2020年07月23日
原标题：李子璇，体重只有88斤，有两种食物从不吃，却是你的最爱
只要看过《创造101》的小伙伴，对于李子璇应该都不陌生吧？凭借青春可爱的形象，李子柒吸引了无数观众，甚至有一些女明星也公开表示喜欢她，只是可惜最后她也没有能成团出道。
虽然没有成团出道，但是想现在的李子璇的发现也很不错，拍杂志封面、出单曲、上综艺，依旧有很多粉丝时刻都关注着她！
李子璇身高162cm，虽然看上去有点肉肉的，但实际体重却只有88斤，尤其是这两年，感觉李子璇至少
2020年07月23日
原标题：想要永葆青春，运动健身不可少，从6个动作做起帮你冻龄抗衰老
随着年龄的增长，我们的身体机能会在到达一个顶峰之后开始慢慢衰退，尤其是到了40岁以后就会越发明显，从外形上来看，最明显的现象就是皮肤会失去弹性并松弛下垂，从而让我们呈现出一种老态。这一点，虽然我们不愿意接受也无法违背，所以我们要在接受现实的同时，通过自己的努力来延缓衰老的发生。
那么，要做到这一点，除了我们要保持一个良好的生活习惯以外，就是坚持运动健身，规律的运动健身不仅有利于整个身
2020年07月23日
原标题：娄艺潇瘦出“葫芦腰”，减肥攻略曝光，日常多吃4种食物最容易瘦
如果说，娱乐圈中有哪个演员因为角色太深入人心，以至于后来发展的不太好的话，其中一定有娄艺潇！
相信大家认识娄艺潇，都是从《爱情公寓》开始的，在这部剧中，娄艺潇饰演的胡一菲，是无数人心目中的“女神”，果断、坚毅、大气，特别招人喜欢！但也是因为这个角色太深入人心了，以至于以后娄艺潇无论是演任何角色，都会给人“串戏”
2020年07月23日
原标题：韩媒流出李圣经等女星都在用的减肥食谱，照着吃，月瘦10-20斤
如果说到，哪个国家的女星们身材平均值最好，相信大家都能想到韩国吧？
作为批量制造“爱豆”的国家，韩国的娱乐产业非常发达，这也就要求韩国的女星一定要身材特别好，所以，在韩国一直流传着很多神奇的减肥方法，这些方法也有很多国内的网友在用，效果都比较不错！
最近，小编在网上看到了这样一份饮食食谱，据说是李圣经等韩国女星都在用，也是他们维持身材的关键，
2020年07月23日
原标题：梅婷，从130斤到95斤，减肥秘诀只有6个字，月瘦10-15斤食谱分享
提到国内的实力派演员，你脑海中首先会想起谁？小编就总能不自觉的想起来梅婷！
作为早年少有的科班出身的演员，梅婷出道这些年，出演过无数精彩的电视剧，比如《不要和陌生人说话》、《让爱从来》和《父母爱情》，即使是现在也依旧有很多人会回头看看，比如小编，上周就重新看了一遍《父母爱情》。
现在的梅婷，已经45岁了，随着年龄增长和生产的原因，有很长一段时间，梅婷的体重飙
2020年07月23日
原标题：刘昊然，一个月减肥20斤，减肥方法超简单：1吃2不吃1坚持
最近这些年，90后中涌现出了一大批实力派的演员，比如女演员中的杨紫、邢菲、吴倩等人，男演员中的张一山、彭昱畅、刘昊然等，这些演员也正在慢慢的成为演艺界的中流砥柱！
如果说小编最喜欢的90后男演员，一定是刘昊然莫属！刘昊然自从出道以来，出演的几乎都是大片，尤其是他主演的《唐人街探案》估计所有人都看过。但是，面对大家夸赞自己演技好，刘昊然却能坦然说：我这个年龄，演技再好能有多好。
2020年07月23日
原标题：了解手臂结构科学训练才高效，6个动作，帮你练出十足麒麟臂
作为一个小肌群来讲，手臂部位总是会受到广大健身爱好者的喜欢，一方面是从全面的角度来看，想要拥有一个协调健美的身材，哪一个部位都不能被放过；另一方面是因为手臂是一个相对显现的一个部位，时常被健身爱好者拿来展示自己的健身成果。当然，对于没有增肌要求的朋友们来讲，结实紧致的手臂同样是我们追求的对象，因为手臂松弛粗壮不但会让人看起来很胖，还会让人看起来很老。
那么，在手臂训练过程中，想要取得良
2020年07月23日
原标题：深蹲好处有什么？深蹲伤膝盖吗？如何避免损伤正确深蹲？
当我们接触健身并开始自己的健身行为之时，深蹲这个动作就会变成一个必备的运动被我们所熟知，因为作为一个经典的复合动作，规律的深蹲训练会给我们带来一系列的好处，当然，对于有着自己系统健身计划的朋友们来讲，想要达到他们的训练目的，深蹲这个动作虽然经典却还是远远不够的。但是对于大众来讲，规律的深蹲训练却对我们的外形以及健康有着各种积极的意义。
那么，深蹲有都有什么好处呢，以至于我们总是会说减脂塑形
2020年07月23日
一星期的减肥食谱有哪些 如何安排减肥期间食谱搭配点凉拌菠菜、芹菜等，可以吃一些杂粮米饭、糙米饭等，少吃高脂肪、高热量的食物， 苗条纤细的好身材是每个人都梦寐以求的，要尽量吃饱一些，想必是很多人都非常乐意的事情，而午餐的选择有很多，因为我们每一个人的口味都是不一样的，而菜的搭配也有不少，都是非常不错的选择。
帮助消化的同时也能够避免长胖，可以吃一小碗杂粮粥，利用合理的饮食来实现减肥塑身的目标，例如素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤、烧竹笋、凉拌西兰花等， （1）早餐 一个星期
2020年07月23日
步入健身的人，学习了一定知识的人会知道，肥胖是由于体脂率超标，体内脂肪过量，导致身材肥胖。当男生体脂率超过20%，女生体脂率超过24%，就属于肥胖。
过度节食，每天只摄入几百大卡的方法，会让身体缺乏营养，基础代谢遭受破坏。节食伴随而来的是：身体机能运转、激素分泌紊乱，体重降低的同时，脂肪分解的同时，身上的肌肉也会跟着流失，你容易养成易胖体质。
总结来说，就是节食的方法是不靠谱的，而且无法持久，很多人在坚持节食一段时间后，开始暴食起来，管不住嘴，而此时身体代