2020年07月13日
原标题：陈小纭，80斤体重养成秘籍：不节食、运动，改变生活状态，最减肥
最近两年，陈小纭因为甜美的长相、姣好的身材和努力阳光的形象，吸引了一大群观众的注意，这样一个看似“小小一只”的女孩儿，却好像蕴含着强大的力量，让人敬佩不已！
作为一个非科班出身的演员，陈小纭的演技，在《演员请就位》中被很多评委和观众认可，在《超新星运动会》上，又因为“全能”，让很多人认识到了她的努力，这些成就是实实在在不掺杂一点水分
2020年07月13日
原标题：胸肌是门面练好也不难，7个动作全面刺激胸肌，把胸肌练大练饱满
胸部肌肉位于身体的最前方，饱满结实的胸部肌肉是男士好身材的完美象征，当然，胸部训练也并不是男士的专属项，女士进行规律的胸部训练可以帮助她们由于时间等原因带来的下垂问题从而塑造自然的形态。另外，相对于背部来讲，胸部肌肉比较容易感受发力，因此，胸部训练会受到广大健身爱好者的喜爱。
那么，在胸部训练过程中，为了提高整体训练效率，我们去了解胸部肌肉结构以及相关动作是非常必要的，因为只有当自
2020年07月13日
这几个都是减肥谣言，都不能信我们都知道，生活中有很多的谣言都是被人传来传去，而相信的人是最多的。因为谣言从来只会止于智者，可惜大多数人都不是智者。
特别是健身训练的过程中，减肥的过程中，总是会有很多谣言出现，而有的人不仅深信不疑，还会坚持去做。
但是，往往相信谣言的人不仅没有减肥成功，反而伤了身体，降低了自身的代谢，从而导致了身材发胖，无论自己怎么努力都没有能够瘦下来。
这种谣言是很多人会去相信的，不少人基本上就会觉得一天三餐少吃一餐，
2020年07月13日
原标题：阚清子，从“胖成辣目洋子”到“瘦回90斤”，最重要的是改变思维
阚清子一直都是小编最喜欢的一个演员，喜欢她的原因，除了因为演技不错之外，更重要的是她好看！
颜值本身就高，辨识度也不错，再加上身材匀称，身高165cm，体重90斤，这样的颜值和身材，本身也是偶像派演员的实力之一，吸引无数观众的眼光也是理所当然的！
前年的时候，阚清子因为感情的原因，暴饮暴食之下体重直线斤左右，还被网友们称为&
2020年07月13日
原标题：瘦腿的秘诀就在两点，抓住重点练6个动作，才能练出紧致修长双腿
紧致纤细并修长的双腿是广大女士朋友们在追求好身材之时的一个重要部位，每一位爱美女士都会希望自己拥有一双紧致修长的双腿，但是当我们成年以后腿部的长短就已经基本不变，不过我们却可以通过自己的努力来修饰双腿的线条，来塑造完美的臀腿比例从而让双腿在视觉上变长。
但是，在腿部塑形的问题上，很多朋友们一方面会想要着通过什么样的动作可以瘦腿，另一方面却有担心这些动作会让双腿变粗，那么，我们需要怎么做才
2020年07月13日
减肥出现这些问题，你的减肥效率会很低下！努力减肥却瘦不下来，这是怎么回事呢？任何问题的出现都是有原因的，你需要针对性找出问题的根源，才能提高减肥效率。
很多人由于晚睡，都有吃宵夜的习惯，而睡前进食，无法是给脂肪的生长提供足够的能量。平时不吃宵夜的人，连吃三天就会吃上瘾，连吃一个月肚腩就会凸起来。
而吃宵夜的人，睡眠时间也会推后，因为肠胃在消化跟运转，会影响睡眠质量。而晚睡就会伴随着激素紊乱，代谢水平下降，身体机能下降，身体老化加速，身体发胖速度也会比别人更
2020年07月13日
原标题：颖儿，从“节食运动”到“合理减肥”，瘦70斤的秘密：做3点改变
提到颖儿，就不得不说她曾经减肥的经历，早年因为参演《千山暮雪》，被网友们评价为“一个人毁了一部剧”，原因就是“胖”，因为胖，颖儿被父亲嫌弃，被网友们嫌弃，最后还不得不哭着发视频向网友道歉：对不起，我太胖了！
颖儿之所以被网友们吐槽，本身有一定自己的因素，毕竟她胖起来并不是在拍摄《千山暮
2020年07月13日
原标题：李沁绝对没有90斤，腰细腿长比例好，坦言：做到3点，人人都瘦
说起来李沁，肯定很多人都非常喜欢她，有的人喜欢她的演技，有的人喜欢她的颜值，而小编最喜欢她的身材！
李沁的身材，绝对是整个娱乐圈中最好的，早年就是做模特的，身高166cm，官方公布体重90斤，但是无数看过她身材的人，都纷纷表示：李沁绝对没有90斤！
身材瘦也就罢了，全身一点都没有干巴巴的样子，反倒显得很有光泽，锁骨清晰、腰肢柔软，腿又细又长，这样的身材，自然也是无数女生想要
2020年07月13日
原标题：吴谨言，减肥方法全揭秘，5种技巧坚持1个月，轻松瘦10-15斤
自从吴谨言参演了《延禧攻略》之后，人气就一直居高不下，综合原因无非是演技好、人好看！
吴谨言除了有甜美的形象，形象中还透露着一丝知性的感觉之外，身材也超级好，身高165cm，体重却之后85斤，瘦也就罢了，但是整个人却没有一点“干瘦”的感觉，反倒显得很匀称，很有光泽，这样的身材，也吸引了无数小伙伴想要知道她的瘦身方法！
今天，小编就帮大家整理了
2020年07月13日
16、如果有机会，加入一些志同道合的团队，大家一起减肥，一起监督，相互分享减肥经验，让减肥成为一件有趣的事情。
17、让自己忙碌起来，如果生活太安逸，人是很容易肥胖的，比如考几个有用的证书练练手，当你在努力的时候，就会变得忙碌了，忙碌会让你的人生更充实，也能养成良好的生活习惯，减肥也顺理成章。减肥的18个小方法，坚持都会成功减下来！
其实，减肥就是一个改正不良习惯的过程，过程虽然艰苦，但如果能够把坏的习惯改好，将会一生受益，带来的不仅仅是减肥下来，而且带来