2020年06月15日
原标题：解决腰腹两侧松弛，6个动作目标侧腹部，帮你紧致腰围练出小蛮腰
在全身各个部位塑形过程中，腰腹部总是重点当中的重点部位，一来是因为腰腹部是脂肪容易堆积的一个部位，所以当我们在减脂过程中，如果速度过快或者就忽视针对性训练就很容易导致腰腹两侧松弛问题的出现，二来是因为从外形上来看，平坦的腹部，纤细的腰围是修饰整个身材比例的重点部位，是塑造S形的关键部位之一。
所以，想要自己在瘦下一来的同时拥有平坦的腹部与纤细的腰围，我们就要重视对于腰腹部的训练，但
2020年06月15日
原标题：刘涛减肥秘诀曝光：减肥坚持4件事，缺少任何一个都瘦不下来
娱乐圈中的女星，真的一个比一个让人佩服，明明都已经40+的年龄了，但出现在节目上或者活动上，看上去却像是20多岁的样子，冻龄的状态和苗条的身材，让无数女生表示：再也不担心年龄增长了！
最近刘涛就现身在直播中，一身白色连衣裙和张翰一起直播，状态好的让无数女生羡慕不已，估计不认识刘涛的人，猜她只有22岁都很正常吧？事实上，刘涛今年已经42岁了！
能够保持这样好的状态，除了因为
2020年06月15日
原标题：44岁李小冉，瘦身饮食有秘诀：3个标准选食材，放肆吃喝不怕胖
对于女性来说，年龄、颜值和身材，是恒古不变的话题，就连一些女明星也不能免俗，为了维持冻龄的状态和纤细的身材，每个人都研发出了一系列的方法，这些方法也总会被大家拿来津津乐道！
比如，今年已经44岁的李小冉，出道已经27年了，在同龄人都一点点变得臃肿、苍老的时候，李小冉却一直保持着刚出道时候的状态，甚至比当初看上去更好看、身材也更匀称，前段时间出演《庆余年》，引起了无数粉丝的好奇：她是
2020年06月15日
原标题：陈伟霆“吃不胖”秘诀：除了运动，3种食物替换日常食物，不怕胖
说起来陈伟霆，估计看文章的人中，有很多都是他的粉丝，无论是唱歌、演戏、主持都非常专业，再加上长着一张“渣男脸”，身材又是“穿衣显瘦脱衣有肉”的类型，穿搭风格多变，吸引了无数人的关注！
很多人都知道，其实陈伟霆并不是一直都那么帅气，小时候的陈伟霆是一个名副其实的胖子，只是后来开始减肥，才终于有了现在的高颜值、高身
2020年06月15日
原标题：34岁白冰，出道15年没胖过，坦言：3种食物随意搭配就能减肥
最近，因为《乘风破浪的姐姐》热播的原因，让很多人再次认识了“玉漱公主”白冰。单纯听到白冰这个名字，可能并不太熟悉，但是数数她拍过的电影电视剧，你肯定绝对不陌生！
出道的时候就和徐峥搭档拍了《爱情呼叫转移》，然后和胡歌搭档拍《神话》，饰演的“玉漱公主”让她彻底爆火，还出演了《画皮》中的小狐狸小唯，李少红版《红楼梦》里的薛宝钗，《鬓边不是
2020年06月15日
原标题：要身材变好，就要全身协调发展，9个动作练全身，收获均匀好身材
走在减肥的路上，不能单纯地以体重为标准，而是要以体脂率为核心，所以当我们步入减肥的行列之时，我们说得更多的不再是减肥而是减脂，与减肥不同的是，在减脂过程中，我们需要让自己在减掉多余脂肪的同时，还要保留并塑造肌肉线条，才能让自己的身材看起来均匀紧致。
因此在方法的选择上，我们就不能一味地去控制饮食，在运动方法的选择上也不能一味地去进行有氧运动，因为这样做虽然可以让自己瘦下来，但是却不
2020年06月15日
夏季带给我们的除了，即将到来的连日高温，也带给了我们减肥的好时节，夏季炎热的天气，会加剧我们身体的消耗，从而使脂肪大量燃烧，这时如果再控制饮食那么效果会更好，下面我推荐几种''不胖人''的食物。
肥胖的人常食有减肥之效。夏季减肥吃这些，这四种食物让你杜绝脂肪医学实验证明,黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。
易产生饱腹感
2020年06月15日
如果触犯这5个减肥禁忌，你就永远都瘦不了！夏天到了，大家是不是又在为了减肥而不情愿的瘦身、节食！但是其实，以下这3个减肥禁忌你都了解吗？如果完全不了解，远行君只能狠心的告诉你，你减了也是白减！
很多女孩子嘴上嚷嚷着减肥要早睡早起，但是晚上还是抱着手机玩到两三点。熬夜是非常伤身体的一种行为，容易导致身体内分泌失调，而且也是变成易胖体质的根源。因此当你经常熬夜但是又想减肥的时候，其实是没有很大的效果的，熬夜还会导致皮肤蜡黄没有光泽，所以想要减肥的同学们一定要改正喜欢熬
2020年06月15日
中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择， 3.食疗，走捷径往往欲益反损，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊，孕妇可导致流产；双花具清热解毒、消肿止痛功效，由于机体能量摄入不足，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟， 4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，如红花可活血化淤，将三味一起煎汤饮服，会造成经血不止或心脑血管疾病，气血虚者平时必须增加营养，发生了闭经和不能生育的现象，切不可随意将其作为保健品来饮用，月经自然恢复并恢复了生育能
2020年06月15日
在减肥的道路上，不少胖友有一个共同的疑问“为什么同样是减肥，人家的减肥效果就那么明显？”其实想要顺利减肥，方法很重要！切忌盲目制定减脂计划。
那么，效果最好的减肥方法有哪些呢？小编为大家找到了7种效果最好的减肥方法，还等什么？赶紧往下看吧！
人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态，而早餐是新陈代谢的启动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。早餐如果囫囵吞枣、甚至不吃，那么身体就会处于低代谢状态，没精神、血液循环