2020年07月06日
原标题：运动与年龄无关，从简单动作做起，同样塑造紧致身材让自己更年轻
随着年龄的增长，当我们到了40岁以后，肌肉就会慢慢地流失，随之而来的代谢也会慢慢下降，如此一来，我们的减脂效果就会变得较低，同时随着肌肉的流失，就会导致皮肤的松弛，我们就会慢慢地呈现出一种老态。而不管是谁，都会希望自己老得更慢一些，虽然说变老是自然规律，不过我们还是可以通过自己的努力来让自己衰老的速度变慢，让年轻的体态保留地更久一些。
而在努力方法的选择上，除了保持良好的生活习惯以
2020年07月06日
原标题：杨洋的腰比女生都细，分享3种减肥零食，缓解食欲还能暴瘦
提到杨洋，大家一定都不陌生，早年刚出道的时候，因为清秀、干净的形象，吸引了无数人的关注！颜值高、身材好、气质出色，说的就是杨洋这种演员，本身暖男，长相温和，身高180cm，体重120斤，从小练舞，自带一种时尚气质！
杨洋的身材好，应该是有目共睹的吧？虽然2018年的时候有过一段时间发胖，但是很快就瘦了回来，从那时候开始，再也没有胖过，身材一直堪称男星的的典范，尤其是腰身，甚至比女生的腰都
2020年07月06日
原标题：章子怡减肥太狠了，为了瘦，晚餐只吃这种食物，网友：我胖着挺好
提到章子怡，相信大家都非常熟悉，说她和巩俐齐名，应该没有太多人反对吧？国内的女星，在国际上知名度最高的应该就是他们两位！
娱乐圈中有这样一种现状，只要是巨星，对于自己的要求都非常严格，毕竟如果要求不严格，也不可能取得那么大的成就！这种自我严格要求，不仅仅表现在演技上，也表现在对自己形象的维持上！
一直以来，巩俐虽然可能时不时的发福，但是只要有戏要拍，总能快速瘦下来；而
2020年07月06日
原标题：想要一月瘦10斤，周笔畅的这份“24小时减肥时间表”，你一定需要
提到周笔畅，大家应该首先会想到早年她刚出道时候假小子的造型，结果一段时间不见，现在出现的周笔畅竟然已经美成了女神，小脸精致，身材纤细，长发飘飘，和早年的形象判若两人！
据周笔畅说，自己之所以变化那么大，主要是因为在英国留学期间因为吃不惯国外的饮食，无奈之下开始自己做饭，没想到吃着吃着就瘦了，瘦了16斤之后才有了现在的样子！
在最近的一档综艺
2020年07月06日
原标题：张庭为了好身材，凌晨4点起床做瑜伽，早起3件事，人人90斤
每次看到张庭，都不敢相信这是一个已经50岁的女人，实在是这个女人冻龄和瘦身的效果实在太显著了，明明年过半百，但是皮肤水嫩，身材纤细，即使结婚生子有两个孩子，也依旧保持着90斤的样子，和18年前出演《穿越时空的爱恋》时候相差无几。
女明星们为了维持身材，总是非常克制自己的饮食，或者坚持运动，好身材永远都不是大风刮来的，张庭也一样，尤其是她早上坚持的3件事，更是冻龄瘦身的关键，想要减肥的
2020年07月06日
原标题：李宣美，86斤身材“开了挂”，不用减肥却总能暴瘦，只因做了4点
提到南韩的腿精，估计无数人首先就会想到宣美，网上一直流传着无数张宣美跳舞瞬间的照片和动图，每一张中的身材和大长腿都能让无数人羡慕的留下眼泪，小编找了一些动图，给大家欣赏一下别人的身材和别人的腿！
事实上，即使是这样的身材，也还是增肥的结果！之前宣美就有爆料称，自己体重一直都是86斤，因为太瘦了，每次巡演的时候，都会特意增肥12-16
2020年07月06日
原标题：力量训练可以让自己更年轻，一组动作协调全身发展，练出年轻体态
在减肥过程中，我们不能只关注于体重的下降而忽视体脂率，这就涉及减肥与减脂的区别，减肥一般指的是体重的下降，而减掉是除了脂肪以外还包括肌肉，而减脂则指的是在减掉脂肪的同时保留肌肉，也就是体脂率的下降。两者相比较，减脂更有利于身材的塑造以及体型的保持。
想要有效减脂，我们就不能单纯地通过饮食或者是饮食与有氧运动的方式让自己瘦下来，还要进行规律的力量训练，因为力量训练会对肌肉形成有效的刺
2020年07月06日
也许不少正在减肥的小伙伴都是晚上不吃饭的，其实，减肥晚上不吃饭是很不对的，减肥不吃饭只会对身体造成影响，也许你真觉得自己不吃饭也瘦了，但是身体受到了影响这样真的好吗？
现在越来越多的人开始晚上不喜欢吃饭。很多人觉得自己不饿就不吃饭。甚至还有些人觉得不吃晚饭可以起到减肥的效果。怎么不吃晚饭真的能够减肥吗？这真的是一个科学的减肥方法吗？今天小编给大家解释一下晚上不吃饭会给我们带来哪些危害。
第一、胃病
很多人不喜欢吃完饭是担心自己
2020年07月06日
做到以下几点，就能帮你健康减脂: 一·控制饮食， 控制饮食是指:吃的科学、营养、干净，而不是盲目减少食物的摄入。 科学增加蛋白质的摄入，且做到总摄入小于总消耗。 营养:蛋白质、碳水、脂肪、维生素等都要吃够。
(1)不吃看得见的脂肪，如肥肉、鸡皮等。 (2)尽量吃原始的、粗加工的食物。 (3)烹饪方式少油少糖。 精加工的食物不是不能吃，尽量少吃，因为它们几乎没有营养，只是为了满足你的口腹之欲，而且往往热量高的惊人。
(1)如果你只是为了减重，少
2020年07月06日
你减肥怎可不知这10个小妙招随着人们生活水平的提高，比较胖的人越来越多，一旦身体比较肥胖的话，那么对于我们的身材是有一定的影响的，不但会出现一些赘肉，让身材走形，而且还会影响我们的健康，所以很多人就会采取一定的方法去减肥，今天我们就来介绍减肥的一些小妙招。
1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。
3.在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统，让人心跳加速、血压升高，更容易感