2020年07月02日
原标题：健身房臀腿训练，让臀腿得到协调发展，练出均匀下肢比例
想要拥有一个好的身材，单纯地通过饮食的控制与有氧运动并不能让我们达到目的，因为这样只是可以让我们瘦下来并且有效地控制体重，却不能帮助我们塑造体型，所以我们还要进行一些有针对性的力量训练才可以在一定程度上弥补局部的不足，从而塑造出比较理想的体型。
力量训练的好处也不是简单地帮助我们塑造体型，还可以让我们锻炼到肌肉而刺激肌肉的生长，肌肉含量的增加则是提高基础代谢的有效手段，基础代谢的提高则意味
2020年07月02日
原标题：减脂≠身材变好，腰臀腿燃脂训练，让你保留肌肉减掉脂肪而瘦全身
好身材是一个什么样子的呢？这是一个没有固定答案的问题，因为每个人的审美标准不同，对于好身材的要求则不会相同，有些人会喜欢纤细一些，而有些人会喜欢结实均匀一些，当然也会有一些人会喜欢微微胖一些。但是不管自己想要的身材是一个什么样的状态，在努力的过程中都要把握一点，就是健康。
当然，虽然说好身材的标准并没有一个具体的答案，但是，对于大众来讲，还是会有着一个大概的标准，随着大众审美
2020年07月02日
原标题：39岁朱丹，产后暴瘦26斤，看了她的饮食，网友：你瘦是应该的
提起来朱丹，大家应该都非常熟悉，著名的主持人、主持人，也是演员周一围的妻子，出道以来的履历，绝对能够亮瞎无数人的眼睛，在2014年的时候还成功跻身福布斯中国名人榜！
就这样一个女星，目前已经39岁了，也已经生下了宝宝，但是身材却维持的超级好，即使在产后那段时间，体重飙升到了128斤，但是也短短2个月就瘦到了102斤，后来更是慢慢减肥，现在的体重也不过90多斤。
当时，
2020年07月02日
原标题：吴昕瘦腿全攻略，做到4点，人人都能拥有“女团腿”，网友：真实
最近，随着《乘风破浪的姐姐》热播，一群30+年龄以上的姐姐们，真的是赚足了大家的眼球，本着“老娘已经活了小半辈子了，还能怂吗”的心态，各种话题不断，让网友看的大呼过瘾！
在这档节目中，姐姐们各种风格也让大家惊艳，原来一个女生，过了30岁之后也可以那么好看！尤其是吴昕，自从减肥成功之后，整个人风格大变，既有职场女性的知性优雅，又不缺少少
2020年07月02日
原标题：冯提莫，从120斤瘦到77.4斤，分享减肥法，却劝网友千万不要试
说起来冯提莫，估计很多人都能想起来那句调侃：天王盖地虎，提莫一米五。根据网友们的各种猜测和数据推算，一米五的身高并不是开玩笑！
不过，虽然身高低，但是冯提莫却总给人一种160cm的错觉，归根到底其实是：冯提莫太瘦了！
之前，冯提莫曾经在网上晒出自己的体重，竟然只有77.4斤，所以大家才会总觉得冯提莫的身高是个迷！
但是，前段时间看冯提莫的采访，竟然惊奇的发
2020年07月02日
由于现代人的生活，工作方式的改变，加上饮食水平的提高，很多人出现了营养过剩，身体开始发福起来，这对我们身体的健康埋下了隐患，所以那些注意保养的朋友们都开始减肥了，最直接的就是在饮食上加以控制，那么您知道减肥的饮食误区吗？
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能
2020年07月02日
在唐朝，人们还是以肥为美，历史上有名的中国四大美女之一杨玉环就是以肥为美的代表人物。体型丰腴，在唐朝人眼中代表了丰衣足食，是生活富贵的象征。
随着时光流逝，到了现代，人们一改盛唐时期的观念，特别是女性，以“骨感美”为理想追求。体型钱肥胖的女性都想尽办法的要减肥，而体态适中的也不忘追求瘦，常常把“我要瘦成一道闪电”挂在嘴边。由不吃零食、高热量的食物，到开始不吃饭，更甚者只食用含有极低卡路里的蔬菜水果。实际上这都是
2020年07月02日
原标题：王嘉尔，狂吃不胖，越吃越瘦，秘诀是不吃一种食物，李宇春：赞同
很多人知道王嘉尔，是通过《拜托了冰箱》开始的，从第一季王嘉尔和何炅一起主持这档节目以来，就是很多人心目中的男神，一转眼，这档节目已经播出第5季了，大家可以说在看着王嘉尔成长的！
对比着5年间王嘉尔的状态，变化真的很大，主持风格越来越纯熟，颜值越来越高，身材也越来越好！在第一季的时候，还能明显看出王嘉尔有一些婴儿肥，但是现在再看来，王嘉尔的面部轮廓越来越清晰、硬朗了！
2020年07月02日
原标题：张碧晨举起手，才知道她腰有多细，不节食、运动，养成习惯就能瘦
《中国好声音》这档节目曾经挖掘过无数的优秀歌手，其中发展最好的，应该就是张碧晨了吧？一首《凉凉》火遍大江南北，即使不知道张碧晨这个歌手的人，也能哼哼几句！
以前的时候，只是知道张碧晨唱歌好听，长相甜美，也知道她身材好，但是真的不知她的身材竟然可以好到这种程度。
最近，张碧晨在自己的微博中晒出自己的照片，照片中，张碧晨穿着露脐装，举起双手，腰身清晰可见，纤细的程度，让人羡慕到
2020年07月02日
女性想要减肥瘦身，选对食物很重要，这几种食物可常吃爱美的人都希望自己的身材可以更好一点，而许多实际情况也告诉我们了，身材匀称的人，确实比较健康而且比较自信。因此我们更许多通过合适的方法来控制体重，想要控制好自己的体重，就要选对合适的减肥方法，首先就是要选对合适的食物，对减肥有帮助的食物才可以多吃。
燕麦富含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可增强肠道蠕动，增强饱腹感，让我们不容易饿，从而抑制食欲。而且燕麦的GI值很低，不会引起血糖骤升，在所有谷类作物中，燕麦的蛋白质含量很