2020年07月20日
原标题：蔡少芬，节目曝光自己也胖过，但是因为一个技巧，根本不用减肥
最近刷微博的时候，无意间看到了蔡少芬年轻时候的照片，瞬间就被惊艳到了！在那个没有滤镜，没有PS的时代，蔡少芬仅仅凭借天然的颜值，就惊艳了整个时代，即使是放到现在，也是能迷倒众生的！
虽然都说“美人迟暮”，但蔡少芬即使已经47岁了，却能依旧保持“冻龄”的状态，虽然没有年轻时候那么甜美了，但是也多了一股成熟的味道，说是只有30岁，应该
2020年07月20日
原标题：练臀为好看更为健康，8个动作，帮你练出完美翘臀，拥有健康体态
当我们走进健身塑形的行列之时，对于臀部肌肉的训练就会逐渐引起我们的注重，这不仅仅表现在规律的臀部训练可以起到针对性塑形的作用，从而让臀部变翘变饱满，还表现在臀部训练可以修饰整个身材的比例，不但会让双腿显得修长，还会让腰围显得更细，从而让整个身姿变得挺拔有型。更表现在臀部训练可以改善臀肌无力的现象，可以改善髋关节的灵活性与稳定性，从而减轻对膝盖以及腰部的压力来让身体变得更健康。
虽然
2020年07月20日
原标题：李治廷，半裸秀腹肌，曝光瘦身食谱，跟着吃，轻松一月瘦10-20斤
提到李治廷，相信很多人都都是他的粉丝，16岁出道，能唱歌能演戏，无论是在作曲上，还是在拍电影上，都有很高的成就，参加综艺也话题十足，是一个名副其实的实力派艺人！
除了唱歌好听，演技出色之外，李治廷的颜值和身材也是吸引观众的一大特点。
前段时间李治廷就为某杂志拍摄的一组半裸照，腹肌清晰可见，让无数男男女女看的直流口水，也引发了粉丝们减肥的热情，纷纷在社交媒体打卡减肥！
2020年07月20日
原标题：38岁毛俊杰，“漂移臀”“小蛮腰”惊艳，为了身材，零食只吃两种
很多人认识毛俊杰，应该是从《丑女无敌》开始的吧？在剧中，毛俊杰饰演的“职场万人迷”裴娜的形象颠倒了无数粉丝，最让人印象深刻的就是她的魔鬼身材，被网友称为“漂移臀”、“小蛮腰”、“S曲线”。
现在的毛俊杰，年龄也慢慢大了，而且也生过了宝宝，
2020年07月20日
原标题：胡歌，为拍戏2周暴瘦13斤，谈起减肥方法，却劝粉丝不要尝试
娱乐圈中，无论是男演员还是女演员，往往都是有人喜欢，有人不喜欢，真正能让所有人喜欢的其实不多，但是这里面却有一个男神胡歌。出道以来，几乎受到了所有观众的好评，男性粉丝甚至比女性粉丝都多！
之所以胡歌能够获得大家这么多的好评，其中最重要的原因就是拿实力说话！
作为一个演员，胡歌在本职工作上的成就是有目共睹的，从《仙剑奇侠传》开始，几乎每一部剧都能大火，拿奖拿到手发软，但是平时却
2020年07月20日
原标题：熊乃瑾，减肥不靠节食、运动，坦言：养成习惯，根本不怕胖
每次想到熊乃瑾，就不得不说她的颜值和身材，刚出道时候凭借《问君能有几多愁》中的清秀颜值和火辣身材，吸引了无数的观众，虽然后来出演的作品以配角居多，但是依旧有很多网友偏执的喜欢她！
现在的熊乃瑾已经38岁了，在很多人眼中，38岁的年龄是在慢慢衰老的年龄，但是熊乃瑾的颜值和身材却从来没有掉线岁的样子，引得无数网友想要知道她的冻龄秘诀！
相比于其他的女星，护肤和瘦身的方法要么很偏
2020年07月20日
健身对每个人来说都是公平的，不同的人增肌减脂的效果都有所不同。我们排除身体素质方面，那么影响增肌减脂效果的主要是饮食方面了。如果你对健身熟悉，那么你一定听过这样一句话“三分练七分吃”，这就说明了饮食对增肌减脂来说都非常重要。
减肥期间控制饮食很重要，一般情况下，减少高糖、高脂肪、高油盐的食物。多吃些高纤维蔬菜，以清淡的饮食为主，才能促进减肥效率。
以下这些蔬菜要多吃，根本不用担心能吃胖，反而还能让你瘦下来。不仅能产生饱腹感，让你减少
2020年07月20日
CellMetabol：4小时或6小时限时饮食可以帮助减肥！在对照组中， 这是第一次对两种流行的限时摄食方式对体重和心脏代谢风险因素的影响进行比较的人类临床试验。
并且减掉了大约3%的体重，特别是对那些不想计算卡路里或发现其他饮食会使人感到疲劳的人， 这项发表在Cell Metabolism杂志上的研究发现，UIC应用健康科学学院营养学教授、该研究的通讯作者Krista Varady说道，对血压、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇或甘油三酯没有影响，。
2020年07月20日
黄瓜里面含有大量的丙二醇，不仅仅能抑制糖类转化成脂肪，同时也帮助降低血压以及血脂。黄瓜属于低热量、高水分、高植物纤维的蔬菜，能帮助控制血压，改善心血管疾病，给人们一定的饱腹感，降低了对热量的摄入，帮助排除体内的垃圾和毒素。
木耳的热量很低，属于菌类食物，具有刮油的功效，只要每天坚持吃木耳能帮助排出肠道里面的毒素和垃圾，加快了身体中胆固醇的循环以及代谢。一些油脂容易在肠道内部残留，吃木耳帮助清理肠道里面的油脂以及残留物质。必须要购买正规渠道所生产的木耳而且彻底的清洗
2020年07月20日
原标题：户外腿部训练，7个动作不只全面刺激练腿，还让你高效燃脂瘦全身
当我们走在运动健身的路上之时，不管我们的目的是增肌、减脂、还是塑形都应该重视腿部的训练，腿部是全身最大的肌群，对其进行足够的刺激可以促进全身肌肉的生长，而肌肉含量的增加还是提高基础代谢的关键，基础代谢的提高则意味着日常消耗的增加，从而有利于减脂。另外，规律的腿部训练还可以通过锻炼腿部肌肉的方式而起到保护关节并刺激骨骼生长的作用，所以长期并规律的坚持会让我们在年老之时依然有一双强壮有力的双腿。