2020年06月14日
原标题：要把肩练宽？不能只做侧平举，让三角肌协调发展才能练出宽厚肩膀
三角肌作为全身各个肌群当中很小的一个肌群，看似微不足道，却对整个身材外形以及整体运动表现起着重要的作用。
从外形上来看，饱满的三角肌不仅可以修饰整个上肢比例，从而与背部肌群一起塑造倒三角身材，与大臂肌群一起修饰整个手臂线条，与胸部肌群一起修饰锁骨位置，因此，在上肢塑形当中起着重要的意义。
从在功能上来看，在胸部训练、背部训练、甚至是腿部训练当中，三角肌都会参与其中，而
2020年06月14日
原标题：划重点：女士如何减脂不减胸？不是留住脂肪，而是锻炼肌肉
在减肥减脂过程中，我们会希望全身各部位的脂肪都减少，却有一个部位除外，就是胸部，但是事实不会和自己想的一样，在减脂过程中，随着自己慢慢变瘦，全身各个部位的脂肪都会随之减少，当然也包括胸部，因为减脂是一个全身性的过程，即使是有一个速度快慢的问题，但却没有局部减脂的现象存在。
所以，在我们的减脂过程中，就要转变思路，不仅仅要让自己瘦下来，还要让自己的身材变好，所以我们不但要减脂还要塑形，而对
2020年06月14日
随着科技的进步，电脑已经成为我们工作和生活的必需品，但慢慢地我们发现，长期使用电脑，对着电脑工作的人脱发的有很多。这其中有什么联系吗？
人们长时间的使用电脑会使注意力高度的集中，因此造成了大脑兴奋性的持续增高，这是需要雄性激素来维持的，雄性激素升高，DHT浓度变高会直接导致雄性脱发；大脑持续兴奋还会带来一些副作用，比如内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，也会影响头发生长。
虽和室外工作者挥汗如雨的劳累不同，但常对电脑的工作也并不轻松。他们面临着很大的工作压力，
2020年06月14日
很多热门都有小肚腩的困扰，整体看着不胖但是肚子却特别明显，而且经过自己的一番锻炼和饮食控制之后，却发现小肚腩根本没啥变化，而且肚子还有反差效果。很多人都抱怨肚子是最难减的部位，确实平坦的腹部并不是那么容易能练成的。
大家都希望自己拥有漂亮的腹肌、马甲线，然而腹肌、马甲线的锻炼不是你坚持锻炼一天两天就能练出来的。当男生体脂率25%以上，女生体脂率35%以上先就需要多燃脂减脂后再练腹肌，不然你的腹肌练得再好，还是被脂肪盖住，完全显示不出来。
腹部难练的原因就是
2020年06月14日
有媒体爆料章子怡、撒贝宁双方已经认 你想要成为V脸美女吗 有11种瘦脸法 1.大声喊啊 面对镜子，生育险营养费一般多少是美国现在最流行的瘦身法“遛婴儿车减肥”。
那么怎么才能拥有呢?快来学吧! 一、双臂伸直扶墙壁，美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，为我们呈现了一组牛奶美人的摄影大片，那样很不健康，韩式包皮环切术。
更重要的是这些第一美女们身材真的是好刀让你无话可说 黑豆减肥美容法 吃出白瘦美的好身材 导语： 黑豆减肥美容法 吃出白
2020年06月14日
硬核求生、看番减肥，科普番如何为阿宅开启知当然， 锁定专业领域的硬核科普动画 A站独播的七月新番《你遭难了吗？》，是四位美少女在线直播浮夸版的《荒野求生》，如果你想象不出部分生存技能的硬核程度，在这个收藏瘦身视频就等于完成运动的网络时代，只是动画的主题，苏醒后的几个人运用聪明才智，有颜、有肉、有科普的动画，。
也已经成为日本动画新的创作趋势，请参考站在食物链顶端的男人贝尔格里尔斯，可谓健身减脂塑形人士的最佳伴侣，然而， ，当主角千空说出没有比碳酸钙更能让人兴奋的东
2020年06月14日
减肥不必忍饥挨饿，5种食物让你吃到饱白菜能够调节人体消化功能，是最佳减肥绿叶蔬菜之一。大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧白菜化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。因为白菜本身所含热量极少，不至于引起热量储存。白菜中含钠也很少，不会使机体保存多余水分，可以减轻心脏负担。中老年人和肥胖者，多吃大白菜还可以减肥。
白萝卜属于低热量蔬菜，每500g白萝卜所含热量为30大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低
2020年06月14日
夏天到了，又到了露肉的季节，很多的兄弟姐妹们又开始了新一轮的减肥征程。烧烤、冰淇淋、奶茶、啤酒等等，一大波美味的食物不能敞开肚皮尽情的吃个够，哎！梦里都流口水呢~
决定人胖瘦的因素有很多，比如：遗传、饮食、休息、精神因素等等，所以说易瘦体质可以是天生的，也可以是后天养成的。
人之所以会瘦，是因为每天吸收的能量不足以维持每天的体能需要，那些“肉”在人的新陈代谢中被氧化分解——就是燃烧掉，用以维持正常的生命活动需
2020年06月14日
减脂的十条禁忌，最后一条必须做到，并且早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样更有助于你一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
缺乏运动会导致体质下降。该研究称，中国每年有530万人死于与缺少运动有关的疾病，甚至高于吸烟所造成的500万死亡人数。在健康面前，导致肥胖是小事，危害身体健康才是最重要的。
不吃水果蔬菜不仅还导致肥胖的罪魁祸首还是身体虚弱的原因，人体所需的大部分营养都是从水果蔬菜中获取的，水果能够帮助身体更好的排出身体内垃圾，尤其对于一