2020年07月09日
原标题：熊黛林近照曝光，产后瘦70斤，减肥不用节食，只要做好三个细节
最近，随着《乘风破浪的姐姐》热播，很多人越看越遗憾，不是因为这些姐姐们不吸引人，而是因为没能在节目上看到娱乐圈中其他的一些漂亮姐姐才遗憾，其中被大家呼声最高应该上节目的就有熊黛林。
作为娱乐圈最著名的演员兼模特，熊黛林曾经是无数人心目中的女神，长相漂亮，身材性感，曾经吸引了无数人的关注，她出演的电影电视剧，也给很多人留下了深刻的印象。
但是，美人迟暮，现在的熊黛林已经40岁
2020年07月09日
原标题：张歆艺近照扮“女神”，产后瘦50斤，倒三角饮食曝光，照做就瘦了
提到张歆艺，很多人心里都会想到“性感”、“火辣”这两个词，实在是张歆艺性感火辣的形象太深入人心了，上围凸出、臀围惊艳，但是腰围却非常细，这样的身材曾经让无数女生在睡梦中羡慕到流下眼泪！
但是，每个女人都有一个身材的“劫”，那就是生孩子。去年时候，张歆艺生下了自己的宝宝，体重直线斤的地步
2020年07月09日
原标题：宣萱，双马尾减龄20岁，月瘦15斤，坦言：美食可以吃，运动也有趣
娱乐圈中有无数对儿荧幕情侣，这些CP中，因为最终没能走到一起而让人遗憾的有很多，其中最让人遗憾的应该是古天乐和宣萱了吧？
喜欢港剧的人，应该都看过很多部他们一起出演的电视剧，比如最经典的那部《寻秦记》，距离现在已经快20年了，剧中两人纠结的感情经历，至今都让让很多人惋惜，后来，两个人又合作了无数次，古宣CP被网友安排的妥妥儿的！
今年的宣萱已经50岁了，但是状态和
2020年07月09日
原标题：尤长靖：我是小鸟胃，胖是因为代谢低了。网友：3种食物别再吃了
前段时间，尤长靖参加《快乐大本营》的录制，在播放的时候被网友们惊奇的发现，尤长靖“又”胖了，甚至比“以胖出圈”的彭昱畅看上去都臃肿。
为什么说尤长靖是“又”胖了呢？原来，这个小哥哥出道时间虽然不长，但胖起来的经历却最为丰富！
早在参加《偶像练习生》的时候，就因为吃多了，眼睛变小了，被同样小眼睛的李荣浩一
2020年07月09日
原标题：张含韵：我减肥靠合理饮食+坚持运动。网友：我减肥靠看你跳舞
《乘风破浪的姐姐》正在热播，时隔多年，终于又一次在一档大型综艺节目上看到张含韵，还是有一点小激动的，相信很多小伙伴都和小编是同样的心情！
2004年的时候，张含韵通过《超级女声》出道，还没有结束比赛就已经被签约，一首《酸酸甜甜就是我》唱响大江南北，那时候她才15岁，原本年少成名，紧接着却突然消失在了大家的眼前，后来才听说她遭受了网络暴力、公司解约、不能高考等问题。
从1
2020年07月09日
原标题：翘臀在天生也在后天努力，只要能坚持，4个动作就能改善臀部扁平
在追求线条美的今天，我们越来越关注臀部的塑形训练，会希望通过针对性的训练来让自己拥有一个完美的臀部形态。但是每当说到臀部塑形之时就会有些朋友说一些带有负面情绪的话，最为常见的就是翘臀是天生的而不是练出来的。其实不然，虽然说臀部由于脂肪较多而比较难以塑形，但是难并不意味着不可能，只要我们能够规律地坚持，翘臀是一定可以练出来的。那么，为了收获理想的臀部形态，我们需要做些什么，才能让训练效果更好，让翘
2020年07月09日
原标题：辛苦练腹肌下面两块却不出现？一组动作针对下腹，难度不低却管用
结实的腹肌、平坦的腹部不仅仅是好身材的完美标志之一，更是自律的表现。从身材上来看，腹部是一个非常容易堆积脂肪的部位，当我们稍微变胖一点之时，腹部就会有一定的脂肪堆积而让肚子凸起，所以想要自己的腹部肌肉始终保持一个平坦且有线条的状态，我们需要长期地保持着较低的体脂率，而体脂率的保持除了规律的运动以外，更需要长期并合理的饮食控制。
所以，我们想要自己的腹肌明显、线条清晰，我们不仅仅要有
2020年07月09日
无论在什么时候，总有很多人加入减肥的大军，有些人一直在减肥的路上，却迟迟没有出现减肥效果，或是减肥效果并不显著，减肥之路总不是那么顺畅的，肯定会出现各种阻碍，其中很多人就是因为管不住嘴导致体重不降反升，还有一些人整天说减肥，但是却不运动，减肥成果可想而知。
如果想要减肥，首先要制定合理的减肥计划，并且寻找适合自己的减肥方式，虽然说减肥期间免不了管住嘴迈开腿，但是也可以根据自己的身体状况寻找一些减肥技巧，或许也能祈祷事半功倍的效果。
今天就给大家盘点一下减肥
2020年07月09日
相比长胖，很多人更希望自己瘦。而我们绝大多数人都不满意自己的身材，总觉得自己胖，认为胖就应该减肥，减肥，就应该节食。
给大家举个例子，通俗易懂点，我的身高是159，标准体重就应该是*0.9=48.6，如果不是这个数字，在这个数字上下浮动10%也是很正常的，如果超过这个数字，就可以加入减肥的行列了。
如果你是在正常的体重范围里，就不要每天嚷嚷着要减肥了，我们不仅需要保持苗条的身材，还需要保持身体的健康。
"饮食调节时差症"并不难理
2020年07月09日
运动减肥的12个小常识像是哑铃、弹力绳、仰卧起坐、伏地挺身、传统瑜珈都是属于肌力运动，而长期过度地运动90分钟以上，约30-60分钟，两者相辅相成，至少要达最大心跳率的60%以上。
想快速而健康地减掉肥油，或每周运动3-5天， 进阶者不妨运动60-90分钟，肌肉逐日增加，再加上运动后的附加价值180-400卡，但还是可以持续30分钟以上。
如果你用的是体脂计就会看到虽然体重增加(或持平)，只做肌力(不燃烧多余的脂肪、但又不断锻炼肌肉)，并不健康! 在刚开始