！
在这件事上，大家踊跃玩儿梗，还把刘敏涛的表情纸做成了表情包，玩儿的不亦乐乎。大多数人的注意力都在刘敏涛的表情上和她的演技上，却往往忽视了一个细
2020年06月03日
原标题：李菲儿节目自曝减肥秘诀，吃高热量也不怕胖，只因为有一个习惯
说起来李菲儿，大家都会想到她的好身材，脸部小巧、身材纤细、腰身还没有A4纸宽、臀部又挺又翘、腿又细又长，她的身上几乎集合了所有女生想要的细节，这些细节又组合出了让大家无比羡慕的完整身材！
因为李菲儿这样的身材，大家都一直非常关注李菲儿的瘦身方法，之前李菲儿也在《非常静距离》中调侃称自己吃饭长肉，但是不长在腰上，而是长在屁股上，所以才有了“柯基臀”的美誉。
2020年06月03日
对于美食，人们都禁不住它的诱惑，但是对于减肥的人来说，他们不能不去控制进食量，这样起到的减肥效果才更明显一些。但其实想要减肥，吃的少不如吃的对。正在减肥的朋友们可以参考以下三点来正确饮食。
在减肥的时候人们遇到的最大的难题就是容易有饥饿感产生，而想要起到理想的减肥效果，那么减肥者就应该做好心理建设，因为有些时候本来是肚子没有饥饿感的，只是在心理上想要吃一些食物而已。而如果是身体上的饥饿，那么为了避免饥饿感来的比较快速，那么减肥者可以在饮食上吃一些蛋白质类的，纤维类
2020年06月03日
原标题：张惠妹终于瘦出“大V脸”，减重60斤，坦言：减肥真的不能靠自律
热搜好像总会给张惠妹留下一个位置，这个位置要么是“张惠妹胖了”，要么就是“张惠妹瘦了”，反正近些年，每隔几个月这样的热搜总会出现，以至于经常让人误会：阿妹这是办了包年服务？
还记得之前的时候，张惠妹因为胖到了将近200斤，一下子就上了热搜，阿妹自己也觉得这样挺不好，还在线个原因：1、工作压力大导致过劳肥；2、
2020年06月03日
原标题：李溪芮穿童装，“儿童腰”不到一掌宽，坚持一件事，24小时燃脂
提到李溪芮，大家应该都能想到她“娱乐圈第一腿精”的称号。娱乐圈中，好身材的女星数不胜数，但是如果要排身材最好的女星，李溪芮绝对能进前三，好身材是有目共睹的！
之前，在综艺节目上，李溪芮就曾经自曝，自己的身高170cm，体重只有84斤，而且自己体重的底线斤，绝对不会超过这个底线。
身材瘦也就罢了，关键是身材比例也超级好，在综艺节