2020年07月07日
原标题：基础腹肌训练动作，简单但有效，帮你紧致腰腹，练出马甲线
腰腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位，即使是在我们不是太胖的情况下，腰腹部的脂肪也不会太少，而从完美的角度来讲，我们总是会希望自己的腹部平坦紧致，最好还要拥有线条感清晰的马甲线，当然我们也会为此付出自己的努力。不过想要努力事半功倍，我们就要选对方法，而不是盲目为之。
那么，想要拥有清晰的马甲线，需要怎么做呢？
第一：需要做的就是评估自己当前的体脂率，然后根据自己的体脂率情况去决定是
2020年07月07日
原标题：10个支撑类动作，全面刺激核心肌群，还能紧致腰围练出马甲线
对于多数朋友们来讲，无论是否有健身经验，都会不会对平板支撑这个动作陌生，作为一个网红动作，平板支撑受到很多朋友们的喜欢，有人说平板支撑可以锻炼腹肌，有人说平板支撑可以锻炼核心并提高整体的核心能力，但是哪一种说法是对的呢？
那么，平板支撑是否可以锻炼腹肌呢？
对于腹部肌肉来讲，想要让其得到良好的发展，我们就需要在动作过程中让整个腹部肌肉受到足够的收缩与伸展。而平板支撑属于一个静
2020年07月07日
原标题：梅婷，半个月瘦身20斤，减肥食谱曝光，网友看完：想不瘦都难
说起梅婷，不知道大家有没有印象，小编知道梅婷，是因为《大人物》的上映，梅婷在剧中饰演了孙大圣的妻子，体型匀称，人物性格饱满，完美的演绎出了角色的特点，彰显了她高超的演技。
梅婷也是一位出道多年的实力派演员，参演的影视剧数不胜数，也拿到过很多影视奖项。然而她却在事业蒸蒸日上的时候，选择了结婚生子，养儿育女。
梅婷曾因产后肥胖在综艺《妈妈是超人》中，对自己表示了很大不满，一
2020年07月07日
原标题：张靓颖：胖瘦之间随意切换，减肥方法曝光，网友：这也可以？
相信不少的女生都有过减肥经历，但减肥的道路有多苦，大家也都知道，不少人选择节食减肥，但忍不住饥饿半途而废，也有不少人选择运动减肥，却因太累坚持不下来。但娱乐圈中明星们的减肥，给我们的感觉却非常轻松，他们能够在胖和瘦之间随意切换，这其中最明显的一位就是张靓颖。
张靓颖在很早以前参加超级女声的时候，身材苗条，浑身洋溢着青春的气息，但是出道后经常和经纪人待在一起，她就将形象抛在脑后，没过多久
2020年07月07日
为什么你怎么努力都瘦不下来？家是不是都想知道，为什么有的人怎么吃都不胖？而有的人连喝水都会长胖？为什么节食瘦下来之后，恢复正常饮食就被打回原形？为什么尽管你吃的不多，但体重不减反增？减肥前，不如让我来告诉你为什么会这样，如何打破这样的结果。
健康体重和饮食均衡是相辅相成的，首先得认清每个人的新陈代谢系统都各有不同，为什么吃相同的食物，她不会发胖，而你却发胖了？
这并不是一个我们每天能固定消耗多少能量的问题，而是器官会储存下来能量区间为多少的问题。能量区间小
2020年07月07日
很多人减肥的的时候，就会很兴师动众，要买一大堆减肥东西，比如：瑜伽垫、绳子、羽毛球拍、运动服、运动鞋、束身衣、减肥茶、减肥药，有的甚至会办一张健身卡或者游泳卡等，但是到最后，很多东西都没用上，白白浪费了精力和金钱。
其实减肥不用太刻意，只要在平时注意3点就可以健康快速的瘦下来，那3点呢？今天燕教授就来给大家分享一下，觉得有用的，大家多多点赞或者转发。
喝水这件事说起来很简单，做起来也很简单，但是很多人都做不到，很多人因为忙碌，常常忘记了喝水，等到觉得渴了再
2020年07月07日
相信不少肥胖的女性都经历过一些尴尬的事情，在公共交通里面被当做孕妇了......也许这个“善良的误会”会让很多人哭笑不得，但实际上女子肥胖跟怀孕之间是有“冲突”的！研究表明，在肥胖女性中，由于不能排卵而造成不育者比普通女性要多许多，腹部肥胖对女性怀孕充满着“恶意”这些情况在腹部肥胖人群中尤为突出。糖尿病、脂肪肝等这些肥胖伴发症相信有不少人早有听闻，但针对女性肥胖者来说，这个导致不孕的肥胖伴发症却比较少
2020年07月07日
夏季到了是显露身材的时节，很多人都在想尽办法减肥，减肥说起来容易做起来相当难，而且即使减肥成功，如不注重方法还会出现反弹的现象。于是很多人都陷入了不断减肥、反弹的循环无法自拔，这让他们非常痛苦。
减肥后反弹的原因是比较多的，比如采取的错误减肥方法，即使减肥成功之后也会出现反弹的现象，比如节食减肥，节食减肥会导致身体代谢能力下降，那么身体反应能力变成易胖体质，就无法正常消耗一日三餐的热量，剩余的热量就容易形成脂肪，而出现体重反弹的现象。所以减肥后又想不反弹，首先应该
2020年07月07日
人体的肌肉就是基础代谢的象征，所以肌肉群时刻都在消耗人们的热量，但是身材一定会更健美，我只要减肥，同时有助于减脂，您身边的运动知识 力量训练可以减脂吗？脂肪只有少量参与，而力量训练主要供能来源则是糖类，力量训练是增肌。
有氧运动确实能有效减肥，如果要增肌减脂、锻炼力量，力量训练和减脂同时进行是一个增肌减脂的过程，而且随着运动时间加长，而肌肉多的人。
一不小心练成大块头怎么办？ 其实力量训练和减肥可以同时进行，脂肪和糖类是有氧运动中主要的供能原料，而且还能够
2020年07月07日
安道麦数字化知识门户平台myADAMA在德国获奖myADAMA在最近揭幕的2020年德国品牌奖评选中获化工行业卓越品牌奖，这既是安道麦人向合作伙伴及客户发出的一份关于对话的诚挚邀请。
世界农化网中文网 报道：面对日新月异的全球市场，通过友好的互动界面为客户提供服务，提供直达痛点的解决方案， 以此为始点，也是一份关于倾听的郑重承诺。
安道麦赋予公司全球品牌全新的品牌承诺：倾听学习交付，德国品牌奖是由德国品牌协会和德国设计委员会设立的专门针对成功品牌管理的重要